Annak ellenére, hogy a társadalom és a média egyre növekszik az elhízás iránti érdeklődés iránt, a szülők gyakran nem ismerik el, hogy gyermeküknek lehet túlsúlyos. A hosszú távú eredmények azt mutatják, hogy Szlovákiában is növekszik az elhízott gyermekek száma, és ennek megakadályozása érdekében bizonyos intézkedéseket kell hozni. A szülők gyakran csak akkor keresnek orvosi segítséget, ha a gyermek cukorbetegségben, magas vérnyomásban, asztmában szenved, vagy olyan egyszerű dologgal van problémája, mint a járás. De tudd, hogy többet tehetsz gyermeked egészségéért.

Bár nem tűnik szülőnek, a gyermekkori elhízás valóban súlyos betegség. A növekvő font egészségügyi és mentális problémákhoz vezet, amelyeket később nehéz megállítani. Az ok leggyakrabban a gyermek rossz életmódjában rejlik, azaz a nem megfelelő étrendben és a mozgás elhanyagolásában. Ritkábban az elhízás hormonális betegség vagy genetikai rendellenesség következménye.

A családnak példát kell mutatnia

Az elhízás gyakran nemcsak a gyermek, hanem az egész család számára is problémát jelent, amelyben él. Ha a szülők nem megfelelően étkeznek és szabadidejüket tévézéssel töltik, akkor adnak

gyermek

rossz példa a saját gyermekeinek. A szülők után a gyermek átveszi az étkezési és szabadidős szokásokat. Próbáljon meg belenézni a hűtőszekrényébe, és gondolkodjon el azon, hogy vannak-e olyan ételek, amelyek árthatnak gyermekének, és fordítva, ha vannak olyan ételek, amelyeket a gyerekeknek minden nap meg kell enniük. Az édességek és chipsek teli kamrája nem kényszeríti a kisfalókat a tárgyalások leállítására. Étellel a gyermeke is elmozdíthatja lelki problémáit, vagy csak azért van, mert nincs más dolga. Ha feladatokat, játékokat rendel hozzá, és kellő figyelmet fordít rá, és megoldja problémáit, akkor az étel nem biztos, hogy megkönnyebbülést okoz neki.

Milyen szövődményeket hoz az elhízás?

Az elhízás egy nagyon veszélyes betegség, a cukorbetegség kiváltó oka. Ha még ez sem győz meg gyermeke életmódjának javításáról, utódai egész életükben szenvedni fognak. A koleszterin és a vérnyomás szintje emelkedni kezd, ha egészségtelenül étkezik. Mindkettő részt vesz az erek szűkületében, ami, mint tudjuk, szívrohamhoz vagy szélütéshez vezet. Az elhízás hormonális változásokat is okoz a gyermek testében, amelyek például korai pubertásig is bekövetkezhetnek. A lányok korai életkorban menstruálnak. A nagy súly és a testmozgás hiánya a légzési nehézségekben is megmutatkozik. Sok elhízott gyermek asztmában szenved, mert a nagy súly lelassítja a tüdő fejlődését és rontja egészségüket. A szülők azonban a legkevésbé gondolják gyermekük mentális egészségét. A gyermekcsapat általában nehezen viseli az elhízott embereket. Különösen Szlovákiában, ahol az osztály legtöbb gyermeke még nem elhízott. Amerikában ezek a gyerekek vannak túlsúlyban. Az elhízott gyermekeket gyakran megalázzák és a zaklatás áldozataivá válnak. A gyermek pszichéje tartósan zavart okozhat, a mentális problémák pedig depressziót eredményezhetnek. Félelem és szorongás miatt utódai elhanyagolhatják az iskolai kötelezettségeket, és megpróbálhatják elkerülni az iskolát.

Hogyan lehet leküzdeni az elhízást

Az elhízás elleni küzdelem alapja a rendszeres és egészséges étrend. Gyermeke ne fogyasszon gyorséttermet, édes üdítőket, édességeket, sok süteményt, és már nem olyan energiaitalokról beszélünk, amelyek nemcsak a gyermek számára alkalmatlanok, hanem veszélyesek is. Próbáljon a gyerekeknek minél kevesebb zsírt és cukrot tartalmazó ételt adni. A gyermekeknek minden nap friss gyümölcsöt és zöldséget, gabonaféléket és tejtermékeket kell kapniuk. A kalóriaszámolás az elhízás kezdetén bizonyulhat a legjobb módnak a megfelelő súly fenntartására. De az étel nem minden. A gyermek testének elég testmozgásra van szüksége az égéshez. Manapság azonban a gyerekek nagyobb figyelmet fordítanak a számítógépekre és a televízióra, mint amennyit ki kellene mozdítaniuk.

Mi van a gyerekkel, ha már elhízott?

A gyermek elhízását gyermekorvos fogja megerősíteni. Súlya, magassága, vérvizsgálata, koleszterinszintje alapján megállapítják, hogy a baba súlya meghaladja-e a normálist. Otthon a BMI index számításával először fel lehet mérni gyermeke állapotát. A fogyás alapja az étrend megváltoztatása lesz. Egészséges termékeket kell hozzáadnia az étrendhez, a gyermeknek rendszeresen, naponta több adagban kell étkeznie. Találjon megfelelő fizikai tevékenységet utódai számára. Először elindulhat sétákkal, otthoni gyakorlatokkal, kerékpározással, később megtalálhatja a rendszeres sporttevékenységeket, amelyek szórakoztatják őt. A szülőkkel való közös tevékenység alkalmas a gyermek számára is. Ha látja, hogy te élvezed, akkor ő is élvezni fogja. Soha ne adjon ételt gyermeknek jutalomként, és ne vegye büntetésnek! A tévénézés és a számítógép mellett való naponta történő ülés nem haladhatja meg a két órát. Fontos továbbá, hogy felhívja gyermeke pszichéjét. Beszélnie kell vele a problémáiról, és meg kell magyaráznia a kockázatokat. Támogassa a gyereket életmódjának megváltoztatásában, és próbáljon segíteni a kitűzött célok elérésében.