Ebben az időszakban, amikor különféle vírusok tombolnak, beleértve a jelenlegi koronavírust is, számos módszert keresnek az immunrendszerük lehető legnagyobb mértékű védelmére és megerősítésére. A hatékony védelmet három olyan élelmiszercsoport biztosítja, amelyek vírusellenes hatással bírnak, és a szervezetben fertőzésekkel fordulnak elő.!

A vírusok olyan mikroszkopikus részecskék, amelyek az emberi test sejtjeiben szaporodnak, és felelősek a fertőzésekért és betegségekért, beleértve az himlőt, az AIDS-et és a megfázást. Bár a bakteriális fertőzések kezelhetők antibiotikumokkal, a vírusfertőzések nem! A vírusfertőzéseket az erősített immunrendszer enyhítheti, amint azt a livestrong.com oldalon közöltük. Három ételcsoport hatékony, ami nem hiányozhat a menüből, különösen manapság.

Gyümölcsök és zöldségek

A gyümölcsök és zöldségek különféle vitaminokkal, ásványi anyagokkal és antioxidánsokkal látják el az emberi testet, amelyek támogatják az immunrendszert. Andrew Weil, a természetes egészség szakértője szerint, MD., a gyümölcsökben és zöldségekben gazdag étrend számos fertőzés és betegség, köztük a nátha megelőzésében segíthet. Ilyen immunerősítő gyümölcsök és zöldségek közé tartozik a meggy, bogyók, paradicsom, narancs, grapefruit, citruslevek, banán, brokkoli, kelkáposzta, spenót, kelbimbó és kelkáposzta. Előnyben részesítse a friss gyümölcsöket és zöldségeket, mert ezek tartalmazzák a legtöbb tápanyagot.

leghatékonyabb

Csirkehúsleves

Sajnos, ha valaki már vírusfertőzést érez, általában étvágytalanságot tapasztal. A levesek az energia, a kalória és a tápanyagok értékes és kezelhető alternatívájaként szolgálnak. Felső légúti fertőzéseknél, mint pl. hideg, nem ajánlott speciális kezelés. Egyértelmű azonban, hogy bizonyos életmódbeli változásoknak szerepük van. A Seattle-i Egészségügyi Központ szerint kiderült csirke tészta leves csökkenti a gyulladást, növeli a hidratálás szükségességét és leküzdi a felső légúti fertőzésekkel járó orrdugulást.

A vírusfertőzések csökkentése vagy megelőzése érdekében, beleértve a duzzanatot és a náthát, rendszeresen fogyasszon húsleves alapú leveseket és tésztákat. Kerülje a tejszínt és a konzervleveseket, amelyek gyakran telített vagy transzzsírokat tartalmaznak, és növelik a szívbetegségek és más betegségek kockázatát. A házi vagy természetes levesek ideálisak, különösen azok, amelyek különböző típusú zöldségeket tartalmaznak. Saját leves elkészítésekor tészta helyett teljes kiőrlésű tésztát vagy hosszú szemű barna rizst válasszon.

Probiotikumok

A probiotikumok különböző élelmiszerekben található egészséges baktériumok, amelyek hasonlóan járnak el, mint amelyek az emberi testben természetesen előfordulnak. A Marylandi Egyetem Orvosi Központja szerint, A probiotikumok támogatják a gyomor-bélrendszer és az immun egészségét azoknak, akik súlyos vírusfertőzésben szenvednek, például vírusos hepatitisben. A probiotikumok értékes forrásai közé tartozik a joghurt, kefir, író, erjesztett szójatermékek, savanyú káposzta és savanyított zöldségek. A vírusfertőzés következtében fellépő emésztési tünetek csökkentése vagy megelőzése érdekében rendszeresen adjon különféle probiotikumforrásokat étrendjéhez.

Ha úgy érzi, hogy súlyosabb vírusfertőzésben vagy más betegségben szenvedhet, ne feledje, hogy ezek az étrendi intézkedések csak a kezelés egyik lehetséges aspektusa. Forduljon orvosához!