A karcsúság titka Lucie Lapišáková (38) a felszín alatt? Diófélék!

"Reggel valami meleget kell ennem. Szeretem egy nagy pohár forró kávét tejjel, de cukor nélkül " hangsúlyozza Ley képviselője, aki a sorozat egykori modellje. Amikor íze van, egész reggel dióval, zabpehellyel és gyümölcsökkel tölti meg a gyomrot.

orieška

"De csak egy kicsit, dzob sem-dzob tam" Lucia nevet. Röviden, nem zsúfolt! A változás azonban ebédre jön. "Mindenem meglesz! Sem leves, sem főétel, sem desszert, nem vagyok korlátozva ... ", - teszi hozzá. Egy népszerű színésznő, aki a 38-as években is tökéletes alakkal büszkélkedhet, rendszeres étkezéstől szenved. "Három óránként eszem" követelések. Ha van munkahelyi felelőssége, mindig csomagol magával egy kis banánt és diót. "Szeretem a diót. Amikor éhesnek érzem magam, mindig néhányat a számba dobok, és legalább egy ideig ez engem kissé jóllakott. " ajánlja Lucia.

A színésznő a vacsorát tonhalas zöldségsaláták, vagy sült padlizsán, vagy cukkini sajttal vagy sült ananász segítségével kezeli. Ha azonban nem kellene "őrködnie" a karakteren, állítólag ezt eszi: "Burgonyás palacsinta és szilva golyó. Ezek a kedvenc ételeim. Ismét szeretem a paradicsomlevest. Mindennap megtehettem. És egy jó adag sajttal! ” hozzáteszi egy mosolygós Lucia, aki 170 cm magasságban hozzávetőlegesen 60 kilót nyom. "Nem tudom pontosan, mennyi a súlyom, nem mérem magam. Többet érzem. Attól függően, hogy hogyan érzem magam a kedvenc farmeromban, tudom, hogy híztam-e vagy lefogytam-e, vagy ugyanolyan a súlyom. " elárulja.

Szakmai edző és táplálkozási tanácsadó Mgr. Peter Dragúň a következőképpen értékeli Lucia étrendjét: " Valami meleg reggelire remek dolog. Nem szabad megfeledkeznünk a szilárd ételekről, nemcsak az italokról. A kávéban lévő koffein stimulálja az embert, és többek között elősegíti a zsírégetést a fizikai aktivitás során. Ami a dióféléket illeti, vigyáznunk kell, hogy ne vigyük túlzásba egy-két nagy adag étellel. 100 g dió 664,5 kcal-t tartalmaz, és 100 g sült mogyoró 702,4 kcal-t fog biztosítani számunkra. A vacsora olyan, amilyennek lennie kell " dicséri Lucie Lapišáková étlapját.

TopStar Magazine a WAU TV-n. Minden munkanapon 20: 00-kor!