Egészséges hát = egészséges elme. A jóga olyan gyakorlat, amely segít javítani a test jólétét.

erősíti

A jóga szó a lélek kijelölésének útjára és az azt követő fúzióra utal. Segít szerelmeseinek az egészséges hát, de a nyugodt és kiegyensúlyozott psziché megőrzésében is.

Az ashtanga jóga még a legtapasztaltabbak erősségeit is tesztelni fogja

Szélességeinken ez az egyik legsikeresebb és legnépszerűbb jógatípus, és még a legőrültebbek erejét is tesztelni fogja.. Az Ashtanga Vinyasa jóga inkább fizikailag alkalmas egyének számára alkalmas. Ez azonban egy nagyon népszerű edzésforma, amely a test és az elme egyensúlyának és ellazulásának módját képviseli. Még a tapasztalt sportolóknak is nehézségeik vannak egy órán át maradni e gyakorlat során. A dél-indiai Mysore városból származik. Ez a jóga pontosan meghatározott pozíciók dinamikus gyakorlatairól ismert. Célja a rövid állóképesség, és ismét dinamikus és fizikailag megterhelő átmenetet követ(vinyasa) a következő pozícióba. E gyakorlat során különös figyelmet fordítanak a légzésre.

Ashtanga jóga képzési út:

  • Pszichohigiénés tanulságok a külvilág felé irányuló viselkedésről, figyelmeztetések (gödör)
  • Utasítás az önképzés összetevőire, ajánlások (nijama)
  • Fizikai gyakorlat, statikus pozíciók (ászanák)
  • Légzőgyakorlatok (pranayama)
  • Az elme elhúzása a testi érzékeket befolyásoló zavaró hatásoktól (pratyahara)
  • Koncentráció, koncentráció gyakorlása (dharana) Mélyebb koncentráció, meditáció gyakorlása (dhyana)
  • A tiszta tudat, a megvilágosodás állapota (szamádhi)
Illusztráció: pixabay

A partnerjóga erősíti a partnerek közötti bizalmat

Azok számára, akik minden szabad pillanatot szeretnek partnereikkel tölteni szeretetükkel, lehetőség nyílik valami új élmény megtapasztalására. A partnerjóga gyakorlatokat egy partner segítségével gyakorol, így mindkettő teljes mértékben részt vesz a gyakorlatban. Ennek eredményeként mindketten dolgoznak egymás fejlesztésén, és egyúttal segítik egymást a fejlődésben. Ennek a jógának az az előnye, hogy a partnereknek nem kell azonos fizikai szinten lenniük, és mindegyikük a saját tempójában mozoghat.

Ez a jóga nemcsak partnereknek vagy házastársaknak, hanem barátoknak is kiváló.

A forró jóga felmelegíti az izmokat, és segít jobban kezelni a stresszt

A szoba magas hőmérséklete segít a testnek megszabadulni a mérgező anyagoktól, és egyes gyakorlatokat mélyebben és egyben biztonságosabb módon gyakorolhat, mivel az egyes izmok felmelegednek. Ez a jóga egyben szív- és érrendszeri edzés is, mert a meleg szobában végzett testgyakorlás növeli a pulzusszámot. Ennek eredményeként a test erőt, rugalmasságot, egyensúlyt nyer és tonizálja az izmokat, és ez segít jobban kezelni a stresszt.