Ősidők óta az emberek természetes formájú ételeket fogyasztanak. Éppen ezért jó egészségnek örvendtek, nem volt olyan sok allergia, és nem is tudtak a laktóz, a glutén vagy a hisztamin ételintoleranciájáról. Ma azonban minden más.
Minden nap olyan étel van az asztalon, amelyet hőkezelésnek, konzervipari vagy egyéb feldolgozásnak vetettek alá. A jó íz és a hosszabb eltarthatóság a fontos tápanyagok rovására megy. Az étrendben kevés a vitamin és az ásványi anyag, és a szervezetnek nincs ereje a vírusok és baktériumok elleni küzdelemhez. A legtöbb étel azonban nem fogyasztható természetesen természetes formájában. De vannak olyan gyümölcsök és zöldségek, amelyek nemcsak a szükséges vitamin- és ásványianyag-adagot kínálják, hanem a monoton étrend változatosságát is. Biztosan hallotta, hogy minden nap öt adag friss zöldséget és gyümölcsöt kellene megennünk. De tudod miért?
Rostforrás
A friss gyümölcs és zöldség gazdag rostforrás. Fontos a megfelelő emésztéshez, csökkenti a koleszterinszintet és megelőzésként szolgál a vastagbélrák ellen.
Elég enzim
A gyümölcsök és zöldségek pontosan tartalmazzák azokat az enzimeket, amelyekre szükségünk van az élelmiszerek lebontásához. A hőkezelés azonban elpusztítja őket, és a test energiát pazarol a saját enzimjeinek előállítására.
Védelem a szabad gyökök ellen
A gyümölcsök és zöldségek tele vannak antioxidánsokkal, amelyek kiürítik a méreganyagokat a szervezetből, és megvédik a sejteket az oxidatív stressztől. Funkciójukat azonban akkor teljesítik legjobban, ha nyers állapotban fogadják őket.
Megfelelő fejlődés
A gyümölcsök és zöldségek ritka folsavat tartalmaznak, amely fontos a magzat egészséges fejlődéséhez és csökkenti a születési rendellenességek kockázatát. Ezért a friss gyümölcs fogyasztása rendkívül fontos a terhesség alatt.
Karcsú vonal
A fogyás részeként a friss zöldségek mindenképpen nyernek. Tapasztalja meg az úgynevezett "farkaséhséget", és nem hagyja magát az egészségtelen túlevésnek, amely meghiúsítja a felesleges kilók leadásának minden kísérletét.
Hozza ki a legtöbbet a friss gyümölcsökből és zöldségekből
Az egy dolog, hogy a friss zöldségeket és a friss gyümölcsöket belefoglalják az étrendbe, a másik pedig az, hogy el tudják fogyasztani őket, hogy a szervezet minél több anyagot kapjon.
A zöldségek és egyes gyümölcsök zsírban oldódó vitaminokat tartalmaznak. Ez azt jelenti, hogy ahhoz, hogy a test használhassa őket, össze kell kombinálni a friss gyümölcsöket a zsírokkal, például a növényi olajokkal vagy a vajjal. A vegyes zöldségeket és gyümölcsöket ismét könnyebben emészthetik.
Készítsen egy turmixot, és teste a legtöbbet kihozza a friss zöldségekből és gyümölcsökből.
A vegyes étel könnyen emészthető és egyszerűen áthalad az emésztőrendszeren. Keverjünk össze gyümölcsöket, zöldségeket, adjunk hozzá vizet, tejet, joghurtot, pelyheket, magokat vagy diót, és gyors reggeli, egészséges tized, olovrant vagy késői vacsora lesz megbánás nélkül. Használja ki a szezonális ételek előnyeit, ötvözze a különböző ízeket és kezdjen egészségesen élni.
Könnyebb, mint gondolnád. A turmixszakértő közvetlenül a konyhájában tartózkodhat. A miénk MioMat olyan, mint egy csoda bögre var. Csak helyezze be az összetevőket, kapcsolja be a gombot és várja meg a jelet. Kivéve turmix zöldségtejet, levest, zabkását készít, mindezt RAW minőségben. A személyzet a szolgáltatással is foglalkozik, és minden reggel egy csésze frissesség vár rád.
- Néhány jó tanács a gyümölcsök és zöldségek szárításának módjáról és miért; Gluténmentes
- Miért érdemes citrushéjat fogyasztani?
- Ne egyen gyümölcsöt és zöldséget, a bőr sok rostot tartalmaz - Egészséges táplálkozás - Egészség
- Miért kell főleg olyan gyümölcsöt enni, amely igazán savanyú
- Miért és hogyan kell enni a spenót őszinte ételeket