A kardiovaszkuláris betegségek alacsony előfordulási gyakorisága a Tsimane törzs tagjainak köszönhető az egészséges, alacsony zsírtartalmú étrendnek, az egész napos friss testmozgásnak a friss levegőn, a nemdohányzásnak és a stresszmentes boldog életnek a baráti körben.

amazoniai

A legújabb kardiológiai lecke Bolívia mély dzsungeléből származik az Amazonas medencéjében.

Hat órán keresztül a legközelebbi város burkolatlan útjain az esőerdőben az indiai Tsimane törzs (olvassa el a Chimahne-t) él. Körülbelül tizenhatezer tagja van, és számos világbajnokság tulajdonosa.

Jelenleg ez a legtöbbet vizsgált törzs, amely a legtöbb orvosi szakfolyóiratban publikált. A legfontosabb prímás az, hogy tagjainak a legtisztább koszorúerei vannak az összes eddig vizsgált etnikai csoport közül. A rendelkezésre álló adatok azt mutatják, hogy nem ismerik fel a szívinfarktust.

Ezt állítják a tanulmány szerzői, amely március közepén jelent meg a rangos Lancet orvosi folyóiratban.

Eredmények rögzítése

A kutatók nyolcvanöt falut látogattak meg, és 705 felnőttet vizsgáltak 40 és 94 év között. Az iszkémiás szívbetegség kockázatának mérésére összpontosítottak egy speciális CT-vizsgálat segítségével, a koszorúér megvastagodásának mértékének mérésére. Figyelték a súlyt, az életkort, a pulzusszámot, a vérnyomást, a koleszterint, a vércukorszintet és a gyulladásos markereket is.

Megtalálták a koronária szklerózisának korábban le nem írt alacsony előfordulási gyakoriságát (a szívet tápláló erek megvastagodása). Ez egy olyan betegség, amely szívrohamhoz vezet.

A CT-vizsgálatok alapján azt találták, hogy tíz Tsimannal csaknem kilencen (majdnem 90 százalék) nem voltak jelei a koszorúér érintettségének. Az emberek 13 százaléka alacsony kockázatú volt, és csak 3 százalékuk mérsékelt kockázata volt a szívinfarktusnak.

Nem ismerik a cukorbetegséget vagy a magas vérnyomást

Összehasonlításképpen: a Johns Hopkins Egyetem kutatóinak tavalyi tanulmánya szerint, amely több mint 6000 azonos korú amerikait érintett, csak 14 százalékuk volt kockázatmentes, 50 százaléka közepes vagy magas.

A törzs tagjai alacsony pulzusszámmal, alacsony koleszterinszinttel, alacsony vércukor- és tesztoszteronszinttel rendelkeznek (ami azonban semmilyen módon nem csökkenti termékenységüket). Ráadásul nem ismerik a cukorbetegséget vagy a magas vérnyomást. Ezenkívül a prosztatarák előfordulása kevesebb, mint a fele annak, ami az iparosodott országokban jellemző. Nem ismerik fel az autoimmun betegségeket sem.

Úgy tűnik, hogy ez genetikailag nincs meghatározva, mivel a szív- és érrendszeri betegségek fokozott előfordulása még a megnövekedett kockázatra hajlamos génhordozókban sem bizonyított.

A Tsimane törzs tagjainak semmilyen változása nincs a koszorúerekben, annak ellenére, hogy a populáció felének vérében megnövekedett a gyulladásos markerek. Ugyanakkor ismert, hogy a krónikus gyulladás növeli a koszorúér-szklerózis kockázatát.

Testmozgás és diéta

Az új tanulmány készítői kijelentik, hogy ez csak egy megfigyelési vizsgálat volt (a tudósok nem végeztek kísérleteket, csak jelenségeket figyeltek meg), ami azt jelenti, hogy ebből nem lehet egyértelmű következtetéseket levonni.

Valamit azonban lehet mondani, főleg, hogy a kapott adatok beleillenek az úgynevezett "kék zónákban" élõ emberek hosszú távú tanulmányozása során megszerzett ismeretekbe, ahol az egészséges életmód természetes életmód és az életkor száz év nem különös.

Míg az iparosodott országokban az emberek átlagosan a nap mintegy 54 százalékát töltik, addig Tsimans ébren a nap csak 10 százalékát tölti fizikai aktivitás nélkül. Legtöbbször mozogok, akár mezőn, gyümölcsszedés, vadászat vagy halfogás.

A Tsimane törzs tagjai finomítatlan, feldolgozatlan, teljes kiőrlésű szénhidrátok formájában kapják a legtöbb kalóriát. Az étrend magas rosttartalmú és kevés egyszerű cukrot tartalmaz. Nagyon hasonlít a mediterrán étrendhez.

Az étrendjükben lévő kalóriáknak csak 14 százaléka származik fehérjéből, halból és kifogott állatokból. Étrendjük minimális mennyiségű zsírt tartalmaz, csak 14 százalékot. Ez körülbelül 38 grammnak és ebből csak körülbelül 11 gramm telített zsírnak felel meg.

Az Egyesült Államokban egy tipikus étrend 16 százalék fehérjét, 51 százalék szénhidrátot és 33 százalék zsírt tartalmaz. Ami a zsírokat illeti, az amerikaiak több mint kétszerese.

Korábban számos tanulmány kimutatta, hogy a finomított cukor és az állati zsírok növelik a stroke és a szívkoszorúér-betegség kockázatát.

Életvezetés

Tsimanov életmódja magában foglalja a gyümölcs- és faszedést, a vadászatot, a horgászatot és a szántóföldi munkát. A férfiak 6-7 órát, a nők 4-6 órát mozognak.

A dohányzás nagyon ritka. Noha nincs áramuk, nem alszanak napi hét óránál többet. Több idejük van azonban arra, hogy egy nyugodt, barátságos ülésre a tűz mellett a családdal és a szomszédokkal együtt kerüljenek sorra. Van idejük.

Motorcsónakok és fűrészek érkeztek

Egészséges táplálkozás, egész napos fizikai aktivitás a friss levegőn, a dohányzás tilalma és a stresszmentes boldog élet baráti körben: ezek olyan visszatérő jelenségek, amelyekkel minden olyan populációban találkozhatunk, ahol alacsony a betegség előfordulása, például a szív- és érrendszeri betegségek, a cukorbetegség vagy autoimmun betegségek, amelyek a fejlett országok életmódjával társulnak.

Senki nem mondja, hogy vissza kellene térnünk az ipar előtti társadalomba. Ha azonban az egészség minőségi életét szeretnénk fenntartani, a Tsimane tagjai megfelelő útmutatást kínálnak.

Sajnos a bolíviai erdő optimista tanulságának is szomorú vége van. Több látogatóval a tsimane törzs élete megváltozott. A motorcsónakok növekedni kezdtek a folyón, és motorfűrészek jelentek meg a faluban.

A modern életmód elfogadásával a törzs tagjai hízni kezdtek, koleszterinszintjük pedig emelkedni kezdett. A tudósok ezt további bizonyítékként fogadták el, miszerint a legtisztább szívek nem kapnak genetikai hajlamot, hanem az életmód következményei.