A leghosszabb ideig akkor élvezheti a nyugdíjat, ha fiatalon nem túl ideges.
Mozogni kell, de az új után mértékkel kell megtenni. Számos tanulmány szerint a fizikai aktivitás nemcsak előnyös lehet. Az esetleges negatívumokkal való összefüggés azonban kevés figyelmet keltett, és kevés tanulmány vizsgálta.
Nemzetközi tudóscsoport ezen próbál változtatni olyan kutatásokkal, amelyek átfogó értékelést nyújtanak az összes eddig megszerzett releváns adatról. Ez azt mutatja, hogy a fizikailag megterhelő munkát végző férfiaknak 18% -kal magasabb az idő előtti halálozás kockázata.
A jelentést az Amszterdami Szabadegyetem hozta. A kutatómunkát a British Journal of Sports Medicine publikálta.
Túl általános ajánlások
El kell mozdulnunk vagy tennünk valamit. Megakadályozzuk a különféle betegségeket és problémákat. Éppen ellenkezőleg, az aktivitáshiány az egészségügyi problémák gyakoribb előfordulásával és az idő előtti halálozás kockázatával jár.
Általában az orvosok napi legalább 30 perc közepes intenzitású fizikai aktivitást javasolnak.
Az ilyen ajánlások azonban nem veszik figyelembe a különböző fizikai tevékenységek különbségeit, például a munkahelyi fizikai megterhelést, a szabadidős tevékenységeket vagy például a helyről a másikra járást.
A paradoxon jelei
Egészen a közelmúltig a tudósok hasznosnak ítélték meg a különféle fizikai tevékenységek egészségügyi következményeit. Ezért a kutatás főként a szabadidőben végzett fizikai tevékenységre vagy a napi fizikai aktivitás általános ütemére összpontosított. A munkahelyi erőfeszítések ritkán kerültek be a tudósok keresőjébe.
Az utóbbi években azonban olyan tanulmányok jelentek meg, amelyek azt sugallják, hogy a helyzet bonyolultabb. Míg a szabadidõben végzett fizikai tevékenység valóban kedvezõ, a munkahelyi fizikai megterhelésnek éppen ellenkezõ hatást váltott ki.
Ezek a kezdeti megállapítások azonban nem vonzották a laikusokat vagy a szakmai nyilvánosságot. Néhány kutató még megbízhatatlannak is tartotta őket.
Majdnem 200 000 minta
Az Amszterdami Szabadegyetem tudósainak új kutatása nagyobb bizonyosságot hoz. Összegyűjtötték, kiértékelték és elemezték a munkahelyi fizikai aktivitással és az általános halandósággal kapcsolatos összes releváns vizsgálat adatait.
A kutatók 17 tanulmány adatait használták fel, összesen 193 696 résztvevő bevonásával. Ezen adatok elemzése akár 18% -kal magasabb korai halálozás kockázatát tárta fel fizikailag megterhelő munkával rendelkező férfiaknál.
Az elemzésben talált korreláció megerősítést nyert, miután figyelembe vették a lehetséges elfogultság különböző forrásait, például a szabadidő fizikai aktivitását.
A fizikai aktivitás negatív hatását csak férfiaknál tapasztalták. A kutatás szerzői szerint ez valószínűleg a nőkhöz képest eltérő munkahelyválasztással függ össze.
A regeneráció hiánya
"Megállapításaink azt sugallják, hogy az emberek fizikai aktivitására vonatkozó általános ajánlásoknak különbséget kell tenniük a munka és a szabadidős tevékenység között" - a kutatók a munkahelyen.
A munkahelyi fizikai megterhelés gyakran magában foglalja a tárgyak hosszas manipulálását, ismétlődő tevékenységeket vagy hosszú távú statikus testtartást.
"Ennek eredményeként felgyorsult pulzus és magas vérnyomás jelentkezik, gyakran hetente több mint 40 órán át, és nincs elegendő idő a regenerálódásra" - mondták a kutatók, miszerint ezek a tényezők krónikus kimerültséghez és szív- és érrendszeri betegségekhez vezethetnek.
A tudósok szerint azonban a szabadidő fizikai aktivitása azért előnyös, mert összességében sokkal rövidebb ideig tart. Ugyanakkor azonban elég intenzív ahhoz, hogy javuljon a szív- és érrendszeri állapot.
Még az ülés sem üdvösség
Bár a fizikailag igénytelen munka általában kevésbé kockázatos az egészségünkre, mint a megerőltető munka, az új kutatások adatai megerősítik az ülő munkahelyek egészségügyi kockázatait is.
A kutatók a mozgásszegény munkák szűkebb csoportját is összehasonlították a fizikailag megterhelő munkákkal. A korai halálozás kockázatának különbsége sokkal alacsonyabb volt, mint az alacsony stresszű munkák sokkal szélesebb csoportjához viszonyítva.
"Az ülő életmód az idő előtti halálozás kockázati tényezője, annak ellenére, hogy alacsony a megterhelés" - állítják a tudósok.