A kínai egres erősíti az immunitást és segít a székrekedésben

A goji bogyók sok béta-karotint és C-vitamint tartalmaznak, amelyek fontos antioxidánsok. A prebiotikumok és a rostok kincsek a beleknek, a vas a vérszegénység megelőzése, amely zavarja a sportolókat.

erősíti

A hagyományos kínai orvoslásban a kínai egreset évezredek óta használják az immunitás erősítésének, a kognitív funkciók és az emésztés javításának eszközeként. Itt is a fiatalság elixírjének és bizonyos típusú betegségek elleni védőnek tekintik. "A Goji egy teljesen működőképes élelmiszer, amely energiát, vitaminokat, antioxidánsokat, valamint megfelelő prebiotikumokat és rostokat biztosít. Minőségi goji-gyümölcslevek fogyasztásakor kutatom ügyfeleim bélperisztaltikájának és a gyomor-bél traktus módosításának többszörös javulását. Természetesen további jelentős előny az antioxidáns pontszám javulása, ami nagyon fontos a betegség megelőzésében "- mutat rá a goji táplálkozási tanácsadó Ing. Libor Javro.

Goji kompozíció

Száz gramm kínai egres tartalmaz 8 g rostot, 13 g szénhidrátot, 11 g fehérjét, sok béta-karotint, B-vitaminokat, több mint 19 mg C-vitamint, 100 mg kalciumot, 9 mg vasat, 840 mg kálium, 63 mcg szelén, 2 mg réz, cink és más fontos anyagok (1).

Milyen pozitívumai vannak a goji rendszeres fogyasztásának?

Ez a székrekedés megelőzése

Elegendő rost van a goji bogyókban, ami elengedhetetlen a megfelelő bélperisztaltikához. Ez is segít megelőzni a túlevést. A jóllakottság érzését a rostokkal együtt elnyomják a képviselt fehérjék.

A béta-karotin védi a sejteket és erősíti az immunitást

A béta-karotin az A-vitamin prekurzora, ami azt jelenti, hogy a szervezet magából a béta-karotinból képes A-vitamint előállítani. Fontos antioxidáns, amely megvédi az emberi sejteket a szabad gyököktől. Mivel a goji bogyók a béta-karotin természetes forrása, ezért jobban használják, mint a szintetikus béta-karotin. A gojiban más karotinoidok is találhatók, a pozitív hatás szinergikus hatásuk - egyszerűen fogalmazva, általános egészségügyi előnyeik meghaladják az egyes karotinoidok előnyeinek összegét. A goji bogyók tehát alkalmasak az egészséges látás és az erős immunitás fenntartására.

Vasat juttat a szervezetbe, ami sok sportolónak hiányzik

A vas kulcsfontosságú a vérképzésben, a sejtek oxigénnel és tápanyagokkal történő későbbi ellátásában. Sok sportoló is szenved hiányában. Ez az edzés közbeni energiahiányban, légszomjban vagy szédülésben nyilvánul meg. Kiegészíthető a kínai egres rendszeres fogyasztásával is. Nem elhanyagolható az a tény sem, hogy a gojiban sok réz van, amely szükséges a vas felszívásához. Ezenkívül elősegíti a véralvadást, erősíti az ereket, az inakat és a csontokat. Végül, de nem utolsósorban fenntartja a gyönyörű hajat és bőrt.

Javasoljuk: a dmBio szárított BIO goji bogyókat, 150 g - a goji bogyókat, a kínai egres gyümölcseit Ázsiában "a boldogság bogyóinak" is nevezik. Keserű-gyümölcs ízükkel a napon érett bogyók ízletes falatként szolgálnak az étkezések között. Finom vajban, zabkását, desszerteket vagy süteményeket tartalmaznak, és kiválóak húsételekben is, különösen vadakban vagy baromfikban. Vásárlás a hálózatban dm drogerie markt.

A szelén lassítja az öregedést

Száz gramm goji fedezi a napi több mint 90 százalékos szelénadagot. A szelén fontos antioxidáns, amely támogatja az immunitást. Ha hiány van a testben, akkor az ember hajlamosabb a vírusos és szívbetegségekre, izomgyengeség, fáradtság és bőrproblémák jelentkeznek.

Mennyi gojit kell fogyasztani?

Ha friss vagy szárított goji bogyókat választ, kényeztesse magát napi 1-2 marékkal, ami körülbelül 30 bogyó. Ami a gyümölcslevet illeti, az ajánlott napi adag 30-60 ml.

Táplálkozási tanácsadóval együttműködve készült Ing. Libor Javrom a www.vyzivovestudio.sk oldalról

Referenciák:
http://nutritiondata.self.com/facts/custom/280160/1
Fotó forrása: flickr.com

A cikket elolvasókat az alábbiak is érdeklik:

4féle bogyó, amely vitaminokkal látja el

A bogyók a fontos antioxidánsok egyik legjobb forrása.

5 szuperélelmiszer, amely egészséget, karcsúságot és vitalitást hoz

Segítenek megelőzni a különféle betegségeket, fenntartani az egészséges súlyt, javítani a hangulatot, lassítani az öregedést.

Goji - apró, piros tápanyagokkal teli bogyós gyümölcsök

A hagyományos orvoslás évezredek óta ismeri Kína egresét.

Cikk szerzője

Mgr. Mirka Suchárová

Szerkesztő, szövegíró. Tudjon meg többet a webhelyemen: