A visszerek a nőket 2-3 alkalommal gyakrabban sújtják, mint a férfiak. Ezeket azonban sem kerülik el teljesen. Függetlenül attól, hogy nagy, kiálló vagy csak kis tágult vénái vannak, ez nemcsak esztétikai, hanem egészségügyi probléma is. Próbáljon segíteni a diétájában!

A varikózis általában növekszik az életkor növekedésével és a természetes rugalmasság elvesztésével. Számos tényező járul hozzá eredetükhöz és mértékükhöz, beleértve a fizikai aktivitást, a hormonális változásokat, például a terhesség alatt, de az étrendet is - tájékoztat az avogel.co.uk portál. Tudja, mely ételeket kerülje el, és fordítva, amelyekbe bele kell engednie magát?

Mit kell kerülni?

Kerülje az olyan ételeket, amelyek vízvisszatartást okoznak a szervezetben, ami további nyomást gyakorol a vénákra. Károsodást okoznak, ami a vénában a vér felhalmozódásához és az erek duzzadásához vezet. Kerülje a sót, a sózott feldolgozott húst, a félkész termékeket és a készételeket.

Vigyázzon székrekedést okozó ételekre is, mivel ez a vénákra gyakorolt ​​nyomásnak is köszönhető, különösen az alsó végtagokban, ahol a visszerek a leggyakoribbak. Korlátozza az alkoholt. Csökkentse a székrekedés kockázatát azáltal, hogy magas rosttartalmú ételeket fogyaszt. Ne felejtsen el sok vizet inni.

Őrizze a súlyát. Ezenkívül a kilogramm egy másik tényező, amely túlzott nyomást gyakorol a lábakra és hozzájárulhat a visszér kialakulásához. Felejtsd el a sült ételeket, a feldolgozott ételeket, és az egészségtelen zsírokat helyettesítsd az egészségesebbekkel.

Tippek a visszér megfelelő étrendjéhez:

1. Chia mag, lenmag, korpa

Segítenek javítani a szív egészségét és támogatják az emésztést, amely megakadályozza a puffadást és a hasra és a lábakra gyakorolt ​​fokozott nyomást. Ha nincs elegendő rost az étrendben, székrekedés léphet fel. Az ez által okozott feszültség nyomást kelt a végbél vénáiban, ami fájdalmas aranyér és visszér kialakulását eredményezi.

legjobb

2. Áfonya

Az erősen antioxidáns ételek, például az áfonya, erősítik a vénákat, javítják az artériák egészségét és leküzdik a gyulladásokat. Rutin néven ismert flavonoidot tartalmaznak, amely antioxidáns. Gyulladáscsökkentő hatásúak és védenek a vérrögök ellen. Az is ismert, hogy a rutin segít csökkenteni a kapillárisok permeabilitását és ezáltal az új varikózis kockázatát.

3. Avokádó

Az avokádó tele van fontos ásványi anyagokkal, amelyek segíthetnek a visszér megelőzésében. E-vitamint tartalmaz, amely segít megakadályozni a véralvadást, és természetes vérhígítóként működik és a C-vitamin, amely gyulladáscsökkentő és jótékony hatással van a bőr egészségére.

4. Gyömbér

Ez a gyulladáscsökkentő szuperétel nagyban segítheti a visszér egészségét is. Javítja a vérkeringést és feloldja a fibrint az erekben. A fibrin felelős azért, hogy a vénák kemények és csomósak. A visszeres embereknek problémája van ennek az anyagnak a lebomlásával, ezért a gyömbérbevitel növelése segít megoldani a problémát.

5. Cékla

A cékla vagy a cékla a betacyanin nevű vegyszert tartalmazza, amely segíti az ereket károsító aminosav, a homocisztein alacsonyabb szintjét. A céklalé nitrátokban is gazdag, amelyek természetesen javítják és támogatják a vérkeringést. Ennek eredményeként a vénákra gyakorolt ​​nyomás alacsonyabb, és kiküszöböli a visszerek kialakulásának vagy elterjedésének kockázatát. Az állapot megelőzése vagy javítása érdekében napi egy pohár répalével kényeztesse magát.