Valójában szinte bármilyen desszertet lehet mondjuk magával vinni. De a szokásos édességek között vannak olyanok, akiket nem fenyeget túlságosan a kép.
Nagyon egyszerű és alacsony kalóriatartalmú desszertek tartalmazzák: zabkása, hab, természetes gyümölcskocsonya, gyümölcssaláták, koktélok, tavaszi gyümölcs tekercs és étcsokoládé, legalább 75% -os kakaótartalommal. Ez azonban nem vonatkozik sellőkre, kristálycukor tekercsekre, tejföllel vagy tejszínhabbal készített gyümölcssalátára, tejcsokoládéra. És sajnos az alacsony kalóriatartalmú sütemények és sütemények egyáltalán nem fordulnak elő: tartalmazzák a búzalisztet - rendkívül magas kalóriatartalmú összetevőt.
Tehát hogyan kell főzni és gyorsan biztonságos a zselés figurák számára ? Nagyon egyszerű: az alap friss vagy fagyasztott gyümölcsök vagy bogyók készítéséhez gyorsan forraljuk fel vízben néhány evőkanál citromlé hozzáadásával, kicsit hűtsük le, és keverjük össze áztatott zselatinnal (vagy adjunk hozzá agar-agart, nincs különbség). A cukrot jobb egyáltalán hozzáadni (főleg, ha maga a gyümölcs is édeskés), de ha valóban beveszi, cserélje ki fruktózra: zseléjébe négyszer kevesebb kell, mint a hagyományos cukoré. Ezután öntsük a zselét a formákra, hűtsük le és együk meg, hogy megőrizzük egészségünket!
K diétás tavaszi tekercs Vásároljon rizslisztből kész palacsintákat (toltsinoj egy papírlapdal), szórja meg őket vízzel, és töltse fel a tölteléket - friss bogyós gyümölcsöket, mentaleveleket, nem zsíros joghurtot. Ezután hajtsa össze a feladatot, és a szokásos szendvicsek helyett teával tálalja.
A divat ma már turmix Helyettesítheti a szokásos desszertet, ha olyan gyümölcsökhöz használja, mint érett őszibarack, datolyaszilva, málna, szeder, körte. Ezek a gyümölcsök sokkal alacsonyabb kalóriatartalommal rendelkeznek, mint bármely finomított édesség, így jóllakottság érzetet keltve.
Ez nem ilyen egyszerű gyümölcssaláták: Számos intézmény vendéglátja a "nehezebb" csokoládét, tejszínhabot, kekszet, karamellmártást, alkoholt - és az egészséges csemegét keményre, az alakra és a májra "zakuson" -ra változtatja. Valójában a legjobb öntet a gyümölcssalátához - abszolút alacsony zsírtartalmú cukrozatlan joghurt, tejszínhab tejszín fél citrommal vagy narancslével. Megteheti ezt joghurt nélkül, salátát csak citruslével ízesíthet.
Amikor arra kerül sor étcsokoládé Aztán a dán táplálkozás következtetése, az a helyes dolog, hogy a fagyasztóban tartsa, nagyon hideg. Tehát lehetetlen sokat enni .
És ma elkészítjük a pályázatot alacsony kalóriatartalmú desszert szárított cseresznyével, földimogyoróval, joghurttal és kókuszfagylalttal, Szükségünk van 150 ml kókuszkrém cukorbeteg fruktózra, 100 ml joghurt 0% zsírra, kanál sült és mogyoróra, 50 gramm szárított cseresznyére, kimagozva,
Turmixgépben felverjük a tejszínt joghurttal és fél mogyoróval, hűtött krémtálba tesszük, és megszórjuk a maradék dióval és meggyzel. Ha akar, adjon néhány csepp alkoholt a Malibu ízéhez.