kemény

Kapcsolódó témák

Hagyja mozgatni az edényeket, zöldségeket, gyümölcsöket és rövid szundit. Tudnia kell, mi árt nekik a legjobban.

Ezért sokat tehet azért, hogy erei jó állapotban legyenek, és ne tároljon szklerotikus plakkokat, amelyek aztán megnehezítik a véráramlást. A neurológus szerint Peter Kukumberg professzor, PhD. A recept egyszerű, a lehető legegészségesebb életet élni. Egyél rendszeresen, egészséges ételeket és főleg házi készítésű ételeinket. Azt tanácsolja, hogy minél több zöldség, gyümölcs és minőségi fehérjét tartalmazó étel legyen a tányéron, ne töltsön be táplálék-kiegészítőket vagy különféle készítményeket az immunitás támogatására. Az egész test, beleértve az ereket is, profitál a rendszeres mozgásból. "Sétáljon, ahol csak lehet" - tanácsolja a professzor.

Amikor felszakad

Az érmerevség, az arteriosclerosis veszélyes, különösen azért, mert hirtelen stroke-ot okozhat. Az artéria falain évek óta lerakódott szklerotikus lepedék eltömítheti azt, vagy elérheti az agyat és eltömítheti az artériát. Megállítja a vér áramlását, és a hely holt marad. "A stroke másik típusa, amikor az ízületi gyulladás megváltoztatja az artéria falát, nagy nyomáson hirtelen megreped, és a vér kiömlik az agyba. A vérzést megdöntheti az agytörzs, ami sajnos rövid az orvostudományban ”- mondja Peter Kukumberg professzor. A második típus a vérzés, amely beágyazódik, hematoma keletkezik, amely nem terjed át a környezetre. Ha jól helyezkedik el és hozzáférhető, az idegsebész felszívja és megakadályozza a töredezettséget.

Kapcsolja ki legalább egy órára

Az arterioszklerózis lényege a zsíros anyagok lerakódása az artériák falában. A zsíros, nehéz ételek, a cigarettából származó káros anyagok, a cukorbetegség, a kezeletlen vagy rosszul kezelt magas vérnyomás és még a túl sok stressz is segít. "Mindannyiunknak pihenésre is szüksége van, napközben legalább egy időre ki kell kapcsolni, kiváló egy rövid szunyókálás" - tanácsolja a neurológus. A Kaliforniai Egyetemen végzett kutatások kimutatták, hogy azok az emberek, akik legalább egy órát aludtak délután, jobban teljesítették a tesztet és hatékonyabban dolgoztak. A fáradt elme nem tud jól koncentrálni, az emlékezet nem működik teljes mértékben, az erek is fáradtak. Amerikai kutatók szerint az ideális pihenőidő a test és az erek megsegítésére húsz-kilencven perc.

Mit figyelmeztethet

Az arteriosclerosis nem hagy ereket vagy agyat. Nagyon változatos módon nyilvánul meg, például memóriában, álmatlanságban szenved, nehézségei lehetnek a koncentrációval is.