Részvény
A szigorú egészséges étrend kétségtelenül érezhető még a családi költségvetésben is. A tisztán bio- vagy biotáplálékból való étkezés, amelyből főzni is kell, drága lehet, de korlátozott költségvetéssel mindenképpen lehet egészségesen étkezni. Van néhány jó tipp és trükk, amellyel rengeteg pénzt takaríthat meg az egészséges étrend, amelyet aztán teljesen más célokra használhat fel. Ne feledje, hogy az egészséges életnek nem kell tönkretennie. És hogyan lehet elérni?
Tervezés és bevásárlólista
Lehet, hogy már régen átállt az egészségesebb étrendre, de ez túl bonyolultnak tűnik. Honnan induljon, az mindenképpen az kezdő fejében van az egészségesebb én felé vezető úton. A táplálkozási szakemberek és az egészséges táplálkozás szakértői tanácsot adnak - tervezzen, tervezzen és tervezzen. Tervezze meg étkezését egy héttel előre, és készítsen bevásárlólistát. Csak azt vásárolja meg, amire szüksége van, és semmi mást. Az üzletben induljon egyenesen az úticél felé, és félkész termékekkel vagy édességekkel keresse meg a folyosókat. P. S. Soha ne vásároljon éhesen ételt, így sokkal többet fog költeni és olyan egészségtelen dolgokat vásárolni, amelyeknek sokkal nagyobb ízlése van a farkaséhség idején.
A tippünk! Pénztakarékosság érdekében megtervezheti a menüket annak a szupermarketnek a kedvezményes tájékoztatója szerint, ahol vásárol. Tudni fogja, mely zöldségeket vagy gyümölcsöket érdemes jelenleg vásárolni, és felveheti azokat a heti menüjébe. Ne feledje, hogy minden korona számít.
Érdekelni fogja
Ön agresszív sofőr? A volán mögötti dühösségnek következményei vannak!
-
108 3
- 2020.05.05
Hogyan távolítsuk el a vért a ruhákból? Ezek a trükkök egy pillanat alatt elpusztítják!
-
155 6
- 2020.05.05
Az otthoni főzés kifizetődő
Ha megszokta, hogy ebédelni megy kollégáival az éttermekben, inkább meg kell tanulnia otthon főzni. Így pontosan tudni fogja, mit tesz bele a főzésbe, hogy az összetevők egészségesek-e, és akár optimális adagokat is elkészíthet. Arról nem is beszélve, hogy az otthoni főzés anyagilag előnyösebb. És amikor főz, soha ne készítsen csak egy adagot, hanem főzzön többet. Ezután jól tárolja a maradékot, és néhány nap múlva használja fel ebédre.
A tippünk! Nemcsak az otthoni főzés, hanem az otthoni termesztés is megtérül. Egyes összetevők termesztésével az egészséges étrenden is spórolhat. Az amatőr kertész néhány igénytelen zöldséget, gyümölcsöt vagy gyógynövényt termeszthet.
Kerülje a félkész termékeket
Nyilvánvaló, hogy mindenkor kerülnünk kell a félkész termékeket. Vannak, akik egészséget ígérnek egy tányéron, de legtöbbször csak marketing lépés. Van azonban a dolgok másik oldala is - a félkész termékek általában drágábbak, mint amikor egészséges és friss ételeket vásárolnak. Felejtsd el az előre elkészített ételeket, amelyek megkönnyíthetik az életedet, de grammokat is kivesznek a pénztárcádból. Például egy ilyen reszelt sajt mindenképpen drágább, mint amikor egész téglát vásárol, és otthon reszel. Hasonló az előfőzött burgonyával, a céklával vagy a hámozott sárgarépával és az egyéb "fogyasztásra kész" zöldségekkel. Igen, még azok az előkészített saláták is a szupermarketben sajnos nem annyira előnyösek.
Kevesebb hús és szezonális ételek
Annak ellenére, hogy meggyőző ragadozó lehetsz, egészségesebb, olcsóbb és figyelmesebb a bolygón, ha a héten néhány nap egyszerűen kihagyod a húst. Minőségi friss hús és hal kerülhet a pénzbe, és a mindennapi előkészítés anyagilag tönkreteheti. A hús kiváló alternatívája a hüvelyesek vagy a tojás, amelyek szintén sok fehérjét tartalmaznak.
Vásároljon továbbra is tudatosan ételt. Azt sem tudja, mennyit takaríthat meg, ha házi szezonális ételeket vásárol, azok helyett, amelyeknek a világ felén kell haladnia, hogy elérje Önt. Ismét előnyös lesz a pénzügyeinek, de a bolygónak is. És ha még mindig szüksége van egzotikus zöldségekre vagy gyümölcsökre egy bizonyos egészséges recepthez, használja a fagyasztott formát. Néha a fagyasztott gyümölcsök és zöldségek a legjobb és legegészségesebb formák.