termékek

  • Prémium KETO csomag
  • Kiszerelés: 70 adag étel + rázógép az elkészítésükhöz
  • Alkalmas: Alapvető étrend kevesebb túlsúlyos emberek számára
  • Elérhetőség: raktáron

Ebben a cikkben mindent megtudhat a KetoDiet fehérje étrendről. A cikk saját tapasztalataim alapján készült, mivel szerettem volna leadni néhány felesleges kilót anélkül, hogy drasztikus diétát kellene betartanom. Tényleg számtalan recept és "garantált" módszer van a fogyásra. Úgy döntöttem, hogy kipróbálom az egyik legmegfelelőbbet, amely tudományos ismereteken alapul - egy ketodietának nevezett keton diéta. Miről van szó? Ez lehetővé teszi a testzsír csökkentését éhezés nélkül. A Ketodiet egy új típusú étrend segítségével segít megszabadulni a zsírtartalékoktól, ahol megtanítja saját testét arra, hogy energiát merítsen a beérkezett zsírokból, amelyet az nem fog készletben tárolni.

Többet szeretne tudni erről a fogyás ismert és ígéretes módszeréről? Olvassa el az alábbi sorokat, hogy megismerje a ketodietet és a KetoDiet-et, mindent, amit tudnia kell. Mit gondolsz, lefogytam? Csatolom a "harcom" teljes menetét is egy kis túlsúllyal és egy speciális menüvel.

KetoDiet - egy cseh márka keton diétája

Milyen elv alapján működik a KetoDiet?

A KetoDiet valójában egy úgynevezett ketodiet, amely keton-, ketogén- vagy fehérjetartalomként is ismert. Mindazonáltal mindet egyetlen elv egyesíti. A súlycsökkenést a ketózis nevű jelenség okozza. Ez egy olyan állapot, amikor testünk elkezd saját táplálékkal táplálkozni saját tárolt zsírjával. Ez az étrendben a szénhidrátbevitel csökkenése után következik be. A ketózis a testünkben éppen abban a pillanatban fordul elő (a diéta kezdetétől számított 2-3 napon belül), amikor az összes glikogénkészlet kimerült, és testünk a zsírokat választotta alternatív energiaforrásként.

Ketózis

Ketózis a biológiában úgy emlegetik a test állapota, amelyet a ketontestek emelkedett szintje jellemez a vérben. Ezek az anyagok a májban keletkeznek attól a pillanattól kezdve, amikor a glikogénkészletek csökkennek. A ketontesteket, például az acetátot és a béta-hidroxi-butirátot a szervezet energiaforrásként használja ... (forrás).

Hogyan működik

A KetoDiet étrend 3 lépésben működik:

  1. Gyors fogyás - napi 5 ételt fogyaszt KetoDietből és ajánlott zöldségből, gyorsan megkezdődik a fogyás, megtanulsz rendszeresen étkezni, napi 2-3 liter folyadékot iszol
  2. Térjünk vissza a racionális étkezéshez - naponta ötször eszel (4 étkezés KetoDietből és 1 gyakori fehérjében gazdag étel), szinte minden zöldséget elfogyaszthat, ivási rendet követhet, testmozgásba kezdhet, egészséges szokást tanulhat
  3. Súlystabilizálás - naponta ötször eszik (2 étkezés KetoDiet + 3 gyakori fehérjében gazdag étel), bármilyen zöldséget elfogyaszthat, aktív vagy, továbbra is az egészséges életmód javításán dolgozol

Kinek szól a keton diéta?

Fehérje diéta (KetoDiet is) mindenkinek szól ♂ férfiak i ♀ nők (18 év felettiek), akik el akarják érni, hogy saját testük természetes módon csökkentse a zsírfelesleget, és ezzel megszabaduljon a túlsúlytól.

Épp ellenkezőleg, akinek NEM szánják (ellenjavallatok)

Ha azonban bármilyen ellenjavallata van, fontolja meg a fogyás másik módját. Itt van egy pontos lista azokról az esetekről, amikor a ketogén fehérje étrend nem megfelelő:

    szívbetegség, szívroham, angina pectoris, szívritmuszavarok stroke onkológiai betegségek a vese rendszer minden betegsége a máj minden betegsége első fokú cukorbetegség (inzulin alkalmazás) allergia az egyes termékek bármely összetevőjére táplálkozási zavarok (anorexia, bulimia…) súlyos pszichiátriai diagnózisok terhesség és szoptatás életkor 18 évig

Megelőző vizsgálat

Hacsak nincs ilyen diagnózisa vagy korlátozások, és jól ismeri egészségét, tehát gond nélkül folytathat keton diétát. Ha 2 vagy több évig nem volt megelőző vizsgálaton, akkor ajánlott azt befejezni a ketodiet kezdete előtt.

Tudja, hogy az epilepsziában ketogén étrendet alkalmaztak?

A magas zsírtartalmú, alacsony fehérje- és szénhidráttartalmú étrend utánozza az éhezés hatását és ketózishoz vezet, de az éhezéssel ellentétben hosszú távon fenntartható. Ez segít az epilepsziás rohamok hosszú távú kompenzálásában zdroj (forrás)

A fogyókúra előnyei az én szempontomból

    jó hatással van a rossz koleszterinszint csökkentésére is súlycsökkenés, a bőr alatti zsír eltávolítása segít alacsonyan tartani a vércukorszintet (a 2-es típusú cukorbetegség megelőzése) több energia - a zsírok egyre jobb energiaforrás (a szénhidrátokhoz képest) a zsírok jóllakottsága hosszabb ideig = alacsonyabb étvágy a túlevéshez segít a pattanásokban és csökkenti a test gyulladásos folyamatait

Hátrányok

    4-8 hétbe telik, amíg a test megszokja az új étkezési módot (attól függően, hogy ettél eddig) ebben az átmeneti időszakban kevesebb energiád lehet, nem fogsz annyira kontrollálni, mint korábban (sport) + különféle egyéb nem kívánt testreakciók (légszomj, influenzaszerű tünetek, akár hízás is) ilyen étrend mellett lassabban és erősebben gyarapodik az izomtömeg (mert csökken a zsírraktárainak mennyisége)

Hogyan kezdjük, vagy néhány tipp kezdőknek

El akarja kezdeni? Tehát először nézd meg, hogyan vagy túlsúlyos díszítések nélkül. A híres ezt is jól fogja szolgálni BMI (testtömeg-index), vagy szlovákul testtömeg-index.

… Ahol például a tömeg kilogrammban és a magasság méterben van (a kicsi a diéta előtt): súly 83 (kg): magasság 2,99 (1,73 × 1,73 m) = BMI 27,7 - azaz kissé túlsúlyos

Eredmény?

  • BMI 18-ig = alsúly.
  • BMI 18-25 = normál súly
  • BMI 25-30 = túlsúlyos
  • BMI 30-35 = első fokú elhízás
  • BMI 35–40 = elhízás II. fokozat
  • BMI 40 felett = elhízás III. fokozat.

A BMI szintén nem teljesen 100% -os (például a testépítők magasabb BMI-vel rendelkeznek, és biztosan nem elhízottak). Az átlagember azonban követheti ezt az indexet.

Válassza ki étrendjét az elért számnak megfelelően:

Alapvető

    Ajánlott: könnyű súlyállításhoz (8 kg-ig), BMI 25,1-28 időtartama 3x 2 hét (3 lépés) gyors és természetes fogyás éhezés nélkül összesen 141 adag KetoDiet (70 + 56 + 15)

Közepes

    a mérsékelt túlsúly csökkentésére (8-15 kg), BMI 28,1-30 időtartama 3x 3 hét (3 lépés) biztonságos és kényelmes fogyás összesen 231 adag KetoDiet (105 + 84 + 42)

Erős

    túlsúlyos emberek számára (15 kg-nál nagyobb), BMI 30,1 és több időtartama 3x 4 hét (3 lépés), intenzív fogyókúrás étrendre összpontosítva javaslom konzultáljon táplálkozási tanácsadóval összesen 308 adag KetoDiet (140 + 112 + 56)

Menü a KetoDiet segítségével

Válasszon a KetoDiet által kínált számos étel közül. A jobb szemléltetés érdekében bemutatok egy indikatív menüt, amely alapján inspirálódhat ...

Első lépés

    reggeli: Málna ízű KetoDiet fehérje ital minden ízét látjafalatozás: KetoDiet fehérje ital csokoládé ízű ebéd: KetoDiet gulyásleves az összes íz megtekintéséhez, zöldségsaláta vezet: KetoDiet fehérje ital mandula ízű vacsora: KetoDiet szalonnás omlett az összes íz megtekintéséhez

A második lépés

    reggeli: KetoDiet alma-fahéj zabkása, hogy lássa az összes íztfalatozás: KetoDiet fehérje ital sütiízzel ebéd: Mexikói paradicsomleves fokhagymával, csirkeszelet 150 g, uborkasaláta vezet: KetoDiet fehérje ital csokoládé ízű vacsora: KetoDiet szalonnás omlett

A harmadik lépés

    reggeli: KetoDiet vanília zabkása falatozás: Túró, grillezett paradicsom gombával ebéd: Hamburgerek korianderrel és karfiolpürével vezet: 100 g válogatott sonka, uborka saláta vacsora: KetoDiet fehérje ital cseresznye ízzel

✅ TIPP: A legnépszerűbb KetoDiet ételek

A Keto diéta alapszabályai

  • Rendszeresség - étkezzen naponta ötször, az első étkezés 30 perccel az ébredés után, majd körülbelül 3 órás időközönként
  • Ivási rendszer - napi 2-3 liter folyadék, édesített italok nélkül
  • Megfelelő étel - például zöldségeket külön-külön vagy köretként vehet be napi 500 g mennyiségben, csak magas fehérjetartalmú ételeket fogyaszthat (hús, tojás, hal, tenger gyümölcsei stb., körülbelül 150 g mennyiségben) - ne keverjük össze és kombináljuk), teljesen hagyjuk ki az édesítést

Ahelyett, hogy felsorolnám a megengedett ételeket, amelyeket fogyaszthat a diéta során (egy hetet töltenénk itt), "csak" megemlítem mit kell enni NEM szabad:

    sárgarépa, zöldborsó, kukorica, sterilizált zöldségek és gombák friss és szárított gyümölcsök korlátozott mennyiségben mustár, ketchup, fűszerkeverékek, ízesítő keverékek (vegeta és hasonlók) édességek, cukrot tartalmazó rágógumik, méz, cukor (bármilyen), szirupok, melasz, maláta köretek (gombóc, burgonya, tészta, polenta, rizs, kuszkusz, hajdina) mindenféle sütemény, zsír (kenőcs, margarin), minden alkoholos tejtermék, fehérlisztes tészta, kolbász, cukorral édesített energiaital, chips, keksz, sós botok

Tapasztalatom ... vagy hogyan fogytam a KetoDiet segítségével

Tehát, amint az elején említettem, úgy döntöttem, hogy lefogyok néhány kilót. A BMI-m 27,7 volt, ami kissé túlsúlyos. Ezért választottam a programot

A legrosszabb az első hét volt. Nem szórakoztató, ha étkezési szokásaimat nap mint nap megváltoztatom, és hogy őszinte legyek, nem tudtam pontosan, mit gondoljak az azonnali ételekről és italokról. Teljesen kihagytam az összes szénhidrátot, és növeltem a folyadékfogyasztásomat. Nincs alkohol vagy kolbász. A diéta harmadik hetében már teljesen jól éreztem magam és majdnem 3 kilót fogytam anélkül, hogy bármilyen éhség zavart volna. A harmadik lépésben (5-6 hét) fizikailag és mentálisan is maximálisan rendben volt, aktív mozgásra futottam (legalább hetente háromszor korcsolyán futottam), és csak a KetoDiet termékekből származó italokat és botokat fogyasztottam.

Az eredmények? 6 hetes étrend után 6,7 kg-ot fogytam. Azt hiszem, ez elég, annak ellenére, hogy nem volt tervezve 8. Annak érdekében, hogy ne hízzak újra, úgy döntöttem, hogy folytatom az egészséges életmódot, és egyáltalán nem viszem túlzásba cukorral (nem édesítek kávét, teát, nincs édesség és kerülöm a fehér kenyeret). Az édes ízt különösen gyümölcsökkel vagy ezzel az exkluzív kókuszkrémmel szüntetem meg.

Mások tapasztalatai a KetoDiet használatával (vita + fórum)

Az interneten kimeríthetetlen mennyiségű tapasztalatot és betekintést találhat a keton diéta önmagában, de kifejezetten a KetoDiet cég termékeivel és étrendjével is. Íme néhány értékes megjegyzés:

Ketózis - az a folyamat, amelyre a ketodiet esetében támaszkodik, biztosan nem mindenki számára való ...

A Ketodiet mindenképpen jobb módszer, mint néhány megkérdőjelezhető tabletta, amelyek azonnali hatást ígérnek…

Ha szeretne beszélgetni a ketodiet (KetoDiet) témájáról, például: beremese, egészségügy, modrykonik.sk, emimino cz… (olyan ajánlatokkal is találkozhat, mint például: ketodiet termékek eladása/árengedménye/különleges ajánlat, nőtt, nem ajánlom, nem tudja, hogy már nincsenek-e garanciálisak vagy más módon leértékeltek).

Átfogó értékelés

Tehát mit kell hozzáfűzni ketodiet a végén. Ez minden bizonnyal érdekes alternatíva azok számára, akiknek fogyniuk kell, és elegendő türelemmel és elszántsággal rendelkeznek céljaik eléréséhez. A fogyás után azonban biztosan nem kell elaludnod a babérjaidon és dolgoznod magadon, mert nem probléma ugyanolyan gyorsan hízni.

Diétaprogram a KetoDiet-től egyszerű megoldás. Nem kell ellenőriznie azt az ételt, amelyből ételeket készít, az egyes termékek összes szükséges tápanyagát pontosan megmérik a "keton" kritériumok szerint. A magam részéről mindenképpen ajánlom a KetoDiet-et.

Apropó díj a KetoDiet fogyásért? Kevesebb, mint 230 € összesen 141 adagért (BASIC étrend 1. és 2. lépés). Egy kis? Nagyon? Éppen? Tehát rajtad múlik, véleményem szerint rendben van az eredménnyel 🙂

Receptek a végén

Ahhoz, hogy jobban fogyjon, hozzáadok néhány olyan étkezési receptet is, amelyeket tiszta lelkiismerettel engedhet meg magának (2. és 3. lépés, de a diéta befejezése után is):

Csirke indiai módon

    Amire szükségünk van: 1 hagyma, 1 zöldbors, 150 g csirke, fél teáskanál kurkuma, 2 evőkanál tejszín, rasca, só, ízlés szerint fűszerek Hogyan kell csinálni: A finomra vágott hagymát egy teáskanál olívaolajon megpirítjuk, hozzáadjuk a közepes méretű kockákra vágott sózott csirkét, megsütjük és fűszerezzük kurkumával és rascával, egy csipet borssal és puhára pároljuk. Végül adjunk hozzá 2 evőkanál tejszínt, alaposan keverjük össze és tálaljuk.

Caprese saláta

    Amire szükségünk van: 2 paradicsom, 5 fekete olajbogyó, 100 g mozzarella, őrölt fekete bors, balzsamecet, bazsalikom ízlés szerint Hogyan kell csinálni: Vágja a paradicsomot és a mozzarellát vékony szeletekre. Tányérra tesszük, sózzuk és ízlés szerint ízesítjük. A jobb íz érdekében csepegtessen balzsamecettel. Végül díszítsük friss bazsalikommal és fekete olajbogyóval.

Ha fehérjetartalmú étrendhez ✅ KetoDiet Ön is ezen áttekintés alapján dönt, azt javaslom, hogy kényelmesen és diszkréten szerezze be közvetlenül a gyártótól a hivatalos e-boltban ✅ KetoDiet.sk.

Használt források:

Mi érdekelhet