Egészségügyi és orvosi videó: Az étrend holisztikus megközelítése - Rudolf Novak Promo táplálkozási tanácsadó (2021. február)

Találkozzon egy olyan férfival, akinek nagyszerű látása van, manapság nem olyan egyszerű, mivel a legtöbb ember nem szenved semmilyen rendellenességtől. Spóroljon az öregedő látással, amely kevés embernek engedhető meg, de a szemápolásnak már gyermekkorában meg kell kezdődnie azzal, hogy ételt szed a látásra, és megtanulja pihentetni a szemét.

javítani

A világ nyugdíjas népességének körülbelül egyharmada szenved látássérülésektől, mivel számuk tíz év alatt megduplázódott. Egyes jogsértések azonban vaksághoz vezetnek, mások kezelési vágyhoz vezetnek.

Az élelmiszer-szem és látáscsökkentő tényezők szükségessége

A látásromlás fő oka - az életkorral összefüggő makula degeneráció. Macula - az a rész, amely a retinán van a szemgolyón keresztül, amely segíti az agyat az információk továbbításában. Sok tényező befolyásolhatja az alultápláltság előfordulását.

A DZHP megjelenését befolyásoló tényezők:

  1. Túlsúly.
  2. Dohányzó.
  3. Alkoholizmus.
  4. Intenzív és gyakori napsugárzás.
  5. Magas zsírbevitel, valamint a tagadás és a gyümölcs elégtelen használata.

A megfigyelő ételek szintén segíthetnek a retina degradációjának elkerülésében. Ezek közül a leghasznosabbakat régóta áfonyának és sárgarépának tekintik, mivel olyan anyagokat tartalmaznak, amelyek javíthatják a látást.

Ugyanolyan hasznos termékek a látás szempontjából - gyümölcsök és zöldségek, zöld és sárga. Ezek olyan anyagok, mint a zeaxanthin és a lutein. Növényi ételekben lehetséges, és nem találkozunk velük.

Ezek a termékek alkalmasak látásra:

  1. Brokkoli.
  2. Spenót.
  3. Fejes káposzta.
  4. Cukkini.
  5. Tök.
  6. kelbimbó.
  7. Avokádó.
  8. Bab.

A zeaxantinnak és a luteinnek csak akkor kell megjelenniük, ha egymással együtt fordulnak elő. A napi étrend nem feltétlenül tartalmazhat egy vagy két terméket a fenti lista megjelenésének javítása érdekében.

Táplálkozás a szemed számára

Az emberekre a legveszélyesebbek az olyan betegségek, mint a szürkehályog, a retina korának degenerációja és a glaukóma. E betegségek megelőzése érdekében az étrendbe be kell illesztenie a látáshoz elengedhetetlen ételeket. Ez segít a látás fokozatos javításában is.

Az egészséges szem azonban nem elegendő csak azért, hogy a gyümölcs- és zöldségfélék élelmiszerlistáiban - a megfelelő étkezés szükségessége - kövessünk néhány szabályt.

A táplálkozási látási problémák alapelvei:

  1. Minden ételnek könnyen emészthetőnek, változatosnak és telinek kell lennie.
  2. Mindig figyelje az étel csökkenését.
  3. A napi étrendnek ki kell egészítenie az E, C és A vitamint tartalmazó termékeket, mert a szabad gyökök elleni küzdelemben.
  4. A nyers gyümölcsöket és zöldségeket előnyben kell részesíteni.
  5. Az étrendnek mindig a növényi eredetű ételek körülbelül 50-60% -át kell tartalmaznia.

Az orvosok azt javasolják, hogy a lehető legtöbb friss petrezselymet egyék a kötőhártya-gyulladásban és szürkehályogban szenvedők számára. A rövidlátásban szenvedőknek be kell venniük az ételt galagonyát. A termékek megjelenése kellemetlen ízű lehet, de nagyon szükséges, például halolaj.

Ne féljen a kalóriáktól, és korlátozza a bevitelt, a hízást, mert csak a gyümölcsök és zöldségek egyszerűen lehetetlenek. De a szem egészsége ezzel a diétával valóban megment.