fehérje ital banánízzel

Valószínűleg egyikünk sem akar egyedül maradni tapasztalatainkban, legyen az pozitív vagy negatív. Partnerével, partnerével, családjával vagy barátaival szeretnénk megosztani mindent, amit élvezünk, ami boldoggá, de gyakran boldogtalanná tesz minket. Örömmel vesszük igénybe támogatásukat és segítő kezüket. Ugyanez a helyzet, ha fogyni akarunk.

A fogyás előnyei egy párnál

Azok a partnerek, akik együtt fogynak, nagyon sok könnyebb munka - segítsük egymást, együtt főzzük az ételeket, inspiráljuk egymást sportelőadásokkal, motiváljuk egymást. Egyszerűen fogalmazva - egy kötelet húznak. A bátrabbak még a partnerükkel is építenek.

Fogyás párban ennek azonban sok más pozitív aspektusa is van. A partnerek között van egy közös érdek, amely egységesíti a kapcsolatot, erősíti az erkölcsi támogatás és a motiváció kölcsönös érzését.

Több táplálkozási szakember elmondja neked, hogy a legjobb akkor fogyni, amikor szerelmes vagy. A szerelmi szakaszban testünk specifikus szerelmi hormonokat választ ki, amelyek segítenek a fogyásban. Neked ez viccesnek tűnik? Lehet, hogy túl romantikusnak és édesnek hangzik, de az. A hormonok hatása mellett a szerető és boldog embereknek nagyon sok mindenük van kevesebbet kell folyamatosan enni.

Példák terjednek ki

Vierka (34) és Karol (39) férjek csodálatos példa fogyás párban. A hit rendszeresen gyakorol, megpróbál egészségesen étkezni, sok mozgást gyakorol a munkahelyén, és megpróbálja lefogyni a problémás hasi területeket és az izmokat. Karol túlsúlyos, mint felesége, és főleg a veszélyes zsigeri (hasi) zsír túlzott mértéke és az önfegyelem gyengülése is zavarja.

"Terhessége alatt jó szolidaritást nyert velem, és most egészséges táplálkozást és edzéstervet fog velem követni a változás érdekében."

A fogyás együttesen változást hoz

A partner súlycsökkenése az első lépés az általános életmódváltás felé, és a közös eredmények is állandóbbak és jelentősebbek. Egy nő általában vezető, hoz pozitív érzelmeket és biztosítja az ételek vásárlását és előkészítésük. Az ember viszont képviseli a stabilitást, az elszántságot és inkább eredményorientált.

Milyen változások várnak rád a háztartásban?

  • Egy vadonatúj élelmiszerbolt-lista alapvetően befolyásolja a hűtőszekrény tartalmát.
  • A közös reggeli, ebéd vagy vacsora a nap kellemes részévé válik.
  • Nem lesz egyedül a gyakorlatban, és ihletet kap.
  • Az egészséges főzés kettőre időt és pénzt takarít meg.

Közös menü bemutatása.

150 g grillezett lazac + 200 g zöldség és 120 g főtt burgonya

Közös menü bemutatása a KetoDiet étrend 2. lépésében.

Neki Neki
Reggeli 1x málnafehérje zabkása 1x fehérje ital kávéízzel
Falatozás 1x eper ízű fehérje ital 2x csokoládé fehérje
Ebéd 180 g lazac 200 g zöldséggel 180 g lazac 200 g zöldséggel
Olovrant 1x fehérje ital banánízzel 1x fehérje ital banánízzel
Vacsora 1x nyersfehérje omlett spenóttal 1x szalonnaprotein omlett spenóttal

Ne féljen a fogyás különbségeitől

Még akkor is, ha ugyanazon a napon kezd fogyni, hasonló szabályokat követ és mindketten lelkileg kényelmesek vagyunk, nagyon valószínű, hogy az eredmények változhatnak. Általános szabály, hogy a nők kissé lassabban fogynak, mint a férfiak, és fogyásuk gyakran az ún ugrik. Ez természetes, és nem kell aggódnia emiatt. Összpontosítson a céljára és ne versenyezz partnereddel. A belső béke és az elégedettség sokkal fontosabb.