Állj meg egy pillanatra, és figyelj ma reggelre. Hogy nézett ki?

megváltoztathatja

Szinte mindannyiunk sebei kijönnek a rutinból. Rendszeresen megyünk WC-re, rendszeresen iszunk vizet, rendszeresen mosunk fogat, rutinosan öltözünk.

Első pillantásra a rutin unalmasnak tűnhet. Bizonyos helyzetekben határozottan igen. Ha a hegyekbe megy nyaralni, valószínűleg unalmas lenne ugyanazt az utat járni minden nap.

Azonban éppen reggel van az az idő, amikor a rutin jól jöhet. A megszokás ereje előrevisz, nem habozik elgondolkodni azon, hogy mit kell tennie, egyszerűen lépésről lépésre halad. Az ilyen reggel nem a legizgalmasabb része a napnak, de nincs is rá szüksége. Napközben pótolhatja.

Ezért nem lenne jó, ha a korai szokásaiba bekerülne valami, ami szó szerint megváltoztathatja az életét?

A meditáció mint szokás

Világszerte sok híresség nyíltan beszél arról, hogy a reggeli meditáció hogyan segíti őket egész nap, akár egy életen át.

A meditáció megváltoztatta az ismert szónok és motivációs edző, Tony Robbins életét. Oprah Winfrey, az amerikai TV-műsorvezető elmondása szerint naponta kétszer, 20 percig ül csendben.

Más sztárok csatlakoznak hozzájuk, például Hugh Jackman, akinek meditációja segít megbirkózni a stresszel. Vagy a könyvek és podcastok ismert szerzője, Tim Ferriss, aki számára a meditáció az öt dolog egyike, amely segít neki a nap elindításában.

Miért vonják be az emberek a meditációt a napi programjukba? Bár a meditáció mindenki számára különböző előnyökkel jár, bizonyára megtalálhatjuk a közös vonásokat. Amik ők?

  • Kevesebb stressz
  • Jobb és pontosabb döntések
  • Általános jólét és jobb egészség
  • Magasabb termelékenység
  • Kreatívabb problémamegoldás

Tehát a reggeli meditáció felkészít az egész napra, és mindent gondosan kezel majd azzal az idővel, amikor megszokja a meditációt. De hogyan lehetne egy kicsit tovább vinni a reggeli meditációt?

A meditációtól a hipnózisig

A meditáció gyakorlati megvalósítására számos módszer és módszer létezik. Kezdetben csak a legfontosabbat kell tennie - a jelen pillanatra kell összpontosítania, és hagynia kell a dolgok áramlását.

Ha ezt le szeretnénk fordítani bizonyos lépésekre, a következőképpen nézne ki:

  • Üljön kényelmesen oda, ahol senki sem zavar. Csukd be a szemed, lélegezz, és ne próbálj meg csinálni semmit. Hagyja, hogy a lélegzete úgy folyjon, ahogy van. Semmit ne változtass, és ne próbálj semmit.
  • Amikor gondolata, hangja vagy érzése elvonja a figyelmét, gyengéden térjen vissza a lélegzetéhez. És abban a pillanatban, amikor készen áll, hagyja abba a meditációt, nyissa ki a szemét, és térjen vissza a körülötted lévő világba.

Kombinálhatjuk azonban a meditációt a hipnózissal is, és így újabb dimenzióval bővíthetjük koncentrációnkat. A meditáció első három lépése nagyon hasonlít az autohipnózis folyamatához. Ez azonban nem ugyanaz.

Az önhipnózisban, akárcsak a meditációban, belépsz a béke állapotába, de már nem maradsz csak a jelen pillanatban. A meditációval ellentétben az autohipnózis egy mélyebb transz állapotba vezet, amelynek köszönhetően nyitott vagy az élet változásaira.

A meditáció azt akarja, hogy a dolgok áramlanak, és csak figyeljenek. Az önhipnózisban lehetőség van a dolgok megváltoztatására és a gondolkodási folyamatok felhasználására a gondolkodás, az érzelmek és a viselkedés kívánt változásainak végrehajtására is.

Mit szólnál az önhipnózishoz?

A Hypnosis Training Academy webhelye az önhipnózis három szakaszát sorolja fel:

1. a meditációhoz hasonló kezdeti szakasz a test és az elme ellazítására;

2. a változás fázisa, amikor pontosan a megoldani kívánt problémára összpontosít;

A visszatérés 3. fázisa, amelyben visszatér az éber tudat állapotába.

Van valami probléma a fejedben, és meg akarod oldani? Vidd magaddal az önhipnózisra, és hagyd, hogy tudatalattid dolgozzon rajta!

Képzelje el a lehetséges megoldásokat. Kíváncsian fedezze fel, hogyan segíthet tudatalattija a probléma megoldásában, és meglepődhet azon, amit az önhipnózis során tapasztalhat.

Néha lehet szó, máskor kép, szimbólum vagy gyermekkori helyzet, amely hirtelen ragyog a fejedben. Annak ellenére, hogy nem tudja, miért van ott, valami belülről azt mondja, hogy van értelme. A tudatalatti másképp működik, és néha egy irrelevánsnak tűnő kép jelentheti a problémád megoldását.

Ha hipnózis alatt dolgozik, nem csak a problémákra kell koncentrálnia .

Jobban kell eladnia a termékeit, de nincs önbizalma? Képzelje el, hogy eladja őket. Filmet játszani önhipnózisban, hogyan segít ügyfeleinek, hogyan oldotta meg egy problémát, amely már régóta zavarja őket.

Találj egy képet a fejedben, amely megmutatja, mennyire hálásak neked az ügyfelek, hogy nem csak értékesítő vagy számukra, hanem őszintén tanácsolta őket. Javítsa ki ezt a képet a tudatalattijában. Ez később finoman felforgatja ezt a képet Önnek, amikor éppen az adott helyzetben van.

Milyen lesz a reggeled holnap?

Amikor tudod, mit tehet a meditáció, és hová mozgathat az autohipnózis, találd meg, hogy mi felel meg jobban neked. Ha pihenni kell, vagy jó irányba kell indítania a napot, a meditáció jó választás. Ha további változtatásokat szeretne hozzáadni, próbálja ki az önhipnózist.