"Még ezer mérföldes útnak is egyszerű lépéssel kell kezdődnie." Lao-C ”

Monika Hodásová

Iratkozzon fel a hírlevélre

étkezési

Minden nap ételt viszünk a testünkbe. Ugyanakkor mindennap megszegjük a természet és az organizmus szabályait is. Melyek a leggyakoribb étkezési hibák?

Kávé tejjel és cukorral
Ma rengeteg kávéíz közül választhat, amelyek nem egy embert varázsolnak el aromájukkal. A mindennap kávét iszók száma továbbra is növekszik. Van, aki egész nap kávét főzött. Természetes forró ízével a kávé erősíti a szívet és a vékonybelet. Az emberek azonban alapvető hibát követnek el - hozzáadják a világ két legegészségesebb ételét - a cukrot és a tejet. Ennek az italnak minden rajongója tisztában van negatív hatásaival. A tej és a cukor (vagy csak az egyik) hozzáadásával a pozitív hatások természetes módon csökkennek, a negatív azonban óriási mértékben megnő. Amellett, hogy keserű ízét "megöli", aminek következtében a kávé elveszíti ezekre a szervekre gyakorolt ​​pozitív hatását, erősen savanyú ételeket hoznak a szervezetbe a harmadikig. A kávét általában olyan emberek keresik, akiknek vagy nincs aktív mozgásuk, vagy rossz a kapcsolatuk. Ha meg akar szabadulni a kávétól, akkor dolgozzon ezen a két területen, és annak íze természetesen eltűnik.

Helytelen kombinációk

Egészségünk szempontjából az egyik legfontosabb tényező az ételek megfelelő kombinációja. Az emberek az ételeket a nyelv íze szerint kombinálják. De ha megkérdezhetnék belső szerveiket, ha beleegyeznek, meglepődnének. A leggyakoribb hiba az állati és növényi ételek kombinációja - pl. hús rizzsel (burgonya), kenyér sonkával és vajjal, tészta sajttal. A test nem tudja megemészteni az ilyen kombinációt. Ahhoz, hogy a test feldolgozza az állati fehérjéket, savas környezetre van szüksége. Ezzel szemben a szénhidrátokkal lúgos. Mivel egyesülnek, és a testnek nincs megfelelő környezete az emésztéshez, a belekben rothadás és erjedés kezdődik. Normális esetben a vastagbélben élő embereknek 3–15 font üledékük van éppen e vad kombinációk miatt. Tehát, ha állati fehérjéket (tejtermékeket, húst és tojást) fogyaszt, mindig legyen zöldség. Semmi több és kevesebb.

Napi húsunk

Kérdezze meg szüleitől vagy nagyszüleitől, hogy a héten milyen gyakran volt hús a tányéron? Biztosan nem minden nap volt, és minden második nap sem. Érdekes, hogy amint elkezdünk beszélni az egészséges táplálkozásról és a pl. liszt vagy tej a testünkhöz, az egészséges táplálkozás ellenzői elsőként védekeznek azzal a mondattal: "Nagymamáink ették és mennyi ideig éltek." De ami a húsevés gyakoriságát illeti, őseink és étkezési szokásaik valahogy elfelejtődnek. Ha Ön egyike azoknak, akik fizikailag megerőltető munkát végeznek naponta (min. 5 óra), vagy profi sportoló, napi edzéssel, húsot is fogyaszthat minden nap. Ha azonban nem tartozik ezen emberek közé, akkor mindenképpen korlátozza a húskészítmények bevitelét heti 2-3 alkalommal. Mindkét esetben válasszon minőségi húst, inkább a halat és a baromfit, és mindig csak zöldségekkel kombinálja.

A TANÁCS KÖVETKEZTETÉSÉBEN: Mindig igyon kávét tej és cukor nélkül, ne keverje össze az állati és növényi fehérjéket, és legalább heti 2 napon át kényeztesse magát hússal. Ilyen apró változások is nagyon jelentős hatással lesznek egészségére.