Joe Weider egyszer szőke bombázónak nevezte, és a becenév elhalványult. Dave Draper egy legenda és a testépítés arany korszakához tartozik, amelyet mindannyian annyira szeretünk. Sparringja között volt Arnold, de az is Franco Columbu vagy egy másik legenda - Frank Zane. Dave amerikai testépítő, aki 21 évesen elnyerte első címét, konkrétan Mr. New Jersey. A csapat nagy sikereket ért el, nem zárva ki a címeket Mr. Amerika, Mr. Univerzum vagy Mr. Világ. Mindig sportolt, a középiskolában pedig birkózás, később torna vagy úszás volt, de szokás szerint beleszeretett a testmozgásba, és a fent említett New Jersey-i 1962-es győzelem csak megerősítette, hogy folytatnia kell. Magassága 183 cm, a verseny súlya 106,6 kg körül mozgott. Lehet, hogy máskor írunk Dave életéről, mert ma kizárólag 15 időnként tesztelt tényére koncentrálunk.
Nem mindig szokás, hogy a különféle "nagyszerű tények és tanácsok" valóban nagyszerűek, de a jól ismert Flex magazin készített egy oldalt, amely talán a magazin korszakának egyik legrelevánsabb száma. Semmi, csak tények, amelyekkel egyet kell értenünk. Dave Draper naprakész 73. évekre, de ezek mindig érvényesek.
1. Az erőnléti edzés és a helyes étkezés kombinációja a legközvetlenebb módszer az izmok és az erő felépítésére.
2. A helyes életmód és a minőségi pihenés jelentősen hozzájárul a testmozgás előrehaladásához.
3. Az emberi genetikai berendezés olyan tényező, amely meghatározza a strukturális, az izomzat, az erő fejlődését, valamint a progresszió sebességét ezen tényezőkön belül.
4. Sokan elkezdenek edzeni valamilyen fitnesz cél elérése érdekében, de végül feladják, mert elvárásaik nem teljesültek elég gyorsan, és mert minden számukra.
5. A rosszul képzett, tapasztalatlan vagy éretlen edzők, akiknek nagy a szemük és óriási elvárásaik vannak önmagukkal vagy az ügyfelekkel szemben, könnyed áldozatai a marketingnek.
6. Az erőnléti edzéshez rendre van szükség a gyakorlatokban, a sorozatokban, az ismétlésekben és sok gyakorlásban, miközben a technikára, az izmok bevonására, a kényelmetlenségre, az állóképességre vagy a tempóra kell koncentrálni.
7. Az étkezés és a testmozgás természeténél és elméleténél fogva egyszerű, a gyakorlatban azonban nehezebb.
forrás: reddit.com
8. Ha az ember túl gyorsan hízik, akkor nagy súlyt kap zsír formájában, de ha túl gyorsan fogy, akkor izomtömegét veszíti el.
9. Az a tény, hogy az emberiség kudarcot vall a testmozgásban és a megfelelő étrendben, megöl.
10. Az olyan külső tényezők, mint a környezet, az edzőterem légköre, a támogatás és az inspiráció végül jelentősen hozzájárulnak az edzés folyamatához.
11. Az izomépítés olyan folyamatok felfedezése és fejlesztése, mint a stagnálás, sérülések és különféle akadályok.
12. Az izomnövekedés a terhelés rendszeres növekedésének eredménye, de a túlzott túlterhelés túledzést vagy sérülést okozhat.
13. A különféle táblázatok, kiegészítve szlogenekkel, amelyek rajzolandó anyagokat tartalmaznak, vagy amelyek fejlett módszerek eredményei, legjobb esetben csak regények.
14. A testmozgás és a helyes étkezés egyik legjobb érve: "Mi van, ha nem?"
15. Az izomépítés nem korlátozódik az önálló fizikai egészség építésére. Vannak olyan tényezők is, mint a fegyelem, a türelem és a kitartás, amelyek mindenképpen e tevékenységhez tartoznak.
Iratkozz fel Prémium tagság és további információkhoz juthat 240+ cikk, Kedvezményesen
rendezvényeinkre, partnereinkkel a lehetőség Kérdések és válaszok és kizárólag mások előnyöket.
- 10 brutális és furcsa tény a Galaxis őrzői sorozat forgatásából! Ezek az érdekes pontok innen:
- 10 tény a meditációról, amelyeket talán nem is ismert
- 10 mítosz és tény a tamponokról
- 10 tény a könyvek olvasásáról Az elme számára az olvasás az, ami a test számára a testmozgás - ez egy jó újság
- 10 meglepő tény a magányról