1980 óta az elhízott gyermekek száma megháromszorozódott Európában.

koronavírus-járványt

Cikk megosztása

Egy járvány idején koronavírus a legtöbb szakértő növekvő családon belüli erőszakkal, stresszel és az anyákkal szemben támasztott megnövekedett igényekkel foglalkozott, de kevesen vették észre a helyzetet, amelyben a gyerekek kerültek. Egyrészt igaz, hogy a tankötelezettség alóli felszabadulás sok gyermek számára felszabadító lehet, és megszerezték a korai szünet érzését. Van azonban hátránya is.

A csapattól, a tanároktól és a barátoktól való elszakadás elsősorban sokkot okozott nekik. Növekedett a házi feladatok, az online tandíj és a munka benyújtásának különböző határideje gyermekek feszültség. Végül, de nem utolsósorban, különösen az első hetekben, a szigorú védelmi intézkedések megakadályozták őket a legtöbb fizikai tevékenységben.

Amikor mindez összeáll, plusz egy gazdag házi étrendet adnak hozzá, amelyet éttermekből rendelt ételekkel egészítenek ki, és a gyorsétteremmel van gondunk. elhízottság.

Súlygyarapodás

Már a világjárvány kezdeteiben cikkek terjedtek az interneten arról, hogyan kellene mindannyiunknak eldobni a "koronacilákat".

1980 óta Európában megháromszorozódott az elhízott gyermekek száma - írja a blesk.cz. Az elhízott gyermekek húsz százaléka hat és tizenkét év közötti, a gyermekek mintegy tizenhárom százaléka tizenhárom és tizenhét év közötti.

A szakértők ezért alapvető tanácsokat tettek közzé arról, hogy miként segíthetik a gyermekeket a normál testsúly elérésében:

- Helyezze gyermekeit mindennapi mozgásba
- Kizárja az étrendből az édes italokat
- Ne hagyja, hogy gyorséttermet fogyasszanak és rendeljenek
- Növelje napi gyümölcs- és zöldségfogyasztásukat
- Főzéskor előnyben részesítse az egészséges zsírokat a károsakkal szemben

Zsírok a gyermekmenüben

"A gyermekek étrendjében teljes mértékben csökkenteni kell a magas telített (állati) zsírtartalmú ételeket, még rejtett formában is. Ide tartoznak például a füstölt ételek, a zsíros termékek, a zsíros húsok, a chips, a tartós péksütemények és néhány gazdag krémeket és jegesedést tartalmazó desszert, amelyek pálmaolajat tartalmaznak "- magyarázza. táplálkozási tanácsadó Jana Mojžíšová.

"Növényi olajokat kell használni a főzéshez. Alacsony az egészségtelen telített zsírsavak aránya és nagyon magas a jóval telítettebb zsírsavak tartalma. Ezek pozitív hatással vannak a szív- és érrendszeri betegségek kockázatának csökkentésére. Ugyanakkor ezek az olajok tartalmaznak egy omega 3 zsírsavforrást, amelyek pozitív hatással vannak a szervezetre "- teszi hozzá.