Sokan sok cukrot és zsírt rejtenek.

egészségesnek

Cikk megosztása

Az emberek gyakran jól bevált járdákon dolgoznak, és nem mérlegelik, hogy valami jó vagy rossz. Ez nem csak az emberi szokások, hanem a következők esetében is érvényes enni. Néhány szokást gyermekkorunktól kezdve, másokat a televíziótól, mások személyes stílusunktól függően alakítottuk át.

Ezeket a szokásokat továbbadjuk a gyerekeknek is. Nagyon nehéz tudni, hogy mi egészséges a gyermekek számára, és mi nem. És nem csak félrevezető információkat tartalmazó hirdetéseknél. A szakértői ajánlások gyakran ellentmondanak egymásnak. Hogyan lehet tudni, és milyen ételekkel csak ne vigyük túlzásba?

Gyümölcsitalok

Vizet vagy teán kívül más italt szeretne adni gyermekének? Ha gyümölcsitalokat keres, ez nem jó választás. Nemcsak az orvosok, hanem a szakértők is nagyon károsnak nevezik őket a magas cukormennyiségük miatt.

Gabonafélék

Szinte minden gyermek szereti a reggeli müzlit. Ez egy nagyon gyors étel, amelyet a szülő néhány másodperc alatt elkészít. A gyerekek azonban az édes csokoládét és a fahéjas gabonapelyheket részesítik előnyben, amelyek nagy mennyiségű cukrot tartalmaznak. A gyermek sok kalóriát fog be, ami nem hoz semmi hasznosat, és hamarosan újra éhes lesz.

Szárított gyümölcs

Szereted az aszalt gyümölcsöket, és szerinted egészségesebbek, mint a cukorkák? Például az ilyen banánforgácsokat gyakran édesítik a gyártás során. Még akkor is, ha a gyümölcs nem édesített (például szárított sárgabarack), a gyermeknek csak néhány darabot kell megennie, az egész táska már annyi cukrot tartalmaz, mint a cukorka.

Tejipari tizedik

Adsz a gyerekednek egy fél tizedet vagy kekszet? Nem szabad ezt megtenni. Túl sok cukor és zsír van bennük. A tesztelt termékek háromnegyedében magas volt a telített zsírsavtartalom, amelyek túlzott fogyasztása negatív hatással van a gyermekek egészségére.

Levek

Sok szülő úgy véli, hogy nemcsak a gyümölcslevek, hanem a gyümölcslevek is jó választás a gyermekek számára. Végül is sok gyümölcsöt és vitamint tartalmaznak. Az igazság az, hogy a gyümölcslevek magas kalóriatartalmú italok, amelyek hozzájárulnak a túlsúlyhoz. Sokkal jobban jársz, ha a gyerekeknek friss gyümölcsöt adsz, amely szintén több rostot tartalmaz, és amely elpusztul a gyümölcslevek előállításakor.

Gumimacik

Egyes szülők nem csokoládét adnak gyermekeiknek, hanem nyúlós medvéket adnak nekik. Bár a reklámok közlik a cukorkákban lévő vitaminok mennyiségét, valószínűleg nem szükséges azt mondani, hogy a meghirdetett vitaminok vagy gyümölcslé tartalma valóban nem magas. Sajnos magas a cukortartalmuk.