Pozsony, 2016. október 19. (TASR/HSP/Fotó: TASR-František Iván)

A legtöbb szív- és érrendszeri betegség, beleértve a szívrohamot vagy agyvérzést, életmódbeli változásokkal megelőzhető

Szakértők szerint megelőzhetik a szív- és érrendszeri betegségek korai halálozásának 80 százalékát. "Ha van egy betegünk - egy olyan ember, aki 50 éves, és figyelmen kívül hagyja magas vérnyomását, ez hét évvel lerövidíti az életét" - figyelmeztet Hatala Róbert kardiológus professzor. Sok ember azonban nem ismeri a vérnyomás értékeit.

szívroham
illusztráció fotó

A magas vérnyomás a kardiovaszkuláris események egyik okozó tényezője. A probléma a 140/90 Hgmm-nél magasabb nyomás - közelítette meg Hatala. Azt javasolja, hogy az 50 év feletti emberek évente többször ellenőrizzék az értékeit. Becslések szerint jelenleg több mint 200 000 45–64 éves ember él Szlovákiában, és rendkívül magas a szívroham vagy a stroke kockázata. Nincsenek jelentős fizikai problémáik, ezért nem motiváltak vérnyomásuk vagy koleszterinszintjük ellenőrzésére. Közülük sokan dohányoznak, többségük túlsúlyos vagy elhízott, és hiányzik a rendszeres testmozgás.

A szív- és érrendszeri betegségek kockázati tényezői, amelyek hatással lehetnek az emberekre, többek között a fizikai aktivitás hiánya, az egészségtelen étrend, a dohányzás, a túlsúly vagy az elhízás, valamint a magas vérnyomás és a koleszterinszint. Például a dohányosok kétszer-háromszor nagyobb eséllyel szenvednek szívrohamban, mint a nem dohányzók. Becslések szerint a 45 év alatti férfiak szívinfarktusainak legalább 80% -át dohányzás okozza. "Mindannyian tudjuk, mi az egészséges életmód" - mondta Eva Goncalves, a kardiológia docense, megjegyezve, hogy ezt nem olyan könnyű követni.

A rengeteg fizikai aktivitás jótékonyan hat a szívre. Fontos a megfelelő táplálkozás is. Az étrend összetétele és a sótartalom védő vagy romboló hatással lehet a szívre, az étel pedig más kockázati tényezőket is befolyásol. Az Egészségügyi Világszervezet szerint az elégtelen gyümölcs- és zöldségfogyasztás évente akár 1,7 millió halált okoz. Minárik Peter obesitológus étrendet ajánl az egészséges szív számára, amelyben nem hiányzik a hal, a növényi eredetű rostok, valamint a szív és az erek védelme - telítetlen zsírsavak.