hiányolják

Egyes szakértők megkérdőjelezik a reggeli elfogyasztásának fontosságát a napközbeni többi étkezéshez képest, de a tudományos eredmények egyértelműen mondják.

A Daily Mail szerint számos tanulmány rámutat, hogy a reggeli elfogyasztása az elhízás megelőzésének egyik fontos eleme. Ennek oka mindenképpen az, hogy a reggeli a nap három legfontosabb fogásának egyike.

"Ha nem reggelizik, néhány órán belül éhes lesz. Reggel aztán az emberek nagyon gyakran nyúlnak valami finomsághoz az éhség megakadályozására. De elfogyasztásuk után sokan elfordulnak a hagyományos ebéd elfogyasztásától, és délután három körül újra esznek, és éhségüket ismét gyorsétteremmel vagy különféle harapnivalókkal kezdik "- idézte a brit napilap Jane Ogden professzort a Surrey Egyetemről.

Az orvosok szerint a reggeli kihagyása szintén befolyásolhatja a nap folyamán az étkezést. Az egészségtelen alternatívák választására való hajlam. Ezt megerősítette egy 21 férfi és nő tanulmánya, amelyet a londoni Imperial College csapata vezetett. Megmutatta, hogy azon a napon, amikor a kísérlet résztvevői kénytelenek voltak kihagyni a reggelit, ebédre a szokásosnál húsz százalékkal több ételt ettek. De a fő probléma az volt, hogy egészségtelen dolgokhoz nyúltak - magasabb zsír-, kalória- vagy szénhidráttartalommal. Az orvosok szerint ennek az az oka, hogy az emberek cukrot és zsírokat fogyasztanak, amikor élesen éhesek.

Az orvosok azonban arra figyelmeztetnek, hogy ha valakinek már problémája van az elhízással, miközben a reggeli étrendet továbbra is kihagyja, a rendszeres reggeli megkezdése nem oldhatja meg a problémát. Az elhízás ellen az étrend megváltoztatásával, egyensúlyának kiegyenlítésével vagy szakértői felügyelet mellett történő fogyókúrával és természetesen testmozgással lehet küzdeni.