Egyesek egyetlen napot sem tudnak elképzelni nélküle, mások inkább teljesen kihagyják az életükből. Több száz különböző vélemény és kutatás létezik arról, hogy a kávé egészséges-e vagy fordítva. Azonban az az igazság, hogy naponta egyszer egy csésze nem ront el semmit, és ez akár a fogyásban vagy az életed meghosszabbításában is segíthet. Számos nemrégiben publikált tanulmányon alapul.
A kávé egészséges lehet
A kávéivás számos előnye. Először is reggel elindíthatja, hogy nappal is működhessen. Azonos csökkenti a szívbetegségek, a cukorbetegség kockázatát, megakadályozza a neurológiai betegségeket és a májrákot. Néhány kutatás azt is sugallja, hogy azok, akik kávét isznak, boldogabbak az életben.
A kávé sok fontos anyagot tartalmaz. Kivéve riboflavin ez is pantoténsav, mangán, kálium vagy magnézium. A szakértők még azt is javasolják, hogy rendszeresen igyák az Alzheimer-kór megelőzése, a gyakori testmozgás és az egészséges étrend mellett.
Tippünk: A kávé segíthet a fogyásban. Észrevette, hogy szinte minden fogyókúrás termék koffeint tartalmaz? Ez azért van, mert egyike azon kevés természetes anyagnak, amely elősegíti a zsírégetést.
A vitaminokat nehezebb beszerezni
Akik kávét isznak, azoknak gyakran van vitaminok és ásványi anyagok étrendből történő megszerzésével kapcsolatos problémák. Ez történik étrend-kiegészítők szedésekor és ásványi anyagokban gazdag ételek fogyasztásakor is. A kávé megakadályozza a vas felszívódását a gyomorban, és befolyásolja a vesék visszatartó képességét is kalcium, cink, magnézium és más fontos ásványi anyagok.
Tippünk: Ha magas koleszterinszintben szenved, a szűrt kávé megfelelőbb megoldás az Ön számára. A kávébab koffein-alkoholt és kávét tartalmaz, amelyek növelik a vér koleszterinszintjét. Főleg az eszpresszóban és a török kávéban találhatók.
Naponta egy-három csésze
Ha magas a koleszterinszintje vagy a koffein nem tesz jót neked, akkor érdemes Fogyasszon minimálisan kávét. Ha ezek a problémák nem zavarják, rendben van, ha naponta egy-három csészét iszol. Ennek a kávémennyiségnek köszönhetően megelőzheti az olyan súlyos betegségeket, mint az Alzheimer vagy a Parkinson, megerősítheti elméjét és izmait. Különösen, ha minőségi fajtákat iszik, amelyek nem tartalmaznak méreganyagokat.
Meghosszabbíthatja az életet
Amerikai kutatók két, legfeljebb 700 000 középkorú és idős emberből álló mintán végzett tanulmány eredményeit tették közzé. Megállapították, hogy a mértékletes kávéfogyasztás meghosszabbíthatja az életet. Ha sok éven át ivott kávét, a szakértők szerint nincs miért megállni.
Dr. Setiawan, a Kaliforniai Egyetem egyik kutatója azt állítja, hogy napi két vagy három csésze kávé az egészséges életmód része. Kiderült, hogy olyan emberek, akik annyi kávét ittak 18% -kal csökkentette a korai halálozás valószínűségét azokhoz képest, akik egyáltalán nem itták. Ezek a tanulmányok megerősítették az orvosok és a tudósok azon meggyőződését, hogy a kávé meghosszabbíthatja az életet.
Szereted a kávét? Milyen gyakran engedi át magának? Írjon más olvasóknak a cikk alatti beszélgetésben.