Kisgyermekkorban a gyermek étrendje egyre közelebb kerül a felnőttek étrendjéhez. De ne feledje, hogy a kisgyermek nem kis felnőtt. Olyan ételt adunk a gyerekeknek, amelyet meg kell harapniuk, de egyszerre nem több zöldséget vagy gyümölcsöt, hogy a fogaik is kezelni tudják. Milyen legyen tehát a kisgyermek étrendje?
Étrendjének alapja a tej (három éven belül használjon kisgyermek tejet, nem pedig tehéntejet), gabonafélék, gyümölcsök, zöldségek és hús. Ne felejtsd el a rendszerességet. Még a kisgyermekek esetében is el kell gondolkodni a helyes étkezési szokásokon. Fontos, hogy azonos étkezési időt és elegendő szünetet tartsunk be az étkezések között (legalább 2-3 óra). Az étkezések között nem szabad mást adni a gyerekeknek (kekszet, cukorkát vagy diót nem). Nem is szabad nekik édes italokat adni. Próbáld lebontani az éjszakai teázást egy üvegből. Annak érdekében, hogy gyermeke élvezze, törekedjen a változatosságra és vonja be a fantáziáját! Különösen ne erőltessen semmit a gyerekekre.