Niacinamid: A hibátlan bőr titka?

Készülj fel a tavaszra ezekkel a darabokkal

Frissítse szekrényét új trendekkel

A legjobb eszközök az otthoni testmozgáshoz

Szuperfelhasználó 2020. január 1

eszközök

Nem kell mindennap népes edzőterembe vagy csoportos órákra járnia, hogy edezze álmait és kedvét. Kényelmesen megteheti otthon, és ezek a segédeszközök ebben segítenek.

A közkedvelt TRX gumikat és köteleket manapság általában az egész test gyakorlására használják. Csak rögzítse őket egy szilárd mennyezethez vagy falhoz.

A felső vagy az alsó végtagot hatékonyan erősítheti a bokája vagy a csuklója hozzáadott súlyával is. A legtöbb esetben szükség szerint hozzáadhatja és eltávolíthatja a súlyt.

Tanulmányok szerint 10 perc ugrókötél egyenlő 30 perc kocogással. Válasszon egy ugrókötelet a fogantyúkba való berakodás lehetőségével, és kísérletezhet az intenzitással.

Az ellenállási gumik segítségével könnyedén felmelegítheti a testet, rehabilitációra vagy a mobilitás javítására, de erősítésére is felhasználhatja őket.

Ez az eszköz nagyon sokoldalú, sokféle gyakorlathoz használható, a holtponttól kezdve a guggoláson át az értékes test dinamikus gyakorlatáig.

Egy másik nagyon praktikus és sokoldalú eszköz, amellyel nagyon könnyen megerősítheti a test közepét, különösen a hasát.

A habgörgőnek köszönhetően nemcsak a mozgékonyságot gyakorolhatja, hanem rehabilitálhatja és masszírozhatja is izmait.

Ha átfogó megoldásra van szüksége a rendszeres otthoni testmozgáshoz, fogadjon erre az eszközre. 3x3 méter szabad területet igényel, csatlakoztatja a megfelelő alkalmazáshoz, majd az utasításoknak megfelelően gyakorolja. A rendszer tovább értékeli a teljesítményét.n

A Wahoo egy kicsit kifinomultabb fitneszkövető. A gyakorlat során rögzíti a mellkasához, ennek köszönhetően nagyon pontosan méri a pulzusát. Számos alkalmazáshoz csatlakoztatható, például a Nike + Running vagy az Apple Health.