Mindenki tudja, hogy az egészséges étrend és a testmozgás elvezet a kívánt dologhoz - egészséghez és karcsú alakhoz. Szakértők szerint van egy diéta, amely felgyorsíthatja erőfeszítéseit!
Mindenki szeretne egy ideális figurát. Olyan idõszakban élünk, amikor egyre többen küzdenek túlsúllyal és elhízással. Ennek oka az ülő foglalkozás és a fizikai aktivitás hiánya.
A viscellar zsír elleni küzdelemhez
Kétféle zsírszövetet ismerünk. A bőr alatti zsír közvetlenül a bőr alatt tárolódik, és nem kevésbé ismert - a zsigeri zsír olyan fontos szervek körül tárolódik, mint a máj, a vesék, a hasnyálmirigy és a belek. Alapvetően egy belső zsírról van szó, amely mélyebben tárolódik, mint a szubkután zsír - állítja az express.co.uk. Gélszerkezetű. Minél több zsigeri zsírt tárol az ember, annál nagyobb a szívbetegség vagy a 2-es típusú cukorbetegség kialakulásának kockázata.
A gyomrod körüli gumival küzdesz? Ne ess kétségbe. Kezdjen el jobban étkezni és aktívan mozogni. Hagyja abba a dohányzást, az alkoholfogyasztást és a magas zsírtartalmú ételek fogyasztását. Ne feledje, hogy a fogyás időbe telik, ne várja meg, amíg a csodák várnak. Kitartóan törekedj. Próbálja ki a keto diétát. A szakértők egyetértenek abban, hogy ő a legjobb harcos a zsigeri zsír ellen.
Melyik étrend a legalkalmasabb?
A testmozgás hiánya és a rossz étkezési szokások viscelláris zsírt okozhatnak. Az étrend beállításával megszabadulhat tőle. De melyik étrend a megfelelő?
Egy 2019 márciusában közzétett tanulmány ezt megmutatta a ketostrava nagyon hatékonyan csökkentette a zsigeri zsírt. Alacsony szénhidráttartalmú étrend, amely elegendő mennyiségű fehérjét tartalmaz.
Ezt a kutatást az amerikai katonaság rendelte meg a kiterjesztett ketogén étrend és a testnevelés beavatkozása a katonai személyzetben című tanulmány alapján. Aggodalmak merültek fel az amerikai hadsereg lakói körében az elhízás növekvő arányával kapcsolatban. A három hónapig tartó kutatásban 29 ember vett részt. A keto diétát 15-en követték, a többiek normális étrendet fogyasztottak. A keto diétát folytatók átlagosan 7,7 kilogrammot fogyottak. Testzsírjuk 5,1 százalékát is elveszítették, ennek a veszteségnek 44 százaléka zsigeri zsír. Javították az inzulinérzékenységüket is, csökkentve a cukorbetegség kialakulásának kockázatát.