Küldés innen Lucka »2007. február 15., 09:38
Érdekes anyagokat kaptam, ezért szeretném megosztani veletek. Ezek mind finomságok, lelkesedjünk
A legegészségesebb 30 étel
Az immunrendszer számára: Érinti-e a megfázás minden hulláma? Tehát ne habozzon.
1. Pulyka mell: sok vasat, cinket és B-vitamint tartalmaz. Ez a trió megakadályozza a fertőzéseket.
Retek: kalcium, C-vitamin, kálium és magnézium biztosítja a jó véráramlást a nyálkahártyákban.
3. Alma: nagy mennyiségben tartalmaz növényi festéket (quericitin), amely tökéletes vírusölő.
4. Brokkoli: a zöld festékkel teli élekig, amely megvédi a testsejtek falát a károsodástól.
5. Haring: kiváló omega-3 zsírsav- és jódforrás, megelőzi a gyulladásos folyamatokat és a reumás betegségeket.
6. Tea: teint tartalmaz, amely az emésztőrendszerrel kombinálva erősíti az immunrendszert és csökkenti a szívroham kockázatát.
7. Darts: A csipkebogyó tea vagy kenyérbevonat napi fogyasztásával az immunrendszert erősíti a magas C-vitamin-tartalom.
A szépség kedvéért: A sima bőr és a fényes haj előfeltételei megtalálhatók .
8. Sárgabarack, őszibarack: Az A-vitamin serkenti a bőr regenerálódását. A szárított gyümölcsök ötször több aktív létfontosságú anyagot tartalmaznak, mint a friss gyümölcsök.
9. Ananász: a sima bőr számára hatékony anyagot - bromelént - tartalmaz, amely felgyorsítja a zsírok égését a sejtekben.
10. Dinnye (sárga): retinolt tartalmaz - Beauty Vitamin - regeneráló bőrsejtek.
11. Áfonya: antioxidáns tulajdonságokkal rendelkezik, védi a bőrt a szabad gyökök káros hatásaitól, különösen a dohányosoknál, és megakadályozza a ráncok kialakulását.
12. Tojás: a biotin (H-vitamin) tartalommal jótékonyan hat a haj és a bőr fényére.
13. Eper: tartalmazzon duplán mennyiségű aszparaginsavat, mint a spárga. Támogatják a vizeletet, a kiszáradást és az anyagcserét, valamint az emészthetetlen szennyező anyagok kiválasztását a szervezetből.
14. Napraforgómag: nagy mennyiségű E-vitamint tartalmaz, amely javítja a vérkeringést és a sima bőrt.
További energia érdekében: A fáradtság és kimerültség kiküszöbölésére
15. Diófélék: gazdag alfa-linolsavban, ásványi anyagokban és fehérjékben: erősítik az agysejteket és a koncentrációt.
16. Fehér bab: a magnéziumtartalom elősegíti a gondolatok jobb átadását és megakadályozza az izomgörcsöket
17. Zabpehely: B-vitamin-tartalmuk növeli a koncentrációt, a magnézium pedig növeli a test teljesítményét. Reggelire a napi bevitel a legjobb.
18. Papaya: a magas C-vitamin- és magnéziumtartalom kiváló kombináció a fáradtság ellen, ellenáll az emésztésnek.
19. Pisztácia: a káliumtartalom segít abban, hogy tiszta gondolkodásmódban gondolkodjunk, mert a kálium elősegíti a vörösvérsejtek oxigénszállítását.
22. Pirospaprika: rendkívül magas C-vitamin-tartalmával segíti az agy tökéletes véráramlását.
23. Joghurt: kalcium és izoleicin aminosav. Már csak napi egy tégely is növeli teljesítményét.
A jó éjszakai alváshoz
24. Paradicsom: atropint tartalmaz, amely ellazítja az izmokat.
25. Körte: rézet tartalmaz, amely az agysejtek táplálkozásához szükséges nyomelem, amely tovább oldja a test feszültségét.
26. Kukorica: tökéletes nyugtató hatással van az agyra egy nehéz nap után B1-vitamin tartalmával.
27. Borsó: foszfort tartalmaz, ami garancia. Még 100 gramm borsó is felváltja az egész altatódalot.
28. Avokádó: a magas kálium- és foszfortartalom garantálja a jó és nyugodt alvást.
29. Burgonya: Az idegoltó magnézium ideális segítő.
30. Banán: létezik még a triptofán aminosav, amely lehetővé teszi a vércukor átadását az agysejtekbe, majd szerotoninná, ez melatoninná alakul, ami mély alvást és gyönyörű álmokat tesz lehetővé.