- Lehetőségek
- Figyelmeztetés rosszindulatú bejegyzésre
- Törölje a rosszindulatú bejegyzés jelölését
- Bejegyzés elrejtése
- Post
- Jelentések elfogadása és elrejtése
- Jelentések törlése
- Vita téma szerkesztése
- Bejegyzés szerkesztése
Szia. próbababák:) Meg akartam kérdezni, hogy néznek ki a napi étrendek, mit eszel. Mert nem egészen tudom, mi a sok és mi a kevés:
R: Keksz
V: marhahúsleves
Olovrant: gyümölcssaláta
V: zase h. leves, néhány zöldség és fehér joghurt lekvárral
plusz még mindig sportolok.
- Lehetőségek
- Figyelmeztetés rosszindulatú bejegyzésre
- Törölje a rosszindulatú bejegyzés jelölését
- Bejegyzés elrejtése
- Post
- Jelentések elfogadása és elrejtése
- Jelentések törlése
- Vita téma szerkesztése
- Bejegyzés szerkesztése
Szia bébi, én is szegény vagyok, de nem tudom, hogyan kell péksüteményeket készíteni. Általában reggelire szoktam fogyasztani, és szeretném megkérdezni, hogy nem lehet-e egy teljes kiőrlésű croissant vacsorára, például házikóval, sonkával vagy valamivel és mindenhez zöldséggel. Mert nincs házam zöldségekkel, de nem szeretem kicsit, de félek hozzáadni a tésztát, vagy ha nem lesz rossz.
- Lehetőségek
- Figyelmeztetés rosszindulatú bejegyzésre
- Törölje a rosszindulatú bejegyzés jelölését
- Bejegyzés elrejtése
- Post
- Jelentések elfogadása és elrejtése
- Jelentések törlése
- Vita téma szerkesztése
- Bejegyzés szerkesztése
Hát hogy vagy? Pár napja nem voltam itt . Ma volt egy ilyen különleges étlapom, de lehetséges volt:-) Megtaláltam 1 receptet a szegedi gulyáshoz (diéta, valami 300 kcal körüli) és megfőztem:))
R: 30 g gabona, 1 barack és aktív
D: házi kenyér 50g + párolt csirkés sonka
V: a segedin (150 g pulykamell, 250 g savanyú káposzta, 100 ml tej, fűszerek és őrölt bors + köret 2 burgonya .) a gulyás íze még jobb, mint az eredeti, diétás és egészséges:-)
D: paradicsom + mozzarella
V: edzés után (4 óra) csak túrót tudtam készíteni, és hamarosan így fekszem le;) és hogy állsz ?
- Lehetőségek
- Figyelmeztetés rosszindulatú bejegyzésre
- Törölje a rosszindulatú bejegyzés jelölését
- Bejegyzés elrejtése
- Post
- Jelentések elfogadása és elrejtése
- Jelentések törlése
- Vita téma szerkesztése
- Bejegyzés szerkesztése
Istenem, én sem mertem többet enni, vagy nem sokat enni: D Nos, csak próbálni akartam ma merni, nem azért, mert azt hittem, hogy azonnal lefogyok, épp az ellenkezőjét vártam - hogy hízni fogok súly, mert olyan sokáig adtam a testnek, amit meg akartam adni magamnak. Ma elfelejtettem a dak húsát választani:( így ebédre hosszú szemű rizst kapok lencsével és dak salátával.
- Lehetőségek
- Figyelmeztetés rosszindulatú bejegyzésre
- Törölje a rosszindulatú bejegyzés jelölését
- Bejegyzés elrejtése
- Post
- Jelentések elfogadása és elrejtése
- Jelentések törlése
- Vita téma szerkesztése
- Bejegyzés szerkesztése
Metalica - lásd, gratulálok.:-) Mondtam, hogy ha hozzáadod, akkor jobb lesz, és ez még csak a kezdet:-) amikor így dolgozol tovább, akkor csökken a súly, és egészséges és teljes leszel:-)
- Lehetőségek
- Figyelmeztetés rosszindulatú bejegyzésre
- Törölje a rosszindulatú bejegyzés jelölését
- Bejegyzés elrejtése
- Post
- Jelentések elfogadása és elrejtése
- Jelentések törlése
- Vita téma szerkesztése
- Bejegyzés szerkesztése
Kiči: a reggeli rendben van, csak a vaj + méz változatát ne vigyük túlzásba egyikükkel sem:), tizedik gyümölcs és édesség ? gyors cukor (gyümölcs) és gyors cukor + zsír (ez a szomorúság) remek kombináció a hízáshoz. Inkább készítsen egy kis zabpelyhet fahéjjal és gyümölcsökkel, vagy a teljes kiőrlésű kiflit dachával. Ebéd - amit otthon főznek, így valószínűleg nem sok közül választhat. Próbáljon megkérdezni a "séftől" valami könnyű dolgot, például sült halat burgonyával, csirkét természetesen rizzsel és zöldséggel. Az Olovrant gyümölcs biztosan nem, a joghurt pedig, mint mondtam, gyenge az olovrant számára. Itt inkább a túrót, a tonhalat, a túrót, a tojást részesíti előnyben zöldségekkel, teljes kiőrlésű kenyérrel vagy csemegebogyóval, készít magának salátát, öntsön olívaolajjal vagy magokkal
- Lehetőségek
- Figyelmeztetés rosszindulatú bejegyzésre
- Törölje a rosszindulatú bejegyzés jelölését
- Bejegyzés elrejtése
- Post
- Jelentések elfogadása és elrejtése
- Jelentések törlése
- Vita téma szerkesztése
- Bejegyzés szerkesztése
nem, hát, rögtön az első nap után, amit annyit adtam magamnak, amennyit csak szerettem, és amit szerettem volna, tényleg 400 g majdnem fél kiló ! Ebédnél volt tészta bors, olovrant, hogy előző nap házi mousse au csokoládét készítettem, de nem sokat, annyit, mint egy joghurtos teáskannát, egy kis szőlőt vacsorára és vacsorára két kenyeret és egy kis táplálékot. Jól érzem magam és köszönöm:-) Ma-
R: két szelet kenyér kisebb
D: palacsinta dachával
és akkor meglátom mit
- Lehetőségek
- Figyelmeztetés rosszindulatú bejegyzésre
- Törölje a rosszindulatú bejegyzés jelölését
- Bejegyzés elrejtése
- Post
- Jelentések elfogadása és elrejtése
- Jelentések törlése
- Vita téma szerkesztése
- Bejegyzés szerkesztése
Szia bébi, tudnál nekem is tanácsot adni a menüben?
R-teljes kiőrlésű kifli sonkával és zöldségekkel al. kevés vajjal és mézzel
D-most hiányzik, mert későn kelek, de amikor iskolában vagyok, akkora gyümölcs és némi édesség
O-amit otthon főztünk
Ol.-Gyümölcs és joghurt (nem alacsony zsírtartalmú, de legfeljebb 3% zsírtartalommal is)
Házon belüli/fehér/hús alkalmanként füstölt lazac és zöldségek.
Ha bármi baj van, javítsd ki. Mert eddig a reggeli részeként joghurtot és gyümölcsöt vettem magában az olovrantban, de akkor éhes voltam, és a súlyom nagyon gyorsan csökkent. Tehát joghurtot tettem az ólomra, de azóta a súlyom nem csökkent vagy nőtt. Ez jó?
- Lehetőségek
- Figyelmeztetés rosszindulatú bejegyzésre
- Törölje a rosszindulatú bejegyzés jelölését
- Bejegyzés elrejtése
- Post
- Jelentések elfogadása és elrejtése
- Jelentések törlése
- Vita téma szerkesztése
- Bejegyzés szerkesztése
Valahova leírom: szóval ólomként és vacsoraként adom neked azokat a fehérjéket, az általad választott ebédet és a reggelit kenyér hé? és meglátom a gyümölcs ólmot
- Lehetőségek
- Figyelmeztetés rosszindulatú bejegyzésre
- Törölje a rosszindulatú bejegyzés jelölését
- Bejegyzés elrejtése
- Post
- Jelentések elfogadása és elrejtése
- Jelentések törlése
- Vita téma szerkesztése
- Bejegyzés szerkesztése
hé vacsora ezek a túrófehérjék, túró + knakobrot + zöldségek, vagy tofu, mocarella, fehér