elmondták

Ki nem szereti a zabpelyhet? Ha nem, akkor valószínűleg nem próbálta ki a megfelelő ízt. Olyan sok kreatív zabpehely recept létezik!

A zab nemcsak csodálatos és sokak által kedvelt, hanem egészséges is.

A zabpehely előnyei

Kutatás azt mutatja, hogy a zabpehely fantasztikus a gyomor-bélrendszeri problémák és az egészséges emésztés szempontjából. A rostokkal töltött zabpehely elősegíti a jóllakottságot.

  • Energia

A zabpehely jó energiaforrás, mert fehérjében gazdag szénhidrát alacsony glikémiás indexű. Nem okozza a vércukorszintjét, de segít a zsírégetésben.

  • Fogyás

Amellett, hogy magas a rosttartalma, elősegíti a teltséget és csökkenti a túlevés kockázatát, a zabpehely tartalmaz egy béta-glükán nevű vegyületet, amely csökkenti az étvágyat is.

A zabpehelyben sok rost található, ami lelassítja a cukor felszabadulását a vérben. Alacsony GI-vel is rendelkezik, amely ideális azok számára, akiknek problémái vannak a cukorbetegséggel és a vércukorszinttel.

  • Vérnyomás

A zabpehelyben sok rost, kálium és kalcium található. Mindegyik a vérnyomás csökkentésével és a szívkoszorúér-betegség kockázatának csökkentésével jár.

  • Rák

Kutatások kimutatták, hogy a zabpehely fogyasztása 20 százalékkal csökkentheti a rák kockázatát.

A zabpehely fogyasztása egyértelműen egészséges. Ne felejtsen el organikus fajtát választani. Amikor megkóstolja a zabpehelyet, mindenképpen használjon egészséges összetevőket, például fahéjat, mézet, juharszirupot, kakaócsíkot, nyers kakaóport, datolyát, mazsolát, nyers diót és magot, valamint friss gyümölcsöt. Kerülje a finomított cukrot és a feldolgozott vagy mesterséges összetevőket. Kreatív módon élvezheti minden nap más ízű zabpelyhet.