A testmozgás megérti a társaságot és imádja a ritmust, miért tölthet hosszú perceket egy futópadon, amikor táncolhat a kardió edzésen?

cserélje

Szakértők szerint a táncmozgásokon alapuló edzés, a zumbától a bollywoodi aerobikig, kellemes tevékenységgé emelheti a fitnesz edzéseket. "Olyan, mint két legyet megütni egy csapással" - mondja Rahul Nath oktató, aki egy 24 órás fitneszközpontban dolgozik Kaliforniában.

A tánc fitnesz órák nem a klasszikus tánc edzései - a legtöbb képzett edző erre támaszkodik. "A fitnesz a legfontosabb, megpróbáljuk egyszerűsíteni a mozgásokat és további aerobikot adni" - mondta Nath. A táncművészet elsajátítása a következő szint. "

A Zumba és más táncgyakorlatok az Amerikai Sportorvosi Főiskola által a legutóbbi 2012-es fitnesztrendek felmérésében a kilencedik helyre kerültek. Ezek 2620 fitnesz szakember válaszaiból származnak a világ minden tájáról. "Úgy tűnik, hogy a Zumba sláger - olyan helyet kínál, ahol az emberek elmehetnek, önmaguk lehetnek és boldogok lehetnek" - mondta Tim Keightley, aki a Gym Gold fitneszedzőit felügyeli. "Repül az idő, és az emberek már nem érzik magukat hülyének, ha nem tudnak táncolni. Zumba egy darabig itt marad" - tette hozzá.

Keightley azt is állítja, hogy sok idősebb tornaterem látogatója kevésbé kívánja az erőnlétet. "Mindenki a kezdőknek szánt boomról beszél" - mondta. "Azt tapasztaltuk, hogy az idősebb emberek szórakozni akarnak. Nem akarják, hogy edzésük komoly szellemben zajljon." A táncórák és a tánc fitnesz pontosan ezt kínálják nekik.