Munka, pénz, gyermekek, lakás, nagyobb lakás, vakáció, ház, ünnep, munka, munka, munka, stressz, idegesség, kimerültség.
Tudod?
Különböző álmaink vannak, és szeretnénk megvalósítani őket. Vagy csak próbálunk életben maradni egyre versenyképesebb környezetben. Találjon munkát, és tegyen meg mindent annak érdekében, hogy megtartsa, a család, a gyermekek, a háztartás irányítása mellett, és bizonyos esetekben a hosszabbítás, a költözés, az építkezés mellett. Van azonban fogása, nem vagyunk gépek, meg vannak a határaink. Ha túlbecsüljük az erőnket, hogy többet érjünk el, akkor kapunk néhány extra "ajándékot": stresszt, idegességet és az azt követő depressziót.
Három alapvető stressztípust különböztetünk meg:
- Fiziológiai - Minden belül történik. Stressz vagy idegesség alatt egyensúlyhiány van a szívnyomásban és a vérnyomásban, ami nyomást gyakorol artériáinkra, ami viszont szív- és érrendszeri betegségeket okoz. A hosszú távú stressz immunitásunkat is befolyásolja, és olyan betegségeket okoz, mint az influenza vagy a megfázás. Ez jellemző például a hallgatókra a vizsgák során.
- Viselkedési stressz (viselkedési) - rossz szokások, például túlzott alkoholfogyasztás vagy dohányzás, mozgáshiány, nem megfelelő étrend, valamint a túl sok televíziózás vagy a számítógép használata okozza. Az ilyen emberek nagyon hevesen reagálnak és könnyen idegesítenek.
- Pszichológiai stressz - A stressz mentális szinten is érint bennünket. Stressz esetén az emberek nem dolgoznak és nem viselkednek hatékonyan. A stressz befolyásolja a döntési képességünket is. Idegességhez vagy depresszióhoz vezethet. Később olyan másodlagos tünetekre is, mint a memóriavesztés, az éberség és a figyelem.
Szakmai szempontból a stresszt a test bizonyos cselekedetre vagy követelményre adott válaszaként határozzák meg. Először is, az agy felismer egy adott eseményt vagy tárgyat. Ha az agy fenyegetésként vagy váratlan eseményként értékeli őket, a test elkezdi felszabadítani azokat a hormonokat, amelyek aktiválják a „támadás vagy menekülés” választ. A válasz során a következő változások valószínűleg bekövetkeznek a testben:
- Felgyorsult szívverés.
- Száraz száj.
- A szem vagy a bőr vörössége.
A fentiekből következik, hogy a stressz egy ideiglenes helyzetre adott válasz. Ha azonban a stressz más tényezők, például társadalmi akadályok, környezeti hatások, munkahelyi hatások, családi kapcsolatok stb. Miatt is fennáll, a stressz betegséggé válik, és súlyos egészségügyi problémákat okoz mind fizikailag, mind mentálisan.
A stresszt elősegítő tényezők:
1. A tanulmány: Az iskolákban ma nagy a rivalizálás, és sok erőfeszítést igényel a gyerekektől és a tanulóktól a kitűzött eredmények elérése érdekében, ami stresszhez vezethet. Az iskolák gyermekei is szenvedhetnek stressztől.
2. Környezet: egészségtelen munkahelyi légkör, megbeszélések forró témákról, parkolási problémák, családi problémák stb.
3. A média: a média stresszt is kiválthat az emberekben (a negatív hírek túlsúlya).
4. Idő beosztás: kudarc az időgazdálkodásban, a tanulmányok, a munka, a tanórán kívüli tevékenységek, a különböző projektek, feladatok, a családgondozás, a számlák kifizetése összeegyeztetésében.
5. Pénz: A pénzhiány stresszt okoz. Másrészt a már biztonságban lévő emberek is magas stresszt szenvednek, de mindenáron megpróbálják maximalizálni a pénzüket.
6. Kapcsolatok: rossz kapcsolatok partnerekkel vagy más családtagokkal, főnökkel, szomszédokkal, amelyek mindegyike stresszt eredményezhet.
Általánosságban azonban láthatjuk, hogy a stressz nem természetes jelenség. Életmódunk és prioritásaink okozzák a stresszt. A stressztől való eltávolodáshoz először egészséges életmódot kell folytatnunk és kezelnünk kell az időt.
Stressz kezelés:
Ezeket az alapvető lépéseket kell hozzáadnia életmódjához, hogy hosszú távon egészséges és sikeres maradjon.
Néhány növényi készítmény segíthet a stressz kezelésében is. 100% -ban természetesek és nincsenek mellékhatásaik. Ezenkívül segítenek növelni immunitásunkat, támogatni az emlékezetet és az emésztést, valamint javítani az egészséget krónikus betegségek esetén.
Az ayurvéda szerepe a stressz kezelésében:
Az ájurvéda Rig Veda (6000 év) legrégebbi szent könyve Indiában. Megmagyarázza minden élet tudományát, minden természetes forma eredetét. Azt mondja, hogy az élet a test, az érzékek, az elme és a "reinkarnálódó lélek" kombinációja.
Az ajurvéda a stresszt az ember fizikai, szellemi és érzelmi feszültségének összegeként írja le. A stressz a következők miatt merül fel:
- Megbirkózni a környezet állandó változásával.
- Saját képességeinek túllépése a változásokhoz való alkalmazkodásban.
- A stresszt a személyiség, a fizikai erő vagy az egészség változásai tükrözik.
Az ájurvéda leírja azokat a mentális változásokat, amelyek stresszhez vezetnek:
- Kapzsiság, harag, kapzsiság, hamis elképzelések.
- Féltékenység, eufória, szomorúság és bánat.
- Szorongás, neurózis és félelem.
A stressz okozta betegségek a következők:
- Pszichózis
- Ellenőrizetlen görcsök
- Hisztéria
- Megszállottság, téveszmék
- Szédülés, álmosság
- Ideggyengeség
- A kómához vezető szenzoros érzékelés elvesztése
- Alkoholizmus
Az ájurvédában az elmét stabilizáló gyógynövényeket "Medhya Rasayanas" -nak hívják. Ezek a gyógynövények:
- Mélyen táplálják az idegszöveteket és növelik az értelmet.
- Idegtompítóként hatnak.
- Javítsa az agy táplálkozását molekuláris szinten, elősegítse az elme tisztaságát, a koncentrációt és javítsa a memóriát.
Ezek a gyógynövények a következők:
- Brahmi (Bacopa monnieri)
- Ashwagandha (Withania somnifera)
- Munakka (Vitis vinifera)
- Tagar (Valeriana wallichi)
- Shankhapushpi (Convolvulus pluricaulis)
- Musta (ciprusi rotundák)
- Jatamansi (Nardostachys jatamansi)
- Raktachandana (Pterocarpus santalinus)
- Parpataka (Fumaria indica)
- Kutaki (Picrorhiza Kurroa)
- Dashmula, Amaltas
A legjobb ayurvédikus gyógynövények a stressz kezeléséhez:
Ashwagandha a Brahmi a legismertebb gyógynövények a mentális betegségek kezelésére, és világszerte széles körben használják őket a kezelésben. Az Ayurveda bolygón 100% -ban tiszta növényi készítményeket talál. A stressz jobb kezelése érdekében két természetes termékünket ajánljuk:
Ashwagandha:
Az Ashwagandha (Withania somnifera) a "Rasayan" gyógynövényként van besorolva, vagyis frissítő/fiatalító hatású növény, amely elősegíti a vitalitást és a hosszú élettartamot. Ashwagandha-t világszerte idegtompítók előállítására használják az általános mentális egészség elősegítése érdekében. Növeli a megértést, javítja a tanulási képességet és támogatja a memóriát.
Ashwagandha egészségügyi hatásai:
- A legjobb természetes termék a stressz kezelésére.
- Megelőzi a fáradtságot, a stresszt, az idegességet, a szívdobogást, az öregedést és az idegromlást.
- Idegtónusként működik, hogy növelje a mentális állóképességet.
Brahmi:
Az ájurvédában a Brahmi (Bacopa monnieri) gyógynövény ismert az intelligencia növelésére való képességéről. A Brahmi a legjobb természetes táplálék-kiegészítő az emlékezet és a koncentráció javítására.
Brahmi hatásai az egészségre:
- Javítja az idegsejtek közötti koordinációt, támogatja a hosszú és a rövid távú memóriát
- Enyhíti az idegességet, elősegíti az állóképességet és segíti a mentális fáradtságot.
- Növeli a koncentrációt és pozitívan befolyásolja a vérnyomást.
Macskagyökér:
A Valeriána hazánkban is ismert és kedvelt gyógynövény. Leginkább értékelik az idegrendszerre gyakorolt hatását megnyugtat. Segít megbirkózni a stresszel és a szorongással és segít a harcban depresszió.
Az ayurvédikus termékek teljes választéka itt található.