Alakítsa meg álmait a Body Pump FX segítségével: Feszes fenek és karcsú lábak

Az erőnléti edzés és a kardio tevékenységek egyik leghatékonyabb kombinációja a Body Pump Fx gyakorlat, amellyel tökéletesen edzheted és formálhatod az egész tested. Videoblogok sorozatát készítettük el neked, ahol az egyes testrészek gyakorlatait ismertetjük meg az egyes részekben. Az első résszel kezdjük, amely a lábakkal és a fenékkel foglalkozik.

alakítsa

A Body Pump Fx egy egyedülálló gyakorlat, amely az eszközt súlyzó formájában használja, de hagyományos guggolásokat, lökéseket, nyomásokat vagy ütéseket is használ, amelyek garanciát jelentenek az egész test edzésére. Annak ellenére, hogy a Pump Fx súlyokat használ, ez egy fitnesz gyakorlat, amely egyszerű koreográfiát használ a motiváló zenébe. Az erőedzés és a kardio aktivitás kombinációjának eredménye az összes izomcsoport alapos gyakorlása és jelentős kardiovaszkuláris előnyök.

Ebben a bejegyzésben a test fontos részeinek, például a fenéknek és a lábaknak a gyakorlására fogunk összpontosítani. Gyakorlunk guggolást és gyomlálást. Az egész gyakorlatot Leo Grančić professzionális oktató kíséri, aki elmagyarázza a gyakorlat technikáját és feltárja az ismétlések számát. Közvetlenül vele gyakorolhat.

Cikk szerzője

Mozgás akadémia

Több mint 16 éve dolgozik előadóként és csoportos gyakorlatok előadójaként. Már az FTVЉ egyetemen és az MFF UK-ban folytatott tanulmányai során aerobik oktatóként kezdett dolgozni és a csoportos gyakorlatok formáit erősítette. Amellett, hogy aerobik műsorvezetőként dolgozom, közel 10 éve dolgozom oktatóként és edzőként. Megalapította az aerobik és egyéb csoportos gyakorlatok iskoláját, a Move akadémiát, ahol oktatókat oktat, de a nagyközönséget is.