cukkini

Fantasztikus reszelt cukkini serpenyőben, egyszerű, gyors és egészséges

A legegyszerűbb, csak serpenyőben elkészített reszelt cukkini íze csodálatos. Próbálja ki a Jó Konyha weboldal új, megfelelő receptjét. A sült cukkini köretként nem csak hús, hanem sült burgonya vagy párolt rizs számára is alkalmas.

Van otthon cukkini, és nem tudsz mit kezdeni vele? Tetszik, inspirálódjon. Fantasztikus reszelt cukkini egy serpenyőben, amely egyszerű és gyorsan elkészíthető, egészséges és nagyon ízletes. Főzz velünk játékosan és egészségesen. Főzni a jó konyhával.

A cukkini a zöldségek királynője, mert tele van tápanyagokkal, vitaminokkal és ásványi anyagokkal. Számos antioxidánst tartalmaz, amelyek főleg a bőrben találhatók meg. A cukkini segít a fogyásban is. Ne habozzon, készítsen egy remek köretet vagy egy gyors vacsorát a Jó konyha remek receptje szerint. Egészséges jóság, amely örömet szerez az egészségének.

A legegyszerűbb reszelt cukkini, csemege az egész család számára

  • Felkészülési idő: 20 perc
  • Adagok száma: 4

Egészséges cukkini köretünk különböző intoleranciákra is alkalmas (laktózmentes, gluténmentes), amikor a kalóriákat is őrzi. Elég egyszerű elkészíteni, amit minden kezdő képes kezelni. Fantasztikus reszelt cukkini a Good Kitchen weboldal műhelyéből, mindenképpen próbáld ki. Jó ízlést kívánunk.

A cukkinit a bőrükhöz is el kell fogyasztanunk, mert itt található a legtöbb egészséges anyag. Különösen nekünk, nőknek ideális, ha egészségesek, karcsúak és szépek akarunk lenni.

Remek sült cukkini - könnyű és fitt

(4 adagra)

Hozzávalók

  • 4 gerezd - fokhagyma
  • 1 ízlés szerint - só
  • 2 evőkanál - olívaolaj
  • 1 ízlés szerint - őrölt fekete bors
  • 1 ízlés szerint - kurkuma
  • 1 ízlés szerint - őrölt pirospaprika
  • 1 ízlés szerint - zúzott rasca
  • 2 evőkanál - vaj
  • 1 ízlés szerint - chili paprika
  • 2 db - közepes méretű hagyma
  • 3 db - közepes méretű cukkini

Hogyan készítsünk egy egyszerű cukkinit serpenyőben - recept eljárás

Hozzávalók: 3 közepes méretű cukkini (kb. 20 cm, lehetőleg fiatal, puha maggal), 2 közepes méretű hagyma, 2 evőkanál vaj, 2 evőkanál olívaolaj, 4 gerezd fokhagyma (ízlés szerint) megkóstolni: só, őrölt fekete bors, őrölt pirospaprika, zúzott rasca, kurkuma (ízületeknek kiváló, gyulladáscsökkentő hatása is van), ha szereti a fűszeres, chilis paprikát (ízlés szerint)

Tipp neked

  1. A cukkinit és a bőrt alaposan megmossuk, tésztára vagy vékony szeletekre reszeljük. Ha a közepén lévő mag kemény, távolítsa el a morzsát.
  2. A jobb serpenyőbe adjunk vajat és olívaolajat, túlmelegedjünk. A hagymát megtisztítjuk, finomra vágjuk. Ezután egy pohárban megpirítjuk a hagymát.
  3. Fokhagymaszeleteket is adunk hozzá. Amikor a fokhagyma megcsörren, tegye az elkészített cukkinit. A tésztára reszelt cukkini elkészítése sokkal gyorsabb.
  4. Az elkészített cukkinit sóval, őrölt fekete borssal, őrölt pirospaprikával, zúzott rascával, kurkumával ízesíthetjük, chili paprikával is ízesíthetjük.
  5. Az ízesített cukkinit kb. 10 percig, folyamatos keverés közben puhára pároljuk. Enyhén ropogósnak kell lennie. Ez azonban attól függ, hogy mit szeretünk.
  6. Az így elkészített cukkini csodálatos fit köret. Fogyaszthatjuk egyedül, mert csodálatos az íze. Sőt, nem is nyerünk ebből a finomságból.

Jó konyhai tipp: Nem cukkini van, hanem börtön vagy tök? Készítse elő őket ugyanúgy. Remek egészséges köret vagy könnyű vacsora néhány perc alatt elkészítve. Tessék.