Részvény
A saját súlyával gyakorlatilag bárhol és bármikor gyakorolhat. Nincs szüksége semmilyen felszerelésre, így nem kell edzőterembe vagy fitneszközpontba menni, amelyek jelenleg zárva vannak. Ezzel a típusú gyakorlattal olyan mozgásokat hajt végre, amelyek a saját súlyának ellenállását használják fel. Ezek viszonylag egyszerű gyakorlatok, de másrészt izzadni fog velük egy kicsit. Ennek alapját olyan gyakorlatok képezik, amelyeket HICT gyakorlatok közé sorolhatnánk. A HICT egy nagy intenzitású körzeti edzés, amely kevesebb, mint 30 perc lehet. Formát hozhat, anélkül, hogy órákig kellene tornáznia.
Ma otthon is edzhet a tévé előtt. Mindössze annyit kell tennie, hogy inspirációként bekapcsolja a megfelelő videót, és elkezdheti. Ilyen edzéssel formálhatod a feneked, a csípőd, a hasad, de a combod is. De álljunk meg egy pillanatra a válladdal és a karjaiddal, amelyek morcosak lehetnek, és megakadhatnak rajtad. Itt is egyszerű gyakorlatokkal erősítheti őket.
- A legjobb gyakorlatok a hátra a sebészek szerint 60 éves kora után is megmentenek
- A legjobb gyakorlatok a fogyáshoz; Jó élet
- A legjobb gyakorlatok a fogyáshoz; Szépség szépség
- Felejtsd el a futást! A gyors séta remek formába hoz
- Az edzések legjobb megosztása Ha egyenes alakja van csípő nélkül, ezek a gyakorlatok segítenek az alakításban