A jóga valóban segíthet a fogyásban

Sokan azt mondják, hogy a jóga valójában csak a test és az elme könnyítése a fogyás hatása nélkül, de egyesek szerint a jóga elősegítheti a fogyást, tehát a jóga mégiscsak fogyhat? Valójában a jóga gyakorlása nagyon hasznos a fogyásban. vékony test, de konkrétan hogyan lehet csökkenteni, de a tudás.

értékesítés

Hogyan éri el a jóga a fogyás hatását

Általánosságban elmondható, hogy a jóga különféle módon érheti el a fogyás jógaszőnyegre vagy testre gyakorolt ​​hatását a test csavarásával vagy hajlításával kombinálva az önmasszázs egyik típusává, ez a masszázs nyomás a test belső szerveinek stimulálására, így javítva az emésztőrendszert a súlycsökkentő hatás elérése érdekében



Súlykontroll

A kortizol stresszhormonként ismert, és amikor a testnek kortizolra van szüksége a normál fiziológiai funkciók fenntartásához stresszes helyzetekben, akkor elegendő súlyra van szüksége ahhoz, hogy kielégítse kontrollját. A jóga gyakorlása segít abban, hogy ebben az időszakban fenntartsuk a kortizol szintjét, és így szabályozza testünket, hogy ne veszítsünk túl sokat. Ily módon a jóga egy súlyszabályozó szelep.

A fogyás egyszerű képletre redukálódik: az elégetett kalóriák meghaladják a kapott kalóriákat.

A kalóriákat elsősorban az anyagcsere és a testmozgás égeti el, nemcsak a kalória-korlátozás.

A lassú jóga a fogyásban is segít

Bár a jóga viszonylag kevés kalóriát éget el a kikapcsolódáshoz vagy a gyógyuláshoz, a fogyásban is segíthet. Nem hagyhatja figyelmen kívül az ő hitelt, csak azért, mert ez nem nyilvánvaló.

A nyugtató vagy gyógyító jóga aktiválja a paraszimpatikus idegrendszert, amely felelős a test "pihenési és emésztési" reakcióiért, beleértve az emésztést, az izmok és sérülések helyreállítását, a hormonális aktivitást és a légzést. az emésztést és más szerveket serkentő napi munka.

Mentális fogyás

A fiziológiai hatások mellett a jóga megváltoztatja a gyakorlók véleményét és jobb élethelyzetben tartja őket. A jóga elősegíti az elme, a test és a szellem közötti mély kapcsolatot, és amikor ezek a dolgok egymáshoz igazodnak, jobb tudatossággal rendelkezünk.,

Néhány tanulmány kimutatta, hogy a jógaórákon fejlesztett pozitív energia jó étkezési szokásokká válhat. Egyes jógik elutasíthatják, hogy az unalom, a megszokás vagy a stressz pillanatában enyhüljenek.

Az egyik leginkább figyelmen kívül hagyott dolog: ha életben van, kalóriát éget el.A test alapvető vérkeringése, légzése és sejtműködése kalóriákat fogyaszt.

A jóga gyakorlása a gyakorlás élvezetéről szól. Koncentráljon arra, hogy érezze az egyes sejtek áramlását a testében, meghosszabbítva az egyes lélegzeteket és az egyes szakaszok erejét. Ismerje meg az úgynevezett modell, vékony test, az egész test iránti odaadás célját., csendesen találkozhat változással ebben a folyamatban.