"Legyél te az a változás, amelyet látni szeretnél a világon, önmagad. "

Mahatma Ghandi

Oké, beszéljünk, de mit kezdjek? Melyik utat válassza, milyen lépést tegyen? Ha olyan szakaszban van, hogy nem elégedett azzal, amit maga körül lát, ez a cikk hasznos tippeket és eszközöket kínál.

Az interjú harmadik részében LAŠŠÁK MARIÁN-nal, a harcművészetek, az egészséggyakorlatok és a kínai nyelv tanítónőjével (itt olvashat bővebben arról, hogy ki is Marián: A kitartásról, a gyermekek álmairól és az egymáshoz vezető útról - Bevezetés) mi visszatér Kínából a S LOVE NSKO-ba, pontosabban Marián szülővárosába - Breznoba, ahol jelenleg új projektjét hajtja végre. Megtudhatja, hogy Marian mit nyújt ebben a projektben, azokról az eszközökről és attitűdökről, amelyek javíthatják a testi és lelki egészséget, valamit azokról az erényekről, amelyek minden harcművészet alapját képezik (amelyek szebbé és könnyebbé tennék az életet, ha ő lenne a viselője) minket), hanem arról is, hogy miként tudjuk újjáépíteni önmagunkat. 🙂

Hazatérés - projekt Breznóban

Marián, üdvözlöm otthon - Szlovákiában! 🙂 Mi volt a visszatérése a kínai évek után, és hogyan érzékeli ezt az idő múlásával? Változott valami?

egymáshoz

Azt mondják, hogy otthon mindenhol a legjobb a legjobb, és különösen tudatában van annak, ha hosszú időt tölt külföldön. Mindenesetre ki kell emelnem természetünket, amely egyedülálló. Mindig ez az első dolog, amire rájövök, amikor hosszú idő után hazatérek. Ez a legnagyobb vagyonunk, és ezért sajnálom, hogy elpusztítjuk. Miután visszatértem Szlovákiába, megtudtam, hogy sok erdő eltűnt, ahová gyerekként jártam, ehelyett csak rönkházak és ravaszok maradtak.

Sajnos egyet kell értenem, az erdők eltűnnek a szemünk előtt, és valamilyen "rejtélyes okból" ez "megállíthatatlan folyamat". Szomorú vagyok emiatt is, velük együtt eltűnik egyedülálló állat- és növényvilágunk. Mi, emberek, aztán csodálkozunk, miért kezd a vadállat mozogni a lakásaink körül, és miért ereszkedik le városokba? Ezért! "Kapzsiságunkkal" tönkretesszük az otthonukat (és egyben az otthonukat). Nagyon sokáig beszélhetnénk erről. Nos, mondjuk, voltak olyan változások, amelyek otthon boldoggá tesznek?

Amit pozitívnak érzek, az a tény, hogy az emberek nagy csoportja megváltoztatta gondolkodásmódját, és kezd aktívan részt venni a változásban. Megszűnik a passzivitás, és elkezdik tudatosan vigyázni testi és lelki egészségükre. Véleményem szerint ez a társadalom gyógyításának módja. Minden testét, lelkét és szellemét ápoló egyén hozzájárulhat a jobb változáshoz.

Kérjük, mondja el olvasóinknak, hogy mit ért "testének, lelkének és szellemének ápolása" alatt?

A test, a lélek és a szellem ápolásával azt értem, hogy mindenkinek aktívan vigyáznia kell testi egészségére, azaz. hogy a test a lehető leghatékonyabb állapotban legyen, hogy ne legyen beteg és ne pazarolja az energiát. A lélek művelése a pozitív mentális állapotok és hangulatok aktív fejlesztése, így az ember megváltoztatja rezgési mezőjét, és idővel így pozitívan befolyásolja környezetét. A szellem fejlődése valójában az ember tudatának, az öntudatnak az egész részeként való kibővítése, mint az óceán hulláma, amely valójában maga az óceán.

Amikor elhagytad Kínát, tudtad, mit fogsz csinálni ezután? Mit akarsz csinálni?

Már amikor iskolát kezdtem Pekingben, azt terveztem, hogy 3-5 évig ott maradok. Körülbelül fél évvel Kína elhagyása előtt tudtam, hogy vissza akarok térni Szlovákiába (addig azt hittem, hogy egy másik országban horgonyozok). Mindenesetre tudtam, hogy bárhová is megyek, folytatom azt, amit Pekingben tettem - vagyis harcművészeteket és orvosi gyakorlatokat tanítottam. Ott hoztam létre egy olyan oktatási rendszert, amelyet alkalmam volt kipróbálni a világ különböző országaiból, különböző életkorú és orientációjú hallgatókon. Úgy terveztem a programot, hogy kezelje a legtöbbjüket sújtó kérdéseket. Főként a stressz és a kapcsolódó egészségügyi problémák voltak.

Nagyon hosszú időt töltött Kínában, és bizonyos értelemben ott is gyökeret vert. Nem sajnálta, hogy otthagyott mindent, amiért olyan keményen dolgozott?

Kínából való távozás nem volt egyszerű, és igazad van, nehezen hagytam hátra azt, amit évek óta ott építettem, de távozásom előtt lépéseket tettem annak érdekében, hogy fenntartsam és folytassam az iskolát Kínában. Azt azonban csak az idő fogja eldönteni, hogy ezek az intézkedések elegendőek-e és hatékonyak-e. Jó lépésnek tartom, hogy pekingi hallgatóim teret kaptak önállóságuk fejlesztésére, és hiszem, hogy ez előrelendíti őket.

Úgy érzem, te olyan típus vagy, aki semmit sem hagy a véletlenre. 🙂 Biztos vagyok benne, hogy gondosan megtervezte szlovákiai működését, vagy tévedek?

Bár tettem néhány lépést, a hazatérésem kissé a bizonytalanságot érintette. Tudtam, mit akarok csinálni, de nem tudtam, hol kezdjem. Több embert kerestem meg az együttműködéssel kapcsolatban, majd vártam, hogy kiderüljenek a dolgok. Az egyik válaszadó Mr. Tomas Abel - polgármester Brezno. Megismertettem a kínai egészségügyi gyakorlatok, a harcművészetek és a kínai nyelv projektemmel. Mivel tetszett neki a projekt, támogatta és ennek köszönhetően a rövid idő ellenére sikerült szép eredményeket elérnie.

Miről szól ez a projekt? és milyen szép eredmények vannak számodra, ill. Érdekelne, milyen szempontok alapján értékeli a sikerét?

A projekt részeként kínai egészségügyi gyakorlatokat és kínai nyelvtanfolyamokat oktatok Breznóban, és előadásokat szervezek Kínáról és a kínai kultúráról. Rendszeresen meghívom a harcművészetek, a kínai orvoslás és hasonlók szakértőit ​​is. A fő cél az emberek számára az egészség és a közérzet javítását szolgáló eszközök biztosítása. A kínai orvosi gyakorlatok ilyen eszközök, ráadásul nem igényesek a térben, a legtöbb tanfolyam a szabadban zajlik, nem igényelnek semmilyen segédeszközt, és rendszeres testmozgással viszonylag hamar láthatja az eredményeket. A tanfolyamok különböző embercsoportoknak szólnak, hogy mindenki megtalálja az igényeinek megfelelő eszközt. További cél az, hogy fokozatosan kiépítsék az együttműködést Brezno városa és Kína között a kulturális és oktatási, valamint a turizmus fejlesztése terén.

És milyen szempontok alapján értékelem a projekt sikerét? Például rövid 3 hónap alatt összesen több mint száz ember vett részt a tanfolyamokon, és elképesztően haladtak a gyakorlatban. Sokan azt mondják nekem, hogy javult az egészségük, több erővel bírnak a mindennapi tevékenységekhez. Példaként megemlítek egy hölgyet, aki a 70-es éveiben jár, és aki nemrégiben azt mondta nekem, hogy 3 órán keresztül szénát gereblyézett, amire évek óta nem volt képes, és az egyetlen dolog, ami megváltozott, az az volt, hogy elkezdte kiképzés. Örülök annak is, hogy az emberek mertek és nem bánják a kinti edzéseket. Sokak számára "normálisnak" tűnik látni, hogy egy részeg ember napközben a földön gurul, de amikor egy csoport embert látnak kint edzeni, az egészen furcsa, és vannak, akik ezt a csoportot "mentálisan nem egészen jól" tartják számon. . " 🙂 De ez idővel változni fog, és úgy gondolom, hogy egy kis csoport inspirálja a többséget, és idővel normális lesz, hogy az emberek kint sportolnak, és fordítva, meglepő lesz, hogy valaki napközben egy kocsmában ül.

Ki vehet részt a projektben? Van néhány életkori vagy egészségi korlátozás?

Mivel a projekt Breznóban valósul meg, elsősorban lakói és a környékbeli emberek számára készült. Ha a gyakorlat alkalmazkodik az életkorhoz és az egészséghez, akkor bárki gyakorolhat. A testmozgásnak elsősorban az ember természetes fejlődésével kell összhangban lennie. Például a gyerekek és a fiatalok tele vannak energiával. Rugalmasak és élénkek, ami azt jelenti, hogy testmozgásuk másképp néz ki, mint egy idős ember gyakorlása, mondjuk a nyugdíjazás. Ha egy idősebb ember azt akarná gyakorolni, amit a fiatalok csinálnak, akkor nagy valószínűséggel megsérül. Arról szól, hogy minden életkorban különböző célok legyenek. A gyermekek fejlesztik az ügyességet, a gyorsaságot és a kitartást, az idősebbeknél a béke, a kikapcsolódás és a hajlékonyság.

Szeretem azokat az összehasonlításokat, amelyek az élet minden időszakában különböző minőségek fejlődésére utalnak. Le fogja írni őket olvasóinknak?

A Wujiquan iskolában azt mondják, hogy 10-20 éves kor között a gyakorlatnak fecskére kell hasonlítania (ebben az időszakban mozgékonyságot és érzéket fejlesztünk), 20-30 éves életkor között majom (van rugalmasság és kézügyesség), 30-40 év között. tigris (a robbanékonyság és az erő előtérbe kerül), a medve 40-50 év közötti életében (körültekintés és méltóság alakul ki), 50-60 év közötti piton élet (ami a békét szimbolizálja), hajlandóságon alapuló felkészültség és erő) és 60 év után egy teknős (amely a bölcsességet, az elhatárolódást és az önkedvet képviseli). A teknős nagyon lassan és rugalmasan mozog, és a földön az egyik leghosszabb élőlény.

Mi a célja a projektnek?

Mindenekelőtt tegye hozzáférhetővé az embereket az életük javításához szükséges információkhoz és módszerekhez. A kínai gyakorlatok és a kínai kultúra csak egy része az összképnek. Nyitott gondolkodásúnak kell lennie, és úgymond különféle forrásokból kell összeállítania a teljes képet. Lehet, hogy meglepőnek hangzik, de eredeti szlovák kultúránknak sok közös vonása van a kínaiakkal, a különbség az, hogy sok mindent nem őriztek meg hazánkban, míg Kínában a mai napig sikerült rendszerezni és megőrizni az ismereteket. A kínai orvoslás példaként szolgálhat. Kínában nemzeti kincsként őrizték és céltudatosan fejlesztették. A nyugati orvoslás mellett a legtöbb kínai kórházban is vannak kínai orvosi osztályok.

Érdekeltek az eredeti szlovák kultúra és a kínai közötti közös "dolgokról" szóló információk. Pontosan mit értesz ez alatt? Ennek ellenére földrajzilag meglehetősen távol vagyunk, és azt gondolom, hogy a mentalitás és az említett kultúra egészen más.

Valaha Szlovákiában fejlesztették ki a természetes gyógymódot, világszerte elismert gyógynövényeseink és olajembereink voltak, akik közül sokan különféle királyi udvarban dolgoztak, pl. egyesek holland királyi családot vagy orosz császári családot kezeltek. Sajnos manapság kevesen tudnak róla, és a gyógynövények és az olajos magvak hagyománya csak részben és kis mértékben megmaradt. Képzelje el, milyen lenne, ha ma egy hagyományos szlovák természetgyógyászati ​​osztály lenne a kórházban.

Őseink harmóniában éltek a természettel, és hazánkban és Kínában ugyanazok a törvények irányítják. Például a kínai Chi Kung lélegzettel és szándékkal dolgozik. A szlovák nyelven a lélegzet és a szellem elválaszthatatlanul kapcsolódik egymáshoz, van egy levegővétel értelemben vett levegő, ahol a szó gyökere a szellem. Mindkét hagyományban a lélegzet és a szellem összekapcsolódik, bár a velük való együttműködés sajátos módszerei eltérőek lehetnek.

Most egy kicsit trükkösebb kérdést teszek fel neked. Hogyan választja meg azokat az embereket, akikkel dolgozik?

Több élettapasztalat után összefoglaltam bizonyos alapvető kritériumokat. Először is ismerd meg magad, és legyenek szilárd erkölcsi alapelveid, melyeket semmilyen áron nem fogsz megtörni. Amikor valaki azt akarja, hogy törje meg vagy hajlítsa meg az elveit, még ha jó cél érdekében is, akkor nem a megfelelő "partner". Ezután kövesse, ismerje a másik oldalt. Fontos, hogy a tettekre figyeljünk, ne csak a szavakra. És a másik fél elvei is - függetlenül attól, hogy minden helyzetben ragaszkodik-e hozzájuk, vagy "hajlítja" őket, attól függően, hogy ez milyen előnyökkel jár. Ez csak egy ilyen alapvető eszköz számomra. Ahhoz, hogy valakit valóban megismerjünk, időre és valamire van szükség ahhoz, hogy "összeugorjunk".

Például Kína abban is segített, hogy könnyebben felmérje, ki a jó tanár/mester és ki nem?

Egyetértek, nekem is van tapasztalatom a testmozgással kapcsolatban (több edzővel), és elmondhatom, hogy a "kemény kézzel" való edzés szó szerint megölt. Véleményem szerint egy dolog a lustaság, amelyet le kell győznünk, a másik pedig, hogy vannak valódi fizikai és egészségügyi hajlamok és korlátok, amelyeket egy hozzáértő oktatónak figyelembe kell vennie. Mi a megközelítésed a testmozgáshoz? És hogyan tudhatom meg magam, ha helyesen sportolok?

Van különbség a testmozgás és a testmozgás között. Először tisztázni kell, hogy valójában mit akar elérni a testmozgás. Ha az egészség megőrzése és a betegségek megelőzése a célom, akkor nem kell fizikailag kimerítő edzés. De a rendszerességre van szükségem, pl. ne gyakoroljon hetente kétszer két órán át "holtig", hanem minden nap legalább 20-30 percet.

Tehát milyen gyakorlatok legyenek?

Azt mondanám, hogy mindenkinek meg kell találnia azt, ami megfelel a helyzetének és az igényeinek. Nem hiszem, hogy minden lépés jó. Sok ember szenvedett sérüléseket és romlott az egészség különböző sportokkal. Ami mindenképpen fontos - kezdjen el valamit csinálni. Az elején jól ismernie kell egészségét és hajlamát, majd minél többet meg kell tudnia arról a gyakorlatról, amelybe bele akarok kezdeni. Ha egy adott gyakorlat mellett döntök, az összes körülmény mérlegelése után, egy idő után fel kell mérni, hogy a gyakorlat meghozza-e a várt eredményeket. Ha például növelni akarom a fizikai állóképességemet, akkor futni fogok. De ha rendbe akarom hozni a térdeimet, válasszunk valami chi kungot vagy úszást.

Ha valaki helyesen gyakorol, fokozódik az ébersége és következésképpen az önismerete - a saját lényének jobb érzékelése és megértése. Az ember elkezdi feltárni azokat az elveket, amelyek a "testmozgás mögött" működnek, és alkalmazni fogja őket a mindennapi életben.

Mondana erre példát, hogy jobban el tudjuk képzelni? 🙂

Ha azt mondjuk a kontextusban, hogy a gyakorlat nem csak a testmozgásról szól, mondjuk egy órát az edzésen, hanem azt, hogy "újjá akarunk építeni" és "élőben" akarunk gyakorolni, akkor elkezdjük tudatosan beállítani a testtartást (akár járás közben, akár ülve), mentális állapotainkat és hangulatainkat az öröm és az elégedettség irányába állítjuk, tudatosan leállítjuk az elme reflexív tevékenységét. Fokozatosan az egész ember "újjáépül/jelentős" az ún amelyek valójában a gyakorlat lényege. Lényeg alatt azt az alapot (esszenciát) értem, és egyúttal a legjobbat is, amelyet a műveléssel lehet létrehozni. Például. a kínai orvoslásban a test minden szerve részt vesz a lényeg megalkotásában (posztnatális), és a lényeg építőelemeként a legjobbat és a legtisztábbat nyújtják maguknak.

Megemlítette az elme reflexiós tevékenységét, nem véletlenül "helyes", ha valaki gondolkodik, gondolkodik dolgokon, javítja azokat, megoldásokat keres stb.?

Amit leír, úgy hívják tudatos gondolkodás - értelmében: "Csak arra gondolok, amit akarok, és amikor akarok". Reflex gondolkodás nem kontrollált, az észlelésekre adott reakció és az azt követő benyomások kialakulása alapján. A benyomások meghatároznak és korlátoznak minket. Akkor nem a valóságot látjuk objektíven, hanem a saját szemüvegünkön keresztül, akár saját, akár más embertől átvett, akár tanult véleményen. Az ember így fejleszti az álmokat és a képzeletet, és irreális konstrukciókat hoz létre, amelyek csak érzelmileg megrendítik lényét. Például, amikor vezetek, és valaki nem preferál engem, akkor fékezek, hogy ne ütközzünk. De már nem fogok érzelmileg érintett lenni abban, hogy átkozódom és haragszom rá. Riaszthatom, pl. a trombita fújásával rájön, hogy hibát követett el, de akkor már nem foglalkozom vele, egész nap nem is gondolok rá, hogy találkozom, és mindig újra és újra ideges leszek. És még azt sem fogom tudni lejátszani a fejemben, hogy mi történhetett (hogy összeütközhettünk volna, valaki megsérülhetett volna, vagy lennének ilyen-olyan zsinórok), mert semmi, ami "lehet", nem történik. Röviden: nem a múltban (amit nem változtattam meg) vagy a jövőben élek, hanem itt és most.