Péter megtanítja az embereket, hogy mit is ért el - lefogyni. Mindezt nagyon gyorsan, szórakoztatóan és ami a legfontosabb egészséges.

Semmi sem fekete és fehér

Ha van olyan téma, amellyel a fitnesz emberek végtelenül vitatkozhatnak, akkor az az határozottan diéta.

Sok forrást, cikket és könyvet találunk mindenhol. Amit az egyik garantált és funkcionális útmutatóként mutat be, a másik a földbe tapos teljes baromság.

Annyi vélemény, annyi nézet az ügyben. Nincs esélye arra, hogy megállapítsa, mit kell enni valójában.

fogyni

Szerencsére van olyan könyv, amely nem játszik semmit.

Nem ígér csodát senkinek.

Csak nagyon olvasható és emészthető formában magyarázza el neked az emberi test működését.
Mindannyian mások vagyunk. Ami nekem működik, valószínűleg nem fog neked menni.

Mi történik?

Peter nemrégiben kiadta régóta ígért e-könyvét a fogyásról és az emberi test működéséről:

Ez körülbelül átfogó áttekintés a tippekről és tanácsokról, hogyan lehet egészségesen és hatékonyan fogyni. És jól érzi magát!

Minden saját tapasztalatai alapján és emberen tesztelték. Örülök, hogy Petr felajánlotta nekem a könyvét, hogy elolvashassam, és megoszthatom veled a recenziót.

A "Hogyan égj és ne spórolj" néven szerepel a kurzus a Naučmese portálon is, amelyet Petr még mindig szervez és folyamatosan eladják.

A mai ételek veszélyesebbé váltak, mint valaha

A szüleink, nagymamáink és nagyszüleink által ismert élelmiszer ma már nem létezik, vagy csak korlátozott mértékben van jelen. Határozottan nem vásárol ilyen élelmiszert a szupermarketekben.

Az élelmiszeripar folyamatosan táplál minket. Az internet tele van véleményekkel, hazugságokkal és féligazságokkal.
Sajnos sok ilyen féligazság néhány táplálkozási szakember munkájában is megmutatkozik.

Ez a könyv mindenkinek szól, akik szeretnék tisztázni, mit kell dobni a bevásárlókosárba, hogyan kell enni.

A táplálkozási szakemberek, haladók és kezdők megkapják a pénzüket. A könyvben szereplő információk rengeteg időt, pénzt és erőfeszítést takarítanak meg Önnek.

Értékes információk A-tól Z-ig

Kicsit féltem, hogy a könyv tele lesz unalmas elmélettel, érdektelen részekkel. Nem szeretem a "másként" megjelenő kiadványokat, és úgy érzi, mintha egy enciklopédiát olvasna, amikor olvas.

Az ellenkezője igaz itt. A könyv minden tartalmában szórakoztató és érdekes. Aki elolvasta Tim Ferris (A négy órás test) bestsellerét, bizonyos hasonlóságot érezhet. Mindez csak aláhúzza a könyv által kínált hozzáadott értéket.

A könyvben részletesen megismerheti az egyes hormonok (dopamin, inzulin, kortizol…) működése, hogyan viselkedik az egyén a testben makrotápanyagok, amikor enni vagy nem enni ezt vagy azt az ételt.

Ez olyan információ, amelyre általában nincs elegendő idő a rendszeres táplálkozási konzultációk során.

Nincs mindenki számára megfelelő megoldás - Peter nem kényszerít senkire csodálatos étkezési rendszert. A lényeg, hogy mindenki megtalálja a sajátját.

Minden téma nagyon vicces formában jelenik meg, mindent grafika és kép kísér.

Amit mások mondanak a könyvről?

A könyvet már számos fitnesz szakember és fitnesz rajongó olvasta. Mi a vélemény pl. Maruška Hloušková innen: Rutina.cz?

Kinyitottam az e-könyvet azzal a várakozással, hogy határozottan semmi sem lep meg ... és nagyon kellemesen meglepett. Kellemesen annyira, hogy egy lélegzetvétel alatt elolvastam, annyira jól esett nekem.

A könyvben nagyon humorosan bemutatott témákat talál, grafikus kifejezések kíséretében. Mindenki vegye ki a könyvből, amire szüksége van. Személy szerint az e-könyv új perspektívát tárt fel az étkezéssel kapcsolatban.

A terv az alapja

A terv alapja és Peter minden bizonnyal segíthet megtalálni a tiedet - hogyan lehet megszabadulni a túlsúlytól és hogyan lehet egészségesen és boldogan élni. Ez nem hangzik rosszul?

Maga a könyv is elegendő ahhoz, hogy Ön lehessen kellően oktatták és tudták hogyan kezdjem és hol fejezzem be.

A könyv bónuszai további információkat nyújtanak Önnek tágabb látókör. Ellenkező esetben fáradságosan gyűjtené ezt az értékes információt sok forrásból.

270 oldal: Hogyan lehet égetni és nem spórolni

Nem kell éhezni, kalóriát számolni vagy "lefogyni". Csak ismerje a zsírégetés alapelveit.

A könyv tartalmazza 12 alapfejezet és fokozatosan kalauzolja az olvasót a bevezetéstől az elkészítésen, a terven, az étrendről, a hormonoktól, az étkezési stílusoktól a mozgásig és az összefoglalásig.

Akkor csak zsírokat fog égetni, és nem tárolja:

Végül menjen át egy egyszerű összefoglalón és a könyvből mindent összefoglalunk néhány pontban.

Egyszerű, mint egy pofon.

Receptek kevesebb, mint 100 oldalon

Az emberek gyakran döntenek arról, hogy mit egyenek. Hogyan néz ki most a reggeli, ebéd, vacsora? Ezért bónuszként Peter felvesz egy másik fontos e-könyvet, az Inspiráció receptjeit.

Olyan ételeket tartalmaz, amelyeket általában otthon eszel, és mindenképpen fogyni fog velük.

97 oldalon lehet inspirálódjon abból, amit reggelire, a főétkezésre fogyaszt, köretként, levesként, desszertként, italként vagy csak szószként.

Vitaminok, ásványi anyagok, élelmiszer-indexek, táblázatok, listák

A hab a tortán ekkor további 5 jegyzetfüzet, valamint vitaminokkal és ásványi anyagokkal kapcsolatos információ. Ahol előfordulnak, milyen mennyiségben, ami hiányt és többletet okoz.

Az élelmiszerindexek egy másik munkafüzet. "A biztonságos élelmiszerek listája ", ahol nem kell gondolkodni a mennyiségen, ez remek alapot jelent egy bevásárló listához.

Néhány gyakorlati tipp "Hogyan aludj jól " befejezi ezt a bónuszcsomagot.

13 parancsolat

Ha nem akar ragaszkodni egy olyan szigorú étkezési stílushoz, mint például a Paleo, az LCHF vagy mások, ezek egyszerű 13 szabály:

  1. Kaját enni
  2. Ne egyél semmit, amit dédnagyanyád nem tartott ételnek
  3. Az egész lakoma az első falat
  4. Fogyasszon annyi ócska ételt, amennyit csak akar, ha elkészíti, és otthon a nulláról készíti el (süteményekkel együtt)
  5. Ne vásároljon semmit, amely olyan összetevőket tartalmaz, amelyeket egy harmadik osztályos tanuló nem tud kiejteni
  6. Ha minden nyelven ugyanazt mondják, az nem étel. "Big Mac, Pringles vagy Coca-Cola"
  7. Csak annyit egyél, ami gyorsan elrothadhat vagy penészedhet
  8. Ha az autó ablakán keresztül tálalják, az nem étel
  9. Egyél színesben. Az egyes zöldségek színei különböző típusú antioxidánsokat tükröznek
  10. Ne vásároljon gabonaféléket
  11. Mindig egyél az asztalnál, és próbálj meg nem lenni egyedül
  12. Vásároljon a szupermarket belső kerületén, ne pedig középen
  13. Igyon egy pohár bort vacsorára (csak egyet)

Kindle, iPhone, iPad vagy PDF

Minden elérhető elektronikus formában - minden népszerű formátumban. A könyvet elolvashatja a Kindle és az iBooks vagy csak PDF-ben. Edzéstervvel ellátott szakácskönyvek iBooks vagy PDF formátumban érhetők el. Minden más csak PDF-ben található.

megvesz?

Igen, ajánlom ezt a könyvet, az összes bónuszt is beleértve. Ezt a beruházást biztosan nem fogja megbánni.

Egy vacsora árából az étteremben - 350 CZK (vagy 490 CZK) - valóban értékes információkat kap, amelyek sokkal jobban megértik az emberi testet.

Ez egy olyan befektetés, amely azonnal megtérül. Sehol nem találhatók ilyen könnyen feldolgozható témák a kérdés minden szempontjával.