A terhesség fáradtsággal, émelygéssel vagy hányással is járhat. A szakértő azt tanácsolja, hogyan lehetne segíteni és enyhíteni ezeket a nehézségeket.

leendő

A terhesség alatti fáradtságot, amelyet a nők az első trimeszter elején és a harmadik trimeszter végén szenvednek, nemcsak a hormonális változások, hanem a vashiány is okozza. "A vas nagyon fontos a terhesség alatt" magyarázza a főnővér a II. Nőgyógyászati ​​és Szülészeti Osztály, Egyetemi Kórház, F.D. Poliklinikával Roosevelt Besztercebányán Elena Drapáčová. Azt is elmagyarázza a nőknek, hogyan kell kezelni az émelygést vagy az emésztés lelassulását.

A nő 10 éve vegetatív állapotban van: állítólag gyermeket szült

Fáradtság és hányinger

"A vashiány elsősorban fáradtság, ingerlékenység, álmosság, sápadtság vagy általános gyengeség formájában nyilvánul meg, és hozzájárulhat a vetélések vagy a koraszülések gyakoribbá válásához, vagy lelassíthatja a magzat növekedését." - magyarázta a nő. A megfelelő vasellátás biztosítása érdekében ajánlott minőségi marha-, sertés- és baromfifélék, hüvelyesek, teljes kiőrlésű gabonák, diófélék, zöldségek, gyümölcsök, cékla fogyasztása.

Hozzátette, hogy a vas felszívódását a C-vitamin segíti, és fordítva, a fekete tea vagy a koffein italokban lévő tannin lelassítja.

A terhesség hormonális változásai hányingert és hányást okozhatnak, amelyek a terhesség elején jelentkeznek, és általában a második trimeszter megjelenésével elvesznek. "Valószínűleg nem fog teljesen megszabadulni az émelygéstől, de enyhítheti például azzal, ha gyakrabban eszik kisebb adagokban. Reggel igyon egy kekszet vagy kekszet, mielőtt felkelne az ágyból. tanácsolja Drapáčová. Ha a hányinger súlyos, és a nő túlzottan visszatér, akkor orvoshoz kell fordulnia. A nem enyhítő hányás fogyást és kiszáradást okozhat. A hányásos törzs irritálja a méhet, és méhösszehúzódásokat okozhat, amelyek vetélést vagy koraszülést okoznak.

TANÁCSADUNK: Szakértő szerint a terhes nőknek feltétlenül be kell viselniük a biztonsági övet

Emésztési problémák

Különösen a harmadik trimeszterben lassul az emésztés, ami gyomorégést és néha gyomorfájást okoz. Ennek oka a nyelőcső záróizom csökkent feszültsége, amely lassabban záródik, így a gyomorsav visszatér és kellemetlen égést okoz.

"Mindig azt tanácsolom a nőknek, hogy ne egyenek közvetlenül lefekvés előtt, korlátozzák a citrusfélék és a csokoládé mennyiségét. Ha égni kezd, akkor a nyers burgonyalé, a mandula és a lonc tea enyhíti a problémákat. " javasolja Drapáčovát.

"Az étkezés utáni rágógumi is segíthet. Hamarosan befolyásolhatja és enyhítheti az égést, ha alvás közben magasabb helyzetbe hozza a fejét. " ő hozzáadta. Terhesség alatt a szervezet több folyadékot felszív, ami lelassítja a belek perisztaltikáját, és a terhes nők székrekedésben is szenvedhetnek. Ezért fontos, hogy elegendő mennyiségű folyadékot vegyen be. A szakember vizet vagy zöld teát javasol. A várandósoknak gyümölcsöt, zöldséget, rostot, savanyú tejtermékeket, aszalt szilvát vagy lenmagot is érdemes enniük. Nem célszerű hashajtókat használni.