Ha a korpásodás gyakran előfordul a hajában, ez például a haj és a fejbőr helytelen ápolásának jele, vagy a szervezetben előforduló anyaghiány jele lehet. Hogyan lehet megakadályozni a korpásodást?
Kerülje a transzzsírokat
A transzzsírok nemcsak a bőrt, hanem a szívet és más szerveket is károsítják. Az étrendben minimalizálnunk kell a bevitelüket - korlátozzuk a félkész termékek, édességek, zsíros, zsíros és sült ételek fogyasztását. Ezzel ellentétben a menüben szerepeljen a zsíros halakban, a halolajban, a lenmagban vagy a chia magban található omega-3 telítetlen zsírsavak.
Adjon hozzá B-vitaminokat és cinket az étrendhez
A legideálisabb választás az, ha ezeket a tápanyagokat diétával pótoljuk a szervezetben. A B-vitaminok sokféle ételben találhatók, például teljes kiőrlésű gabonákban, hüvelyesekben, tojásban, élesztőben, húsban, belsőségekben, de gyümölcsökben és zöldségekben is. A cink jelen van a tojásban, a halban, a búzacsírában, a húsban, a sajtban, a tökmagban stb.
Ne becsülje alá a probiotikumok és a prebiotikumok bevitelét
A probiotikumok hasznos bélbaktériumok, amelyeket például erjesztett tejtermékekben, savanyú káposztában vagy erjesztett uborkában tartalmaznak. A prebiotikumok a probiotikumok táplálékául szolgálnak, és megtalálhatók gyümölcsökben, zöldségekben, hüvelyesekben.
Használjon korpás sampont
Néha a kozmetikumok is felelősek lehetnek a korpásodás gyakori előfordulásáért. Ezért nyúljon a korpásodás elleni samponhoz, és hígítsa fel vízzel egy kis edényben, mielőtt felvenné a hajra.
- A terhes nőknek gyakran kell halat enniük
- Torokfájása van, puffadása, visszeressége vagy orrdugulása van.Egy dolog, ami van, segít.
- Bizonyos helyzetekben gyakran segít egy telefonhívás - Headlines
- Az összetevőket gyakran elrejtik a kenyérben, ami serkenti az éhséget
- Tűrné egy volt nő, Kék Ló fényképét