Amikor azt mondjuk, hogy egészséges testben van egészséges szellem, ez a szemekre is vonatkozik. Bár első pillantásra talán nem is tűnik úgy, az egész test gyakorlása szintén előnyös számukra. Ha azonban talál még néhány percet a szemgyakorlatokra, akkor látása valóban gazdagon megtérül. Nézze meg, hogyan élvezheti a fitt szemeket még nyugdíjkorában is.

látás

Az emberi test teljesen összekapcsolódik, és ha egészségesen él, az pozitív hatással lesz a szemére is. Tehát a dohányzás vagy az alkohol nem kedvez nekik, de a kiegyensúlyozott étrend és a rendszeres testmozgás mindenképpen.

Még a tornateremben vagy otthon végzett szokásos testmozgás is nagyszerű a szemed számára. Amikor a test mozog, a véráram automatikusan a test más részeire, például az izmokra és a bőrre költözik. Ugyanakkor maga a szem torlódása is aktívabb, ennek köszönhetően az intraokuláris nyomás kissé csökken. Ezért, ha magas a szemnyomása, a sportolással kombinált, megfelelően alkalmazott kezelés a legjobb választás az Ön számára.

Zöld sport

Érdekes, hogy a szem nem csak a sportolás során vérzik, hanem különféle egyéb helyzetekben is, például stressz vagy hirtelen vérnyomásváltozás és hasonlók esetén. Ez a specifikus autoreguláció azonban nem elegendő olyan betegségek esetén, mint a szürkehályog vagy a magas vérnyomás, és a test megnövekedett fizikai aktivitása sem mindig képes kellőképpen áthatolni a szemet.

A sportot azonban ilyenkor nem kell körömre akasztani, csak meg kell találni a megfelelőt. Például a szürkehályogtól szenvedő glaukóma esetén a túrázás, a kerékpározás, az úszás és a klasszikus bemelegítés nagyon hasznos. Kerülni kell az izometrikus gyakorlatokat, például a testépítést, amelyek tudatosan javítják az intramuszkuláris és az intermuscularis koordinációt.