lehet

Már van néhány lecke a hátad mögött, élvezed a jógát, és nyilvánvalóan előnyös vagy, de még mindig nem tudsz legyőzni a kezdő szintet? Mint az előző cikkből tudod, a jóga inkább filozófia és életstílus, mint pusztán fizikai gyakorlat. Valóban sok olyan tényező van, amelyre érdemes összpontosítani.

Az edzés teszi tökéletessé

A rendszeres edzés alapvető előfeltétele a jógagyakorlat fejlesztésének. A zárt jógastúdiók és fitneszközpontok nem jelentenek akadályt. Egyszerűen edzen közvetlenül a nappaliban vagy a kertben. Az oktató jelenléte segít kicserélni azokat a videókat, amelyeket Kateřina Babíková tanárnővel együttműködve készítettünk Önnek. Az ETA Facebook oldalán megtalálhatja ezeket a kezdő és haladóknak szóló videótanfolyamokat.

Ászanák mikroszkóp alatt

Ha hiányzik az irányítás a házi feladatok során, álljon maga a kamera elé. A gyakorlat során egyszerűen fordítsa el a mobiltelefonját, majd nézze meg, hogy minden pozíciót vagy ászanát helyesen csinál-e. Ezeket a felvételeket csak az Ön igényeire lehet felhasználni, így nem kell feleslegesen szégyenkeznie. Ha azonban legyőzi a félénkséget, küldje el kedvenc tanárának vagy barátjának, aki szintén bukott a jógában, hogy értékes visszajelzéseket kapjon.

Találkozzon magával

Ahhoz, hogy elegendő idő és magánélet álljon rendelkezésre a képzéshez, tervezze meg előre. Szánjon előre egy kis időt, írja le naplóba, és intézkedjen a háztartás többi tagjával, hogy ne zavarjon. Ha elfogy az ideje, keresse meg a megtakarítás módját. Bízza a főzést gyermekekre, partnerre vagy egy multifunkcionális edényre automatikus programokkal. Ezután hagyja a tisztítást robotporszívóval.

Kellemes légkör várni

Videók segítségével bárhol gyakorolhat jógát. Ez azonban sokkal jobban megy olyan térben, ahol jól érzi magát. Tehát keressen egy csendes sarkot, és távolítsa el a nézetéből az összes zavaró elemet, beleértve a kényelmes ruhákat és egyéb rendetlenségeket is. A meleg légkör ezután elősegíti a meggyújtott gyertyák létrehozását, amelyeket biztonságosan helyeznek el, hogy ne billentse meg őket. A kellemes pihentető illatot néhány csepp természetes illatos olaj is biztosítja az aroma diffúzorában.

Szerezzen be magának megfelelő üzemanyagot

A minőségi és kiegyensúlyozott étrend pozitívan befolyásolhatja egész életünket. A jóga felemelő érzésének támogatása azonban legjobban egy tápláló, de könnyen emészthető étellel lehetséges, amely a szükséges tápanyagokat nem kívánt nehézség nélkül érinti. Különösen tavasszal jól jönnek a gyümölcsös turmixok vagy a zöldségkrémlevesek, amelyeket egy erős asztali keverő segítségével könnyedén elkészíthet. Azonban egy gőzfőző, amely az egészséges és gyorsan elkészíthető ételek szakértője, szintén nagyszerű szolgáltatást nyújt Önnek.

ETA TIPP: A nagy sebességű asztali keverő, az ETA Vital Blend igazi erőmű. Pillanatok alatt összekeveri a gyümölcsöket, zöldségeket, diót és jeget. Merítsen ihletet receptjeinkből, és nézze meg, mire képes.

Továbbá, alig várom az újabb leckét? Nézze meg FB oldalunkat, és egyetlen videó sem kerül elől. Namasté.