Szereted a muffinokat? Tehát biztosan élvezni fogja a receptünket tök sajttorta muffin. Kiváló alternatíva egészséges reggeli, édes desszert vagy snack. Ezen kívül sok ízletes túrót és ropogós mandula. És akkor mi van, mondhatod?

A szükséges útra:

  • 100 g tökpüré
  • 100 ml tej
  • 50 g teljes kiőrlésű tönkölyliszt
  • 50 g finom zabpehely
  • 50 g Erythritus
  • 30 g kókuszolaj
  • 30 g mandula
  • 25 g fehérje vanília ízben
  • 2 tojás
  • 1 cm sütőpor
  • fűszerek (1 CL fahéj, ½ CL őrölt csillagánizs, ¼ CL őrölt kardamom)

A töltelékhez szükségünk van:

  • 150 g finom túró
  • édesítőszer ízlés szerint (Agave szirup, méz, eritrit)
  • 1 PL citromlé

fitness

Ezek a termékek érdekelhetik:

Megközelítés:

Először elkészítjük a sütőtök pürét. Vágja ketté a tököt, és vájja ki a magokat. Ezt követően kb. 50 percig sütjük a héjával felfelé, vagy amíg tökös nem lesz elég puha. Lehűlés után hámozzuk meg, és botmixerrel használjuk egy edényben keverjük simára püré. Közben összekeverjük mindet egy tálban száraz összetevők, nevezetesen liszt, zabpehely, fehérje, eritrit, minden fűszer fűszerezéshez és sütőpor. Ezután adjuk hozzá a tojásokat, a sütőtök pürét, a tejet és a folyékony kókuszolajat, majd alaposan keverjük össze.

Alapos után száraz és folyékony összetevők keverése apróra vágott tésztához adjuk mandula. Egy másik tálban elkészítjük a tölteléket - keverjen össze túrót, édesítőszert ízlés szerint és 1 PL citromlevet. Amikor elkészül a tészta és a töltelék, elkezdhetjük az adagolást szilikon muffin csészék. Hozzáadjuk a kosárhoz 1 evőkanál út, pont abban egy kis teáskanál sajt tölteléket és ismét a csúcsra egy kanál út hogy letakarjuk a tölteléket. Az így elkészített muffinok tegye a sütőbe és aranyszínűre sütjük őket 20 percig 180 ° C-on. A megsült muffint kivesszük a sütőből, hagyjuk kihűlni, és tálalhatjuk őket. Jó étvágyat!

TÁPLÁLÉKI ÉRTÉKEK 1 muffin (összesen 12 muffin)
Kalóriák112
Fehérjék5 g
Szénhidrátok12 g
Zsírok6 g

Hisszük, hogy élvezni fogja ezeket a finom tló sajttorta muffin megkóstolni. Milyen muffin recept a tiéd legnepszerubb? Mondja meg nekünk a megjegyzéseket, és boldogok leszünk, ha fitnesz receptünk támogatás megosztással.