Egy csodálatos ember inspirált minket, akit szeretnénk bemutatni nektek is. Hadd terjessze tovább az ihletet. Veronica vidám ember. A gyermekek és a férfi gondozása mellett úgy döntött, hogy ő is megteheti! Ehhez csak nagy motiváció, elszántság, önmegtagadás és egy kis könyv kellett, ami visszatartotta, amikor ő maga sem tudta, hogyan tovább. Olvasson el egy nagyszerű motivációs interjút Veronikával, aki megmutatja, hogy mindent meg lehet csinálni, ha akarja.

Az elején mondj el valamit magadról, aki valójában Veronika?

26 éves vagyok, két gyermekem van (1,5 és 4,5 éves), tehát anya és főállású háziasszony vagyok. Nagyon várom a munkát!

motivációból

Mikor döntött úgy, hogy itt az ideje a változásnak?

Körülbelül fél évvel a második születésem után - amikor már nem is tudtam magamra nézni. Terhességem alatt nem korlátoztam magam és nyilvánvaló volt. Bár "csak" 10 kg-ot híztam, minden kilót háromnak látok. Szerettem volna újra jól érezni magam, növelni az önbizalmamat. És a családommal évek múlva nyaraltunk a tenger mellett, csak nem tudtam oda olyan nagyot menni!:-)

Milyen volt az átalakulás útja? Voltak nehéz idők benne? Ha igen, ki segített neked?

Az első pont az volt, hogy megvettem a 2017-es fitnesznaplót, szükségem volt valamire, ami motivált és helyes utat tartana. A legjobb barátom is velem indult, így kapaszkodtunk egymásba, minden nap írták (és írunk eddig is), hogy mit ettünk jót és mit gyakoroltunk aznap, ill. milyen mozdulatunk volt. Amikor úgy éreztem, hogy feladom, csak annyit kellett tennie, hogy felhívta, hogy azonnal rúgjon fel, vagy köhögjön fel ... és ez bevált. Folyamatosan motiváljuk egymást. Barátom segített abban, hogy mindig elmondta, hogy nekem hogy felel meg, és hogy vékonyabb, erősebb vagyok ... elképesztő érzés volt.:-)

Hogyan változott az étrend? Mit szerepelt az étrendjében, és mit szüntetett meg?

Próbáltam egészségesen táplálkozni, főleg kizárni édes, mert ő a legnagyobb ellenségem. Ez volt az első hónap. Adjunk hozzá zöldséget és gyümölcsöt. Korlátozza a fehér kenyeret. Aztán fokozatosan megismertem a testemet, és tudtam, hogyan és mit tudok, vagy mikor. Talán reggel megengedhetem magamnak az édes reggelit és hasonlókat. Valójában úgy eszem, hogy mindent megeszek, csak apró adagokban. De edzés nélkül nem lenne lehetséges. Követem a mottót (ez szerepel a naplóban is) - Ha nem edz egy adott napon, ne egyen!

Eszébe jutott, hogy a Fitshaker fitnesznaplója végigkísérte az átalakulásodon. Van néhány "legalább kicsi" érdeme is a fogyáshoz?

Persze, sínen tartott, felírtam minden gyakorlatot, futást, sétát. Elolvasta a tippjeit és tanácsait, motivációs idézeteket és recepteket. De a gyakorlatok megírása segített a legjobban, mindig visszatekintettem egy hétre, és csak azt mondtam magamban, hogy legalább az aktuális hetet kell megadnom!

Mi tetszett a legjobban a naplóban?

Valószínűleg csak azok a tippek és tanácsok, pl. mit kell enni edzés előtt és edzés után, a fogyás alapelvei, hogyan gondolkodjunk egészségesen, hogyan szeressünk és ami a legfontosabb - hogyan éljük túl a karácsonyt.:-) Minden nőnek ajánlom, még azoknak is, akiknek nem kell fogyniuk. Társ és "barát", gondolkodik az egészségén, tanácsot ad és növeli az önbizalmat.:-)

Hogyan nézett ki az edzésterved? Milyen gyakorlatok tetszettek és miben "édesítették" meg?

Jillian Michaels - Kezdő aprítás programjával kezdtem. Fokozatosan gyakoroltam a többi programját, majd az interneten választottam magamnak megfelelő gyakorlatokat. Kezdetben utáltam bármilyen kardiót, most nincs gondom. Például fokozatosan beleszerettem az "ugró emelőkbe". De amit ma nem kell tennem, az a "burpees". Amint kint melegebb lett, futni mentem, valahányszor babáztam. Családi kirándulásokat is tettünk a hegyekbe együtt. Végigmentünk mindannyiunkon.

Újévi felhívás zajlik a Fitshakernél. Mit tenne azokkal a nőkkel, akik nálunk kezdtek edzeni, de nem tudják folytatni?

Ki kell állnia. Csak muszáj! Tényleg megéri, ha visszanéz, és látja a különbséget ... rögzítse a centimétereket, a fontokat, a ruhák illesztését. Ez tovább fogja vinni. Ha gyenge pillanatod van, mondj el egy barátodnak, barátodnak, családtagodnak, csak olyasvalakinek, aki támogat és esetleg segít (akár szellemileg, akár a gyermeked gondozásával stb.).

Arra is kíváncsi voltam, hányszor miért is kellene folytatnom, ha megérte? Tehát ne feledje, miért kezdte és mit érezHa jobban akarod érezni magad, ne szégyelld magad a férfi vagy a fürdőruha előtt levetkőzni nyáron. Egészségesnek érzi magát, energiával és életkedvvel bír.

Nagyon köszönöm Veronikának, hogy megosztotta velünk történetét. Végül csak szállítunk - ne habozzon! Gyere be hozzánk. Hívjon meg egy barátot, és motiválja egymást. Pontosan úgy, ahogy Veronica és barátja tette. Itt vagyunk az Ön számára, és meg fogunk tartani, amikor szüksége van rá. A professzionális edzők otthonában is elkísérhetik a gyakorlatokat. És csehül és szlovákul is. Kapcsolja be a Fitshakert, keresse meg kedvenc programját, és kezdje el!;-)

Van egy fitnesznaplónk is, amely 2017-ben olyan jó társ volt Veronika számára. És akár csomagban, a Fitness Calendar 2019-rel, kedvezményes áron. Már vannak otthon?

Veronica nem az egyetlen, aki átalakult. Lásd még más inspiráló történeteket: