A cikk tartalma

Ebben a cikkben végigvesszük az új év leggyakoribb fogadalmait. Ösztönözhetik Önt arra, hogy kezdje az évet olyan célok felé, amelyek hasznára válhatnak. Tehát azonnal térjünk rá.

A dohányzás abbahagyására

fogadalmak
Elsőként szándékosan írom ezt az elkötelezettséget. Az egyik legfontosabb dolog, amit tehet magának, ha dohányzik. Ezenkívül enyhíteni fog másokat is. A passzív dohányzás az egészségre is káros. Nem csak idegesítő. A dohányzás megnöveli számos súlyos betegség kockázatát. Nincs is értelme megismételni, ezt tudja.

  • A dohányzásról való leszokás olyan döntés, amely váratlan összeget takarít meg Önnek.
  • Figyelembe veheti vonzerejét is. Tudod, hogy a nők hogyan szeretnek ájulni és szagolni? Most képzelje el, hogyan dobják el az egészet dohányzással. A dohányos szaga egyszerűen nem vonzó.
  • Nézd a rabszolgaságon keresztül. Cigaretta van az ujjaiban? Mindenki, aki lát téged, rájöhet, hogy teljesen irányítod a vágyadat, amelyet nem tudsz irányítani. Nem a legjobb névjegykártya.

Ezek csak apró töredékek. Jómagam évek óta rabszolgává tettem ezt a szokást, és ezért mind az eltartott, mind a független szemszögéből nézhetek a kérdésre. Gyerekként elég undorító volt számomra. Annak ellenére, hogy a szüleimről beszélünk, ez engem zavart. Ezen kívül példát mutattak nekem, ezért idiótaként próbáltam ki. Évekig megbántam. Nagyon jó, hogy megvan az első. De minden más csak szükségből fakad. Reggeli köhögés, dohányzás a hidegben, a stressz, ha éjszaka van valahol egy doboz. Örülök, hogy kijöttem belőle.

Sújt veszteni

Ha elhízott, az új év iránti elkötelezettség nagyon jól irányulhat arra is, hogy megpróbálja levenni a gyomrot. Ennek a célnak viszont számos előnye van, amelyek mindannyian kedvelni fogják.

Ennek igazolásához elegendő a fogyás az elhízástól az enyhe túlsúlyig. Gyorsan rájön, hogy egészségi állapota drámai módon változik. A vérnyomása csökken, az állapota javul, és a légzése lényegesen jobb lesz. Ha problémái vannak cukorbetegséggel (elhízással meglehetősen gyakori), akkor ezek jelentősen enyhülnek, és néha teljesen eltűnnek. Enyhíti az asztmát, az éjszakai izzadást. Az ízületek és a csontok állapota javulni fog. A hát- és térdfájdalom enyhíthető.

Az ellátások kiszámítása hosszú lenne, tehát térjünk át a társadalmi helyzetre is. Minél zsírosabb az ember, annál gyakrabban szenved ostracizmusban (a társadalomból való kirekesztés). Tudom, itt-ott vannak népszerű humoristák, akik tudják szórakoztatni a társadalmat. Ott a megjelenés egyensúlyban van a szórakozással. De az átlagos túlsúlyos embernek egyszerűen problémája van. Olyan apróság ez, mint társat találni. Vagy találjon jó helyet a vonaton vagy a repülőn.

Ezért az újévi fogyás iránti elkötelezettség nagyon jó ötlet, és megéri azt a nagy erőfeszítést, hogy valamit meg kell tanulnia a dolgokról.

Igyon kevesebb alkoholtartalmú italt

Néhány ember valószínűleg nem szereti ezt a pontot. Különösen, ha újévi elkötelezettséged van egy pohár pezsgő mellett, érdekes kombináció lehet.

Legyünk őszinték egymáshoz egy pillanatra. Ha gyakrabban fogyaszt alkoholt, akkor ez nem túl jó ötlet. Nem, nem akarok azonnal figyelmeztetni a függőség kockázatára. A legtöbb ember tágabb színvonalon tudja tartani. De még egy enyhe ital alkalmi majommal is már nem valami egészséges tevékenység.

Egyes szerzők javasolják az "egészséges" poharak fogyasztását. Előnyként említik az antioxidánsokat és a szív- és érrendszeri betegségek megelőzését. Kérdezem: napi egy kg zöldséget eszel? Fél teáskanál kurkuma? Fokhagyma? Rendszeresen gyakorol és első osztályú egészséges étrendet fogyaszt? Ezek mind fontos dolgok az egészség szempontjából. Ha alkoholt fogyaszt egészségügyi okokból, akkor a válaszára igennel kell válaszolnia - a lehető legtöbbet teszem az egészségem érdekében. Nincs helytelen és nem megfelelően elkészített étel, nincs édesség.

A tapasztalatok azonban azt mutatják, hogy sokan nem tesznek semmit az egészségükért, csak összetörnek néhány pohár bort és Alibi vagyok az egészségügyi érvet használják. Ez természetesen somarina. Ebben a rövid kérdőívben tesztet tehet, ha problémája van az alkohollal. Valószínűleg megtudja, hogy nem. Akkor a probléma vele nem szűnik meg. Az ivás nem jelent jelentős egészségfejlesztést, tanulmányozza a részleteket. Ha úgy érzi, hogy a palack nélkül nem kezdődött volna el a móka, akkor próbáljon kevesebbet vagy más emberekkel elindítani. Mindenesetre jó ötlet az új év iránti elkötelezettség.

Korlátozásként fogyasszon napi másfél deci bort. Ne is igyon kemény sört. A likőrök édesek, ezért őket is tiltják. És ha nem tetszik neked ez a tanács, nyugodtan tedd, amit akarsz, de ne az egészség érdekében. Ez csak egy teljesíthetetlen kívánság lenne.

Javítsa edzettségét

Lehet, hogy rájött, hogy az izmai összezúzódtak. Ez az állapot gyengébb, mint szeretné. Akkor az újévi kívánság célja lehet az állapot javítása és a fittség is.

Jó ötlet. A jobb állapot váratlanul előnyös még olyan dolgok esetében is, amelyekre az ember általában nem gondol. Természetesen egy jól képzett ember is jobban és hosszabb ideig fogja élvezni a szexet. De vannak más helyzetek is, ahol működik.

Soha nem lehet tudni, mi történhet. Itt-ott sérülés, betegség, ritkán műtét. Jó tudni, hogy a jó állapotú emberek sokkal jobban kezelik ezeket a helyzeteket. Gyorsabban gyógyulnak, a sebek jobban gyógyulnak, kevesebb idő van a kórházban egy esetleges eljárás után.

Ez visszamenőleg is érvényes. Ha van valami edzettje, akkor lényegesen jobb a neuromuszkuláris koordinációja. Ez azt jelenti, hogy ha találkozol is, nem fogsz elesni. Ha 20 éves vagy, kíváncsi vagy, mit írok itt. De ha 50 éves vagy, meglátod a különbséget. A képzetlen idős emberek sokkal gyorsabban jutnak kórházba, mert könnyen elesnek és eltörnek valamit. Ez bezárja a kört, mert egy lehetséges eljárás után még mindig rosszul gyógyul meg nekik ...

Az edzett test azonban nemcsak mozgékonyságot és kevesebb törést jelent. A szív- és érrendszer nagyszerű állapota is. Mint tudják, az agy munkájának minősége közvetlenül függ attól is, hogy mennyire van ellátva vérrel. Végül is a gingo biloba annyira népszerű, mert javítja az agy véráramlását (többek között).

Ezért nagyszerű ötlet az új évtől kezdve a rendszeres testmozgás iránti elkötelezettség. Azt tanácsolom, hogy kezdje kis edzésadagokkal. Nem az a cél, hogy kitűnjön. A cél az állapotának javítása, és ez nem fog néhány nap alatt bekövetkezni. Legyen csendes, rövid edzés, és csak kis adagokban adjon hozzá időt és terhelést. A legjobb, ha tapasztalt edző felügyelete alatt indul.

Tudj meg többet

Ha befektetni szeretne, akkor az újévi elkötelezettség az oktatás iránt a legjobb ötlet. Megbízható az önmagába történő befektetés. Különösen a mai gyorsan változó időkben ez egy nagyszerű ötlet. Nemrég írtam egy cikket arról, hogy sok munkahely már megszűnt, és sok rövid idő alatt megszűnik. Ennek oka, hogy a technológiai forradalom megváltoztatja a társadalmat. Nem is tudom, hogy nem az információs társadalomból haladunk-e a virtuális irányba.

Ezért a tudás bővítése nagyon jó ötlet. Javaslom, hogy tanuljon olyan területeken is, ahol általában nem mozog. Szépirodalom, pszichológiai és szociológiai irodalom olvasása számos jelentős előnyt jelent:

  • Szójegyzék.
  • Új látószögek.
  • Megkülönböztető nézet és az ebből adódó nézet.
  • Történetek és pikók, amelyekkel kedveskedhet barátainak, ha már megvan a szót.
  • Ez egyszerűen segít megerősíteni bölcsességét és érettségét.

Ezért nagyon jó ötlet, ha úgy dönt, hogy bővíti látókörét. Lehet, hogy kíváncsi, hol lehet még bekapcsolni az oktatást az elfoglaltságába? A válasz nagyon egyszerű. Kezdje azzal, amit mindenki csinál - hallgatással.

  • Ne hallgasson rádiót az autóban.
  • Sportoláshoz és sétához használjon fejhallgatót.
  • Figyeljen tisztításra vagy főzésre.

Egy órát vagy több helyet kap. Ne hallgasson rádiót és dalokat. Hallgasson oktató foglalkozásokat, hangoskönyveket, előadásokat. Elég sok van ma. Ha a meghallgatandó könyv nem hanganyagban jelenik meg, azt géppel beolvashatja és betöltheti. (Olyan programok, mint a Hangolvasó és hasonló eszközök). Vagy alkalmazzon részmunkaidős munkavállalót, hogy töltse be az Ön számára. Kicsit drágább, de jobb hallgatni. Egy normál könyv körülbelül 7-10 óra alatt olvasható el (hangosan). Amikor megszokja, gyorsan hallgathat is. Könnyedén 50-100 könyvet vonhat le egy év alatt. (Ezért említettem a gépi olvasást, sok könyv amúgy is elég a hallgatáshoz, és az előállítási költség is jóval alacsonyabb.) Természetesen, ha tud angolul, akkor hallgassa meg angolul. Nemcsak nagyobb lesz az anyagválasztás, hanem javítja nyelvtudását is.

Ilyen alapokkal nagy versenyelőnyt szerezhet. Gyorsan tud reagálni sok témára, lesz szókincse, amely tovább fogja vinni. Ezért az oktatás rendkívül jó téma az újévi fogadalmak szempontjából.

Szerezzen jobb munkát

Az új év iránti elkötelezettség másik témája a karrier. A karrier növekedése normális törekvés. Ne aggódjon a karrier változásai miatt. Ne felejtsd el, hogy egyes pozíciókban és cégekben egy bizonyos funkcióban vagy egy bizonyos szinten, úgymond betonozol. Akkor fontolja meg, hogy beszéljen egy felügyelővel. Vagy munkahelyváltás. Nos, és esetleg vállalkozásalapításról.

Ha egy jobb oktatást választott újévi elkötelezettségének, akkor az előléptetéssel járhat. Minél jobban tud kommunikálni és megoldani a problémákat, annál jobb lehet a karrierje. Így az előmenetel az oktatásból is következhet.

  • Nyilvánvaló, hogy a munkájának javítása iránti elkötelezettség kissé kikerül a hatásköréből.
  • Ha Ön alkalmazott, akkor egyszerűen nincs teljes ellenőrzése a munkafolyamat felett.
  • Ha önálló vállalkozó, akkor nem mindig van befolyása a piac erősségére és a külső tényezők kiemelkedésére.

Ezért ez a motívum, akárcsak az újévi elkötelezettség, kissé megkérdőjelezhető. Ha van elképzelése arról, hogy egy stratégia hogyan fogja elérni a célját, akkor hajrá!

Több pénzt takaríthat meg, vagy többet kereshet

Az újévi pénzügyi kötelezettségvállalások mindig vonzóak. Ma olyan időszakban élünk, amikor valaki minden lépésnél pénzt akar felvenni tőlünk. A mindenütt megjelenő reklám valójában egy pénztárca nyitó. Ezért jó szándék az új évre, ha megpróbálja megvédeni a cacheflow-t.

Az egyik kapcsolatban áll a másikkal. A leggyakoribb forgatókönyv az, hogy ha valaki jobban keresni kezd, akkor többet kezd költeni. Ennek eredményeként tulajdonképpen semmi sem változik együtt. Csak felhalmozod a dolgokat a lakásodban.

Javaslom, hogy egy új állandó banki megbízást vegyen újévi fogadásként. A számláján maradt első pénzösszeget minden hónap első napján keresse meg, mint amennyit megengedhet magának. A jövedelem legalább 10% -a. De jobb többet.

Hol? Egy másik számlára. Olyanra, amelyet nem figyel és nem használ. Nincs tőle kártyája. Egyszerűen hagyja, hogy a pénz eltűnjön a szeme elől. Évente egyszer felvehet és vásárolhat valamit ebből az összegből, vagy rendezhet valami különlegeset. Nyaralás, befektetés, vásárlás.

Tehát keresse meg a jobb pénzt. De az eredeti jövedelemből élnek. Mentse el bevételeit úgy, hogy tartaléka legyen, és ne fényűző élet legyen. Van ideje a luxusra.

Természetesen, ha véletlenül vannak tartozásai, akkor a legfontosabb prioritás azok törlése. Az adósságok kellemetlen kamatlábbal rendelkeznek, és hátrányos lenne időben megtakarítani, miközben néhány hitelt visszafizet.

Fizesse ki az adósságokat

Ez az újévi elkötelezettség ma is gyakori. A pénzről szóló részben már említettem, de még egyszer megemlítem. Az adósságok nagyon hátrányosak. Ha rendszeres törlesztőrészletet, kölcsönt, lízinget vagy jelzálogkölcsönt fizet, olvassa el a részleteket. Az új év mindig jó idő. Változott valami? Például az Ön pénzügyi helyzete.

Ellenőrizze, hogy az adósságának mekkora része a kamat. Hátha megtalálja a módját, hogy hamarabb fizesse ki adósságait. Ha ez lehetséges és számodra is előnyös, akkor azt javaslom, hogy kezdje el. Nyilvánvaló, hogy egyes hitelek különböző okokból előnyösek számunkra. Akkor a korai visszafizetés nemkívánatos lehet az Ön számára. De általában annyit lehet mondani az adósságokról, hogy jobb, ha nem tartozol senkinek semmivel. Jobban lélegzik.

Fogyassz egészségesebbet

Az újévi fogadalmak másik nagyon elterjedt tippje, hogy egészségesebbé váljon. Nagyon gyakran ez összefügg a fogyás vagy a meglévő egészségügyi probléma megoldásának vágyával.

Azt javaslom, hogy ossza ezt a lépést két szakaszra.

  • Az első szakaszban ismerkedjen meg az egészséges táplálkozással.
  • A második szakaszban alkalmazza a megszerzett oktatást a gyakorlatban.

Sokan elkövetik azt a hibát, hogy megpróbálnak valamit megtenni, de nincs mélyebb tudásuk. Aztán ott vannak a furcsa diéták, amelyek inkább károsak, mint előnyösek. Kövesse például Dr. Bukovsky könyveinek ajánlásait. A fogyókúrás webhelyemen hasznos irodalmat is talál az egészséges életmódról.

Csökkentse a stresszt

A másik újévi elkötelezettség a stressz csökkentése. A téma kiváló. A stressz rossz hatással van egészségünkre és az elégedettség érzésére. A hosszan tartó stressz különféle betegségekhez vezethet, nagyon gyakran a gyomor vagy a szív problémájával jár. A munkahelyi hosszú távú idegesség krónikus fáradtság szindrómát is okozhat, amelyről nemrégiben egy részletes cikket írtam ezen a weboldalon.

A stressz csökkentése szintén cél, amelynek teljesítése néha nem teljesen a kezünkben van. Csak annyit kell tennie, hogy van egy családtagja, aki problémákat lát el. Vagy veled dolgozik az, aki bosszantja az életet. Nem mindig lehet teljesen elkerülni a stresszt generáló embereket. Akkor megkeresheti a módját, hogy legalább figyelmen kívül hagyja őket, vagy ne legyen túl sok hatása rád.

Azonban, ha lehetősége van rá, jó, ha csökkenti a stresszt.

Tapasztaljon meg valami rendkívülit

Szilveszter egy olyan időszak, amikor odakint komor. Nem csoda, ha valaki arra gondol, hogy elkötelezi magát az új év iránt, megtapasztal valamit, lát. Ez nem rossz ötlet. És ez nem feltétlenül újévi elkötelezettség. Most próbáljon meg leírni néhány ötletet arról, hogy mit szeretne tapasztalni vagy látni.

Míg csak álmodsz valamiről, azt gondolhatod, hogy a cél teljesen elmarad. Érdemes meglátogatnia egy távoli országot, vagy valami újat tapasztalhat. Amíg meg nem találja a részleteket, egészen irreálisnak tűnhet.

  1. Ha papíron már van néhány ötlete, vegye fel a kapcsolatot néhány ismerősével.
  2. Tegye közzé a célját. Mondja el mindenkinek, mit szeretne elérni.
  3. Kérdezd meg azokat, akiknek már van ilyesmi a hátuk mögött. Megérte? Mennyibe kerül? Mit igényel?

  • Ha információkat gyűjt, akkor azt tapasztalhatja, hogy az álma nem olyan hozzáférhetetlen, mint gondolná. Példaként szolgálhat az az álom, hogy meglátjuk New Yorkot. Évekkel ezelőtt egy ilyen út több havi fizetésbe került csak egy jegyért. Ha belegondolt, abbahagyta ennek a lehetőségnek a kezelését. Évek óta abban a gondolatban élsz, hogy a jegy megfizethetetlen. Ma azonban oda-vissza jegyet lehet vásárolni a szokásos havi fizetésért. Mi van, ha ez az egy információ még mindig akadályozza, hogy kijelölje egy valóra vált álom indulási dátumát?
  • Ezen felül, mivel a barátaid tudják, mit akarsz, valaki könnyedén kapcsolatba léphet veled és segíthet abban. Példa. Valamivel ezelőtt digitalizálnom kellett egy videoarchívumot, és néhány napra videomagnóra volt szükségem. Elég volt erről írni a közösségi hálón, és másnap kettő volt. Kiderült, hogy több embernek van otthon ilyen készüléke, csak sajnálja, ha kidobta.

Ezért azt javaslom, hogy ha valami rendkívülit szeretne tapasztalni ebben az évben, akkor tegyen valamit, amit még nem tett meg. Újévi elkötelezettségként tervezze meg, mi lehet vagy lehet, majd közölje mindenkivel, aki ismeri, hogy rendelkezik ezzel a tervvel.

Segítsen másoknak vagy jótékonysági szervezeteknek

Különösen, ha van szabad kapacitása, akkor ilyen, nemes szándékai is lehetnek az új évre.

Sok irodalom állítja, hogy ha segít valakinek, az más irányból tér vissza hozzád. Biztos, hogy ha segít vagy jót tesz, általában kellemes az az érzés, hogy tudja, hogy segített. Lehet, hogy megéri.

Mielőtt azonban elkezdené keresni az alapítványok és a humanitárius szervezetek címét, van néhány tippem az Ön számára. Jómagam néhány évig egy harmadik szektor szervezetét vezettem, ezért úgy gondolom, hogy hasznos. Szenvedélyes emberek csoportja kis összegből értékes művet alkothat.

De! Először próbálja meg gyorsan feltérképezni személyes és családi helyzetét.

  • Hány hónapot élne túl a tartalékokból, ha elveszítené az állását vagy csődbe menne?
  • Mi a szüleid vagy más közeli emberek anyagi és emberi helyzete?

A lényeg az, hogy már találkoztam olyan emberekkel, akiknek a szülei nyomorúságosak és magánytól szenvednek. Ezek az emberek hozzájárulnak a harmadik világ gyermekeihez, és egy nonprofit szervezetben segítenek. Nemes. Személy szerint azonban úgy gondolom, hogy ha szabad erőforrásaink vannak, akkor először a saját családjukba kell befektetniük.

Nem kell egyetértenie ezzel a véleménnyel. Bizonyos, hogy a Szlovákiában szegénységben élő szülők valószínűleg jobb helyzetben vannak, mint valahol Afrikában éhségtől szenvedők. Ezért vegye ezt az ötletet csak ötletként, és rendezze el magát az érzéseinek megfelelően.

Nem kell anyagilag segíteni. Ha közel áll egy szervezethez vagy tevékenységhez, akkor más módon is segíthet. Saját munkám. Például egy tapasztalt menedzser sokkal többet tud segíteni egy harmadik fél szervezetének azáltal, hogy tanácsot ad nekik egy marketing tervben. Értékesebb lehet, mint száz vagy ezer.

Mások segítésében azt javaslom, hogy kövesse azt az ötletet, hogy megerősítse azt, amire figyel. A gyakorlatban ez azt jelenti

  • Ha pénzt adsz egy koldusnak, megerősíted a koldusát. Megállapítja, hogy ez neki működik, és nincs oka arra, hogy megpróbálja a saját lábán állni, ha csak térdelnie kell.
  • A tehetséges gyerekeket segítő intézmény támogatásával elősegíti a tehetség fejlesztését. Ez pedig hozzájárulhat hazánk jobb helyzetéhez.

Ezért jó ötlet egy jótékonysági szervezetnél, ha mindig felteszi magának a kérdést, hogy pontosan mit támogat.

  • Vannak olyan emberek, akik szegénységben vannak és alul vannak. Segíteni nekik nemes. Gyakran azonban gyorsan megtanulják parazitálni a segítséget, és nem érdemes ásni a nyomorból. Az addiktív szerek gyakran a háttérben állnak…
  • Máskor a szegénységben élők a tragédia vagy a csapás hibája. Ott még egy kis segítség is valódi változáshoz vezethet, és megkönnyítheti az emberek számára, hogy a saját lábukon álljanak.
  • Nem könnyű eldönteni, kinek segítsen. Ezért jó, ha az ész és az érzelem vezérli.

Személy szerint hajlandó vagyok segíteni a helyi embereknek vagy szervezeteknek, amelyek "felelősek". Csak akkor szavazzon a nemzetközi segélyre. Jobban megbecsülheti, hogy a segítség hatékony-e. Ugyanakkor gyorsan szabályozhatja, ha kiderül, hogy ennek nem egészen az eredetileg tervezett hatásai vannak.

Egyszerűen, ha újévi elkötelezettséget tervez, a legjobb az, ha olyan tevékenységeket keres, amelyek tetszenek. Tudjon meg többet róla. Kérdezd meg azokat, akik azt csinálják, amit szeretsz. Ha van értelme számodra, kérdezd meg, hogyan tudnál segíteni rajtuk. Gyakran kevesebbet segít, mint amire az ember számíthat.

Gyakran többet tesz anonim összegnél egy bankszámlán.