Ebben az esetben mindenképpen itt az ideje, hogy kicsit másképp menjünk. Ígérd meg, hogy 2019-ben kipróbálod ezt a néhány alapelvet. Pszichológusok és személyiség edzők szerint sokkal jobban fogja érezni magát az életében. És ez csak egy kis lépés, hogy a körülötted élő emberek jól törődjenek és jól érezzék magukat.
Az önhatékonyságba vetett hit
Az önhatékonyság egy kifejezés a pszichológiában, és leegyszerűsítve azt a hitet jelenti, hogy az ember képes átvenni az életének irányítását. Különösen annak a szintnek az irányítása, amelyen az életben működik, és bizonyos mértékig az életét befolyásoló események felett.
Számos tanulmány megállapította, hogy az önhatékonyság érzete sokkal fontosabb, mint az önbizalom. A saját képességeinkbe vetett hit és az a tény, hogy befolyásolni tudjuk az életünk történéseit, gyakran korlátozott körülmények között is változások végrehajtásához vezet.
Ugyanakkor nem arról van szó, hogy megpróbálunk kizárni bármi negatívumot, sokkal inkább nem adunk olyan súlyt a negatív eseményeknek, hogy megbénítanának minket.
A sebezhetőség kezelésének művészete
A saját bizonytalanságuk tolerálásának képessége, de az érzelmek ismételt reaktív viselkedés nélküli követelése is a megkönnyebbülés és az önelfogadás felé való törekvést jelenti. Még az összes démon mellett is, amely bujkál bennünk.
Természetesen nem mindig kell csak határ érzelmeknek lennie. De az, hogy képes vagyok megbocsátani a hibáknak, együttérző lenni önmagával szemben, empátiával élni saját kudarcai, sérülései és érzései iránt, sok ember számára emberfeletti teljesítmény. De hogyan lehetünk kedvesek a körülöttünk lévő világhoz, ha nem tehetjük meg magunkkal?