család

Ki ne akarna örökké élni? A királyi család egy életen át tartó hangrögzítő, inspirálódjon trükköikből.

A brit királyi család hosszú élettartamáról ismert. Bár azt mondod, hogy bizonyosan vannak a génjeikben, ez nem egészen így van. A hosszú élettartam számos tényezőtől függ, és a genetika csak egy ezek közül. A jó egészség és a hosszú élettartam inkább a királyi háztartás megfelelő működésének eredménye.

Erzsébet királynő hihetetlen 92 éves, és még mindig teljesíti királyi kötelességeit. Hogyan csinálja, hogy energiája van annyi tevékenységhez, és hogyan lehetséges, hogy Kate vagy Meghan egyáltalán nem néz ki életkorát negyven előtt? Ennek hátterében számos szabály áll, amelyeket az egész család évtizedek óta követett az orvos ajánlása alapján!

Az egészséges életmód az alapja, például a királynő évek óta mindent konzultál az egészséges táplálkozás szakértőivel. Ennek köszönhetően korának megfelelő egészségét is megőrzi. Az elérésének szabályai nevetségesen egyszerűek, csak szigorúan be kell tartani őket. Például egészséges életmód mellett az egészségügyi problémák akár 80 százalékát maga a szervezet képes megoldani.

Fordításban ez azt jelenti, hogy ereje gyógyítani egy embert orvosi beavatkozás vagy gyógyszeres kezelés nélkül segít. Megfázás, apró sebek, kisebb gyulladások vagy sérülések - megbízható testre támaszkodhat. Nem kell sok különféle gyógyszert tárolnia a háztartásban, sőt a legkisebb problémával is orvoshoz kell fordulnia.

Egészséges szellem egészséges testben

Hogyan ismered fel? Van néhány egyszerű szabály, amely az egész királyi családot irányítja. Ez vonatkozik a fizikai és szellemi állóképességre, amelyet a királyi család tagjai elvárnak feladataik ellátása során. Az egészséges ember reggel frissen ébred, aktívan tölti a napot és este fáradt.

A jó egészségi állapot egyik mutatója az egyenes hát is, ami annak a jele, hogy a test izmai, idegek és csontok egészségesek, az ember egészséges helyzetben van. Az alvás az egészségről is beszél, vagyis arról a képességről, hogy problémamentesen gyorsan elaludjon, majd minőségi alvást kapjon.

A királyi orvos szerint dr. Ali a szív- és érrendszer jó állapotáról és a királyi család tagjainak karcsú alakjairól kiderül, hogy bár egészséges étvágyuk és ízük van minden ételhez, nem éreznek késztetést sós, édes vagy bármi mással való aránytalanul enni. összegeket. Csak egy rendszeres étrendre van szükséged, amelyet jóízűen fogyasztanak.

A királyi család évtizedek óta konzultál a vezető táplálkozási szakemberekkel. Évek óta az a munka, hogy a gazdaságokban vagy kertekben termesztett, lehetőleg mindig friss ételeket esznek. Az étrendben elegendő fehérje van, a vegetáriánusoknak pedig a tofut, a túrót, a mandulatejet és a hasonló ételeket kell fehérjeforrásuknak tekinteniük.

Érdekes módon a királyi család a gyümölcsleveket sárgarépa, alma, gyömbér és zellerlével helyettesíti. Azt is megfigyelik, hogy napi hat-nyolc pohár vizet isznak. A királyi család étlapján ritkán talál sült ételeket, sajtokat, gombákat és citrusokat, a narancs kivételével. Figyelik a sóbevitelüket is.

Királyi menü

A királyi orvos hetente egy gyümölcsnapot javasol, amikor zöldséglevest és sok vizet is adhat hozzá. A királyi konyhában ezeket a szabályokat is betartják, és könnyű, de fehérjében gazdag ételeket szolgálnak fel reggelire, azaz tojást, mandulát vagy túrót, valamint gabonaféléket, gyümölcsöket és joghurtokat.

Az ebédek a nap legkalórikusabb ételei. Zöldségek, fehérjék és szénhidrátok kombinációjának kell lennie. Egy ilyen ebéd után akár egy nagyon édes desszertet is megkóstolhat. A vacsora legyen könnyű, legkésőbb hét vagy nyolc. A fűszeres, nehéz és édes ételek nem ajánlottak, mivel megterhelik az emésztést és rontják az alvás minőségét.

Mit mond, ésszerűnek hangzik? Megpróbálná ezeket az egészséges szabályokat otthonában végrehajtani?

Tekintse meg a királyi család étlapjait GALÉRIÁBAN.