A mai cikkben, amely ebből következik, megosztom veletek a leggyakoribb reakcióimat, de különösen azt, hogy hogyan harcolok velük. Ha lehetséges, természetesen!
Fejfájás
A fejfájás szinte gyermekkorom óta kísért, de leginkább pubertásról és később emlékszem rájuk. Ezért tudom ezt már pontosan ha fáj a fejem, az ok a következő pontok egyike:
1. Valami nem megfelelőt ettem
2. Több volt a stresszem (még a remegés is számít), valahányszor alábbhagy, fáj a fejem
3. Nem ittam elég folyadékot
4. Nem aludtam annyit, amennyire szükségem volt
5. vagy füstös térben voltam
Ezek a leggyakoribb kiváltó tényezők számomra, és akkor egyértelmű, hogy nem fogok "rózsaszínű tablettát" bevenni, mint az emberek körülbelül 90% -a tenné, mert tudom, hogy ez nem is segítene, de legfőképpen tudom, hogy nem ez a megoldás. Számos lehetőség vonatkozik rám:
1. séta a friss levegőn
2. eszik (akkor kerülöm a cukrot)
3. töltsön fel folyadékot vagy Céčko-t
4. mozgasd meg a csigolyákat (akkor egy sor gyakorlatot adok magamnak a nyaki gerincre, amely rehabilitációra tanított)
5. kenje be az alvást illóolajjal (pl. borsmenta, levendula)
6. és amikor semmi sem működik, akkor biztosítja a csendet, a sötétséget és az alvást
Szinte egyáltalán nem nyúlok a tabletta után, mert tudom, hogy ha a fenti pontok egyike okozza a fájdalmaimat, az nem segít. Gyógyszert ettem minden fejfájás ellen. Ó, milyen hülye! Most Már pontosan tudom, hogyan lehet megkülönböztetni a fejfájásomat, és értékelni, miért jöttek. Soha nem fáj a fejem csak ok nélkül. Csak annyit kell tennem, hogy megtanuljam hallgatni a testemet. Természetesen más, ha migrénbe kerül ... És még akkor sem, ha valakinek akut, tartós betegségei vannak. Ez aztán valóban a szakemberek kérdése.
Emésztési problémák
Mindig emésztési problémáim voltak, fejfájással együtt, leggyakrabban a HIT során. És valóban, te is gyakran kérdezed tőlem, mit tegyek, ha valami nem működik neked, ha puffadt a gyomrod vagy görcsölsz.
Mondjuk először, milyen emésztési problémák fordulnak elő bennem leggyakrabban? Időrendi sorrendben haladok a legkevésbé súlyostól a legkomolyabbig:
1. Felfújt has
2. Hasi nyomás
3. Görcsök és hasmenés
Korábban azt hittem, hogy a dagadt has normális, mert mindenkinek megvan, de nem az. Természetesen nem arról beszélek, amikor az ember jól berúg, és kissé megnő a hasa. Ekkor szokott megtörténni a hasi "beszéd", de ezek mind természetes jelenségek, mert költünk. Ha azonban egy "terhesség ötödik hónapját" észleli, amelyet fájdalom, nyomás kísér a hasban, az már nem egészséges. Voltak olyan időszakok, amikor tényleg olyan dagadt hasam volt, hogy senkinek sem kellett szégyellnie megkérdezni, hogy lány vagy fiú lesz-e? Szerencsére régóta nem volt ilyenem. Leginkább még abban az időszakban volt, amikor tejtermékeket ettem, vagy valamilyen "félkész termék" vagy kolbász után. Természetesen még az egészséges ételek is felfújódhatnak, és lehet, hogy egyáltalán nem kapcsolódik a HIT-hez. Gyakori példa a káposzta, a brokkoli, a karfiol, és ez a kis ellenségem ebben. Ennek ellenére még mindig beletörődöm egy-egy alkalommal. Csak próbálok sok gyulladáscsökkentő gyógynövényt adni hozzá, nem eszem olyan gyakran (havonta vagy két havonta egyszer, még akkor is, ha van szezonja), és akkor is, ha felfújt has lép fel, a gyógyszerek után nyúlok, amelyek beváltak számomra. Néha elegendő a "hétköznapi" gyógytea (pl. Édeskömény), vagy barátok jönnek rá, nevezetesen:
1. Perilla zseb vagy perilla tea
2. Zengesti illóolaj
3. akutabb esetekben Pancreolan, Gastroval vagy Buscopan
A Perilla caps egy perilla cserjéken alapuló étrend-kiegészítő és valójában többször mentesültem tőle. A szárított perillám perillateája is segít nekem.
A Zengest illóolajok keveréke, kifejezetten gyomorpanaszokra. Általában 1-2 cseppet veszek belőle vagy közvetlenül, vagy összekeverek egy másik olajat, és megmasszírozom vele a hasamat. Az olaj így a bőrön keresztül jut be a testbe. Amióta megismertem, magammal viszem az erszényembe, ha tovább megyek valahova.
Ha már nagyon komoly, hogy semmi sem segítene rajtam (de ez nagyon ritka), akkor a fent felsorolt gyógyszerek egyikéhez nyúlok. Ők is mind ilyen természetesebb alapokon állnak.
Komoly emésztési zavarok
Ezek a dolgok segítenek az 1. és 2. pontban. De mi van akkor, ha a reakció már nagyon rossz, és görcsök és hasmenésem van (Ez valószínűleg csak tejtermékekkel fordul elő velem). A félkész termékek esetében ez szokott lenni - amikor még Skóciában dolgoztam, és ezeket nem lehetett elkerülni, vagy valami hülyeséggel kísérleteztem (fagylalt Horvátországban). De ezt tényleg megpróbálom elkerülni!
Akkor leginkább a személyiség segít. Igen, tudom, ez bután hangzik. De annak ellenére, hogy azt írod nekem, hogy gyorsan akarsz valamit, azonnali megkönnyebbülés érdekében, nem tudok tanácsot adni neked. Persze, van gyógymód, a kalcium a vénába, de én nem mennék bele. Ha egyszer "tüzel" valamiért, mint én, egy vegyi fagylaltért, amelyről azt hittem, hogy jó minőségű, a legjobb, ha időt szánsz magadra - elöl vagy hátul/sajnálom /, de akkor az ember valóban megkönnyebbül majd csak pótoljon sok folyadékot (különösen a tiszta vizet), növelje a Céček adagját, néhány napig fogyókúrázzon és pihenjen. A reakció soha nem tartott tovább 2 napnál tovább, az első nap akut volt, a második nap csak gyógyult, de a hasmenés alábbhagyott. Ha ez tovább tart, mindenképpen forduljon orvoshoz!
Egyszer csak Egyiptomban volt ilyen rossz reakcióm, ITT már írtam róla. Abban az időben orvos foglalkozott vele, infúzióval, gyógyszerekkel, mert valószínűleg nem "csak a HIT-től", nyilván több tényező is szerepet játszott ott (Még nem diagnosztizáltak nálam HIT vagy BKM allergiát, ezért nem tudtam róluk, ettem fel-le, tejtermékeket is, plusz idegen helyet, egyéb baktériumokat, meleg éghajlatot stb.).
A bőr megnyilvánulásai
Ezzel csak keveset foglalkozom, mert (szerencsére) a legritkábban fordulnak elő nálam. Akkor is csak enyhe urticaria ill. valamilyen hely, amely viszketni kezd, de általában gyorsan elhalványul. Nem írok Önnek súlyos bőrkiütésekről és magukról a bőrbetegségekről, amelyek gyakran nem közvetlenül kapcsolódnak a HIT-hez, és szakértők tárgya.
Annak ellenére, hogy már néhány éve megvan a HIT, Még mindig nem tudom 100% -ban, hogy mikor és milyen "viszkető" reakció fog rám jönni. Valószínűleg ez az egyetlen dolog, amit nem igazán tudok követni. Talán azért, mert nem olyan gyakori. Igyekszem természetes kozmetikumokat, ökológiai tisztítószereket használni (igen, mindez rossz hatással lehet a bőrre), de itt-ott jön valami - főleg például egy félkész termék után (hacsak nem tudok ellenállni egy sütinek) és a hasonlók). Mi segít akkor nekem?
Nekem a levendula illóolaj működött a legjobban. Valahányszor viszketés lép fel, levendulát választok. Kipróbáltam a borsmentát is, amely kellemesen hűl, de ugyanakkor megharapott, mivel korábban megvakartam a helyet, és annyira ingerült volt. Ezért a borsmentát különösen fejfájás esetén használom, amint fentebb említettem.
Annak érdekében, hogy a koncentráció ne legyen olyan erős, amikor irritált bőrt dörzsöl, Javaslom 1 csepp illóolaj keverését egy másik olaj kb. 1 részébe (pl. mandula, borágó, barack, kókuszdió). Nos, legalább nem mentem le anélkül, hogy először elmagyaráztam volna magam. 🙂 A @esencialnemaminy baba azt is tanácsolta nekem, hogy ha nagyobb területről van szó, akkor jó először hordozóolajjal festeni (leggyakrabban kókuszt használnak), majd 2-3 csepp esszenciálisat a tenyérben és a festékben.
rajtam kívül az aloe vera vagy a körömvirág szintén segít megnyugtatni az irritált bőrt.
Ezt a cikket egy olyan reakcióval fejezem be, amely szintén számomra meglehetősen jellemző és amelyben szintén Többé-kevésbé pontosan tudom, mi okoz engem. Nem mindig, de sok kiváltó okot nyomon követtem.
Ezek afták, amelyek a szájüregemben alakulnak ki leggyakrabban azután:
1. valami savas (pl. citrom nagyobb mennyiségben - tudok néhány cseppet bevenni, természetesen nem naponta; valamint néhány ecetes öntetet - a borecetet hisztamin nélkül is csak kis mennyiségben hordom - 1 CL havonta egyszer vagy kétszer)
2. néhány citrus (ha túlzásba viszem - például el tudok viselni egy mandarint vagy egy fél narancsot, de ha 2 napom lenne egymás után, vagy ennék nagyobb mennyiséget, akkor jönnének aphthae-k)
3. rossz minőségű csokoládé vagy nagy mennyiségű csokoládé (előfordul, hogy nem tudok ellenállni egy keksznek vagy csokoládének, ha vegán - számomra különösen fontos, hogy valami ne tejtermék legyen, és amikor olyan gyakran találkozom vegánnal, nem tudok ellenállni)
4. dió (de csak nagyobb mennyiség után - néhány darab hűvös vagy egy darab sütemény karácsonyra -, de amint több darab süteményem lesz, ez megmutatkozik)
5. több olajbogyó (Nagyjából 5-6 darabot tudok venni egyszerre, de akkor szünetnek kell lennie ... a következő napon ismét)
6. ananász (1-2 kocka friss, konzervet tudok venni, szóba sem jöhet)
7. tejtermékek (de ez nem mindig így van itt és mindenki esetében, pl. kecskevaj vagy juhsajt finom)
Hogyan harcoljak az afta ellen? Nos, ez attól is függ, hol és milyen aftákról van szó. Ha ez semmi komoly, akkor az aphta az alsó ajkamra van dobva, teljesen apró és általában önmagában 2 napon belül. Ha ez komolyabb, akkor az ínyek az ínyem jobb oldalán, a fogam végén jelennek meg - nekem is van egy kis hegem, amikor levágták a bölcsességfogamat, és ez mindig megjelenik körülötte. És általában elég nagy ott. Csak egy nap alatt nem tűnik el egyedül. Már kipróbáltam egymást. A következő "nagymama tanácsai" is segítenek a kisebb afták esetében:
1. Nyomd meg a szegfűszeget
2. Öblítse le minőségi házi készítéssel (ne igyon!) 😀
3. Szódabikarbóna és csepp víz
4. Melaleuca illóolaj (közvetlenül az aftákra kenve az ujján vagy a vattapamacson)
Amikor akutabb vagy egyszerre nem több, és több napig tartanak azzal, hogy a fentiek egyike sem működik, ezért nyúlok Panthenol pasztillák. De akkor is reggel és este folytatom a Melaleuca olaj dörzsölését. 2 hétig volt aftémám. Most én ennek köszönhetően mindig néhány nap múlva megszólalnak.
Tehát ezek voltak a leggyakoribb reakcióim és az, ahogyan harcoltam velük. Ne felejtsd el, hogy ez a testem, és ha valami segít nekem, az még nem jelenti azt, hogy segíteni fog neked! Az sem lehet a szabály, hogy ugyanazok a dolgok, mint én, gondot okoznak neked. Mindig a legfontosabb hallgatni és megismerni a tested!
Néhány fotó forrása: fotóbank