reggeli

Azt mondják a reggeli a nap legfontosabb étkezése, enni azonban nem mindig könnyű, különösen, ha hosszú időbe telik a reggeli elkészítése. Ha azonban megtervezheti a reggelit, például egy nappal előre, vagy gyorsan elkészíti, akkor biztosan nem hagyja éhen a házat. Ha minden reggel reggelizik, jobban fogja érezni magát, hogy elkezdte a napot helyesen és hogy tettél valamit magadért egészséges.

Íme néhány lehetőség az egészséges és egyszerű reggeli elkészítésére:

Koktélok

A koktélok elkészítése gyors és egyszerű. Élvezheti a koktélokat otthon, de a munkába menet is. Koktél elkészítéséhez nyáron gyümölcsöt, zöldséget, joghurtot, tejet és jeget használhat. Kísérletezhet koktélok készítésekor, de elkészítheti kedvenc és bevált változatait is.

Gabonafélék

A zabpelyhet vagy más gabonaféléket egy éjszakán át áztassa vízben vagy tejben, hogy megpuhuljanak. Reggel adj joghurtot, bogyók, diófélék vagy szárított gyümölcs keverékét a gabonafélékhez. Ha nem kedveli a puha pelyheket, hagyja reggelig a készítményt.

Reggeli szendvicsek

A gyors reggelihez szendvicset is fogyaszthat. A szendvics elkészítése meglehetősen egyszerű. Kiválaszthatja a legjobban tetsző tésztatípust, legyen az teljes kiőrlésű, fekete vagy fehér tészta, valamint a béléshez azt is, amit szeret, vaj, zsírszegény sajt, friss zöldségek, tojás, sonka és hasonlók. Ha nincs ideje reggel elkészíteni a szendvicset, az előző estére is megtervezheti.