Szia Tasya Nadira,
Köszönöm a kérdést.
Előtte tisztázni kell, hogy milyen magas és nehéz vagy ebben az időben? Megpróbálta mérni a testtömeg-indexét (BMI)? Mi az érték?
A késői tartózkodás vagy a késői alvás szokása valójában nem közvetlenül kapcsolódik a vékony testtartáshoz. Ezzel szemben a legtöbb embernek, akinek szokása van fent maradni, elhízással vagy elhízással van problémája. Ennek oka az, hogy a test éjszakai megtartása éhessé teszi, ezért valaki enni és újra enni akar.
Azonban a felesleges kalóriák elégetése, mivel a test éjszaka fent van, ha nem egyensúlyozza ki a megfelelő táplálékfelvétel, mindenképpen fogyást okozhat. Ezt súlyosbítja az immunrendszer csökkenése is a fáradtság következtében, amikor fennmarad, ami az embert enyhén megbetegíti. Ez panaszt okozhat.
A késői tartózkodás szokása mellett a meglehetősen drasztikus fogyást a következők is okozhatják:
- Kevesebb táplálékfelvétel
- Depresszió és egyéb mentális rendellenességek
- Emésztőrendszeri betegségek és betegségek, például parazita fertőzések (férgek), Crohn-betegség
- Cukorbetegség (magas vércukorszint)
- Tuberkulózis (tüdőfoltok)
- Hyperthyreosis (hyperthyreosis)
- Rák
- HIV/AIDS
- Krónikus hörghurut (hörgők gyulladása) stb.
Biztosnak kell lennie abban, hogy először az IMT-t kell kiszámítania a következők szerint:
BMI = súly (kg): [magasság (m)] másodpercenként
Ha a BMI értéke 18, 5 alatt van, ez azt jelenti, hogy vékonynak minősül, és a fogyáshoz diétát kell folytatnia. A trükk:
- Állítson be reális súlycsökkenési célokat (heti 0,5–1 kg)
- Kerülje a késői tartózkodás szokását
- Kiegyensúlyozott tápláló ételek fogyasztása, a magas kalóriatartalmú ételek szaporodása
- Szokja meg a rendszeres étkezést, de gyakran
- Teljesítsen kétszer étkezést egészséges harapnivalókkal (gyümölcs, keksz tartósítószer nélkül)
- Kerülje a stresszt
- Rendszeres gyakorlatok, például súlyemelés, úszás, kosárlabda
Ha azonban a panasz 3 hónapnál tovább nem javul, akkor jobb, ha közvetlenül az orvoshoz fordul, aki megfelelően kezeli.
A következő cikk hasznos lehet az Ön számára:
Az alvás befolyásolja a fogyást? Hogyan működik?
- Kedvezményes portál 1 vagy 10 bejegyzés a Vacushape edzéshez
- Toszkána, Hotel La Rocca 2 fő részére 4 vagy 5 napig reggelivel és vacsorával az olíva- és borvidéken
- Karácsonyfa - fenyő, luc vagy fenyő Hogyan lehet biztosítani, hogy a lehető leghosszabb ideig tartson
- Ing. Ján Šuľa, az FK Slovan Levice elnöke: „Túl késő. Végeztünk."
- Kiváló méz, menta és zsálya szirup, vagy akár RECEPT keverék