Újévi fogadalmat tettél? Végre meghallgatja az orvosát vagy a feleségét? Leszokik a dohányzásról, elkezd edzeni, alkalmanként fut, elmegy megelőző ellenőrzésre, kevesebbet dolgozik, hosszabb ideig beszélget a gyerekekkel? Tompa és nem eredeti. Legjobb esetben .

magad

2002. január 8., 22:35 EVA HRDINOVÁ

Újévi fogadalmat tettél? Végre meghallgatja az orvosát vagy a feleségét? Leszokik a dohányzásról, elkezd edzeni, alkalmanként fut, elmegy megelőző ellenőrzésre, kevesebbet dolgozik, hosszabb ideig beszélget a gyerekekkel? Tompa és nem eredeti. Az új év iránti legjobb elkötelezettség az, ha elkezded kényeztetni magad.

A pszichológusok komolyan gondolják.

A világ kegyetlen, ezért kényeztessük magunkat

"Az elmúlt hektikus évtizedek nagyon sikeresen sugallták az embereknek azt az elképzelést, hogy önmagunkat szeretni erkölcstelen. Mindenki egoista volt, aki azt mondta, amit akart. "- mondja Michaela Slováková pszichológus. Ugyanakkor az elmúlt évtizedekben talán a leginkább aggódó, mindentől félő embereket "csalódtak", csalódott embereket, akik úgy gondolják, hogy semmire sem alkalmasak.

Vannak megbízható utasítások arról, hogyan lehet boldogtalanná válni, de másrészről olyanok is szeretik, hogy miként lehet kedvelni és pozitívan gondolkodni. Tele vannak kézikönyvekkel, de nem könnyű ezek szerint viselkedni. De nem reménytelen. Attól függ, melyiket választja.

"Ha minden nap megismétli, hogy csodálatos vagy, csodálatos, akkor hamarosan olyan ember lehet, aki mindenben boldogulni fog" - mondja PhDr. szlovák.

Egyes pszichológusok szerint az örök kívülálló szerepéből való kilépés kulcsa az, hogy elkezdi önmagát szeretni. Az elégedettség felé vezető első lépés a tükörbe nézés kell, hogy legyen.

"Nézzen magának a szemébe, és mondja el magának - jó ember vagyok, és megvannak ezek a jó tulajdonságaim. Nevezzen meg mindent, amire csak gondolhat, ha nem működik, ha nem gondol semmire, próbálkozzon újra - biztosan kitalál néhányat. "

Ez a látszólag egyszerű gyakorlat azon a feltételezésen alapul, hogy elménk elég erős ahhoz, hogy szisztematikusan összegyűjtsük a bizonyítékokat bármely állításhoz. Ebben az esetben annak a ténynek is köszönhető, hogy csodálatos ember vagy, aki boldogulni fog.

Például John O, Keeffe, az amerikai mentális frissesség című bestseller-hét szerzője azt állítja, hogy aki meggyőzi magát arról, hogy kellemes, az valóban szépnek tűnik, és így pozitív hatással lesz a környezetére. Ugyanakkor másképp is igaz - azok, akik megközelítik azt a problémát, hogy nem tudják kezelni őket, valóban egy-egy hibát másolnak.

Szeresse magát, kényeztesse magát

Az önszeretet művészetének második leckéje a kis kényeztetés. Ne várja meg az aranyhalat. Minden reggel meg kell terveznie és teljesítenie kell legalább három apró kívánságot - elolvasni egy oldalt egy kedvenc könyvben, megoldani egy keresztrejtvényt, inni egy jó kávét a szobában, vásárolni egy kis ajándékot, esetleg szaunakefét, felhívni egy jó barátot, nézd meg azt a helyet, ahol boldogan legyintettél ...

Elsőre nem biztos, hogy sikerül, sőt bűnös érzéseid lehetnek, hogy túl sokat költesz és csak magadra gondolsz.

Akik képesek megoldani ezt a feladatot, csatlakozhatnak másokhoz - kérjük, tegyék meg a körülöttük lévő embereket. Mondani egy kollégának, amint ma tanúskodik, dicsérni az eladót az árukért, a gyerekeknek építeni egy kockát, a feleségnek vacsorát főzni.

Boldog új évet kívánunk minden januárban.

"A boldogságot és az elégedettség érzését senki nem szerezheti meg, és senki sem biztosíthatja" - mondja a pszichológus. "Ez a személyiség függvénye, annak szemlélete, hogy mi zajlik körülöttünk. Aki megvalósítja képességeit, képessé válik. És csak az tud szeretni másokat, aki önmagát szereti. "